Marts '16 - fællestråd

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1165
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 215
Likede indlæg: 1814

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 7. mar 2016, 11:29

Pandesteg skrev:2 spørgsmål:

Hvad putter I i jeres vand for at gøre det mere spændende? Jeg har brugt limebåde i dag og tænker at købe et bundt mynte på vej hjem, men så rækker min fantasi heller ikke længere. Overvejer lidt nogle frosne bær, men giver det noget smag, medmindre man kvaser dem? Min drikkedunk har godt nok sådan en filterindsats, men sådan noget bærsmulder kan den nok ikke sortere fra.

Kan I anbefale nogle gode sundheds-/fitnessblogs, som i følger?

1. spørgsmål: Normalt ingenting, men enten agurk eller citron.
2. spørgsmål: www.helsematilde.dk, www.getfitinspiration.dk og www.fitnrun.dk
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1165
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 215
Likede indlæg: 1814

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 7. mar 2016, 11:39

Ally skrev:
Pandesteg skrev:2 spørgsmål:

Hvad putter I i jeres vand for at gøre det mere spændende? Jeg har brugt limebåde i dag og tænker at købe et bundt mynte på vej hjem, men så rækker min fantasi heller ikke længere. Overvejer lidt nogle frosne bær, men giver det noget smag, medmindre man kvaser dem? Min drikkedunk har godt nok sådan en filterindsats, men sådan noget bærsmulder kan den nok ikke sortere fra.

Kan I anbefale nogle gode sundheds-/fitnessblogs, som i følger?

1. spørgsmål: Normalt ingenting, men enten agurk eller citron.
2. spørgsmål: http://www.helsematilde.dk, http://www.getfitinspiration.dk og http://www.fitnrun.dk


EDIT: www.annawarrington.dk og www.amandalouise.dk
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3832
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 473
Likede indlæg: 4508

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 7. mar 2016, 11:58

Ally :gogo:

Jeg kan også tilføje nogle:
http://www.mayadroem.dk
http://www.healthyskinnybitch.dk

Nå, men jeg er i gang med min første æggefastedag og det går udemærket. Har lettere hovedpine, men drikker en masse vand (og render på toilettet konstant :D). Regner med at tage en løbetur i eftermiddag, men synes mit ene knæ brokker sig lidt, så må lige se hvad jeg kan holde til.
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Smiling_Goat
Indlæg: 2916
Tilmeldt: 25. aug 2015, 16:29
Kort karma: 619
Likede indlæg: 9618

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Smiling_Goat » 7. mar 2016, 12:28

Jeg skal lave sundt bananbrød i dag :D .. Jeg vil egentligt også godt til fitness, men jeg er lidt nødt til at gå i skjul i min lejlighed i et ubestemt antal timer, fordi mærkelige mennesker slår lejr uden for min hoveddør fra kl. 15 og et ubestemt stykke tid frem. Lang historie. Det gør det bare svært at lægge planer.

Men sundt bananbrød er spændende :P
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1165
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 215
Likede indlæg: 1814

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 7. mar 2016, 18:52

1. dag på Madlog er gået rigtig godt :klap: Jeg spiste ikke kage til eftermiddagens møde, men to flødeboller i selskab med familien - og jeg er stadig pænt meget i grønt :-D

Vi er gået i gang med anden uge af renoveringsprojekterne i vores hus. Det tager tid, men alligevel begynder vi at kunne se en ende på det, hvilket jeg glæder mig til. Det bliver herligt med det endelige resultat, men jeg ser allermest frem til, at vi får ryddet op - for der roder i huset. Værktøj, trægulvplader, møbler fra de forskellige værelser m.m. - og ja, det er en naturlig del af renoveringen, men stadig...
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Viskelæder
Indlæg: 2790
Tilmeldt: 26. dec 2015, 21:22
Kort karma: 559
Likede indlæg: 5088

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Viskelæder » 7. mar 2016, 19:08

Jeg har løbet i går og i dag for første gang i nok 117 år :D
4
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3832
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 473
Likede indlæg: 4508

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 7. mar 2016, 19:35

Log_Lady skrev:
Pandesteg skrev:Evaluering:

- Løb x 1 (nu da mandag ikke er med bliver det kun en enkelt tur) Yep.
- 2 x 2 hold i fitnesscenter (styrke og HIT) Yep.
- Skrue op for fedtindtaget i håb om at min appetit mindskes og mit blodsukker stabiliseres Plads til forbedring
- skrue op for væskeindtaget i lidt samme håb som ovenstående Sådan nogenlunde

Næste uge bliver noget udfordrende, da jeg skal æggefaste det meste af tiden i hverdagene. Glæder mig virkelig til at få tømt væske- og kulhydratdepoter fuldstændig ud :rocker:

Pandesteg:
- 2 x løb, 4 x holdtimer i fitness
- æggefaste mandag til torsdag, satser på minimum minus 2 kg på vægten som resultat
- absolut ingen snacks i hverdagene og et minimum af snacks i weekenden for ikke at ødelægge æggefasteresultat
- 2-3 liter væske hver dag (vand + te)


Hvad går den dér æggefaste ud på? :)


Det er meget godt beskrevet her: https://ravfood.com/lchf/aeggefaste/ - kort fortalt er det en måde at booste sit vægttab på, når man er LCHF'er. Har gjort det 2 gange før og der har jeg udover at få drænet væske- og kulhydratdepoter i bund med mellem 2 og 3 tabte kilo også fået kvalt min snacktrang og sliksyge fuldstændig - håber på samme resultat denne gang. :kryds:
0
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Muspel
Indlæg: 1254
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 179
Likede indlæg: 2528

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 7. mar 2016, 22:14

Jeg har været i biografen i aften. Uden snacks! Hverken sodavand, popcorn eller slik. Yeay! Savnede det faktisk ikke.
Stolt!
5
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3832
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 473
Likede indlæg: 4508

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 8. mar 2016, 10:15

Log_Lady skrev:
Pandesteg skrev:
Log_Lady skrev:
Pandesteg skrev:Evaluering:

- Løb x 1 (nu da mandag ikke er med bliver det kun en enkelt tur) Yep.
- 2 x 2 hold i fitnesscenter (styrke og HIT) Yep.
- Skrue op for fedtindtaget i håb om at min appetit mindskes og mit blodsukker stabiliseres Plads til forbedring
- skrue op for væskeindtaget i lidt samme håb som ovenstående Sådan nogenlunde

Næste uge bliver noget udfordrende, da jeg skal æggefaste det meste af tiden i hverdagene. Glæder mig virkelig til at få tømt væske- og kulhydratdepoter fuldstændig ud :rocker:

Pandesteg:
- 2 x løb, 4 x holdtimer i fitness
- æggefaste mandag til torsdag, satser på minimum minus 2 kg på vægten som resultat
- absolut ingen snacks i hverdagene og et minimum af snacks i weekenden for ikke at ødelægge æggefasteresultat
- 2-3 liter væske hver dag (vand + te)


Hvad går den dér æggefaste ud på? :)


Det er meget godt beskrevet her: https://ravfood.com/lchf/aeggefaste/ - kort fortalt er det en måde at booste sit vægttab på, når man er LCHF'er. Har gjort det 2 gange før og der har jeg udover at få drænet væske- og kulhydratdepoter i bund med mellem 2 og 3 tabte kilo også fået kvalt min snacktrang og sliksyge fuldstændig - håber på samme resultat denne gang. :kryds:


Det lyder virkelig effektivt! Og som noget, jeg aldrig ville kunne overholde. :D Hvis ikke jeg havde to små børn og alt for lidt tid/overskud, så ville jeg prøve LCHF, men som det er nu, er det bare ikke en mulighed for mig.

Men jeg hepper på dig! :pompom: :rock:


Tak :lol2: Det er jo ret enkelt, men kæft man bliver træt af æg til sidst. Er medlem af en æggefastegruppe på facebook og det er utroligt hvor mange forskellige retter de kan få ud af nogle æg og lidt ost :D

En anden god bivirkning er, at man virkelig sætter pris på rigtig mad igen, når fasten er færdig. Virkelig! Jeg savner især grøntsager. Specielt tomater - glæder mig til at spise tomater igen på fredag :love:
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Smiling_Goat
Indlæg: 2916
Tilmeldt: 25. aug 2015, 16:29
Kort karma: 619
Likede indlæg: 9618

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Smiling_Goat » 8. mar 2016, 13:00

Mit bananbrød er i øvrigt blevet ret godt. Jeg har måske haft en lidt løs fortolkning af konceptet "sundt" :genert: men det smager godt.

Der er honning i i stedet for sukker, planteolie i stedet for smør og halvdelen af melet er udskiftet med grahamsmel. Hrm.. Og så har jeg tilføjet omkring 20 gram 80% chokolade :genert:

Under alle omstændigheder synes jeg fint, det hamler op med almindeligt bananbrød med hvidt sukker osv.

Jeg kom også til fitness i dag. Det var virkelig lækkert og hjalp en del på humøret. Aftensmaden går også som den skal. Grønsager, grønsager, grønsager. Jeg fandt endda fuldkornsburgerboller med 8% kostfibre, så jeg kunne lave en sandwich i stedet for den sædvanlige rugbrød.

Dejlig dag :D
1
Brugeravatar
Pixie88
Indlæg: 591
Tilmeldt: 26. aug 2015, 10:39
Kort karma: 132
Geografisk sted: Nordpolen
Likede indlæg: 1246

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pixie88 » 8. mar 2016, 13:12

Smiling_Goat skrev:Mit bananbrød er i øvrigt blevet ret godt. Jeg har måske haft en lidt løs fortolkning af konceptet "sundt" :genert: men det smager godt.

Der er honning i i stedet for sukker, planteolie i stedet for smør og halvdelen af melet er udskiftet med grahamsmel. Hrm.. Og så har jeg tilføjet omkring 20 gram 80% chokolade :genert:

Under alle omstændigheder synes jeg fint, det hamler op med almindeligt bananbrød med hvidt sukker osv.

Jeg kom også til fitness i dag. Det var virkelig lækkert og hjalp en del på humøret. Aftensmaden går også som den skal. Grønsager, grønsager, grønsager. Jeg fandt endda fuldkornsburgerboller med 8% kostfibre, så jeg kunne lave en sandwich i stedet for den sædvanlige rugbrød.

Dejlig dag :D

Er det en opskrift du vil dele? Jeg får svinsk meget lyst til slik og kage når jeg har trænet :genert:
0
I'm headin' out to South Park, gonna see if I can't unwind. Timmy, Timmy, Timmy, Timmy, Timmy, Timmy, livin' a lie TIMMY!
Smiling_Goat
Indlæg: 2916
Tilmeldt: 25. aug 2015, 16:29
Kort karma: 619
Likede indlæg: 9618

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Smiling_Goat » 8. mar 2016, 14:01

Pixie88 skrev:
Smiling_Goat skrev:Mit bananbrød er i øvrigt blevet ret godt. Jeg har måske haft en lidt løs fortolkning af konceptet "sundt" :genert: men det smager godt.

Der er honning i i stedet for sukker, planteolie i stedet for smør og halvdelen af melet er udskiftet med grahamsmel. Hrm.. Og så har jeg tilføjet omkring 20 gram 80% chokolade :genert:

Under alle omstændigheder synes jeg fint, det hamler op med almindeligt bananbrød med hvidt sukker osv.

Jeg kom også til fitness i dag. Det var virkelig lækkert og hjalp en del på humøret. Aftensmaden går også som den skal. Grønsager, grønsager, grønsager. Jeg fandt endda fuldkornsburgerboller med 8% kostfibre, så jeg kunne lave en sandwich i stedet for den sædvanlige rugbrød.

Dejlig dag :D

Er det en opskrift du vil dele? Jeg får svinsk meget lyst til slik og kage når jeg har trænet :genert:


Ha, det gør jeg også (det er muligvis også en af grundende til at jeg lavede den :fløjt: )

Her:
3/4 dl smagsneutral olie
1 dl honning
2 æg
3 bananer
3/4 dl mælk
1½ tsk. bagepulver
1 tsk. vanilje
½-1 tsk. salt
2 dl. hvedemel
2-2 1/4 dl. grahamsmel

Jeg blandede honning og olie først, dernæst iblandede jeg de moste bananer, og så røg resten i i én pærevælling.

Jeg valgte også at tilføje en lille håndfuld, grofthakkede valnødder og ca. 20 g. 80% grofthakket, mørk chokolade, men det styrer man jo selv.

Bages ca. 50-55 min. ved 175 grader (jeg brugte varmluft.)
0
Brugeravatar
Pixie88
Indlæg: 591
Tilmeldt: 26. aug 2015, 10:39
Kort karma: 132
Geografisk sted: Nordpolen
Likede indlæg: 1246

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pixie88 » 8. mar 2016, 14:10

Smiling_Goat skrev:
Pixie88 skrev:
Smiling_Goat skrev:Mit bananbrød er i øvrigt blevet ret godt. Jeg har måske haft en lidt løs fortolkning af konceptet "sundt" :genert: men det smager godt.

Der er honning i i stedet for sukker, planteolie i stedet for smør og halvdelen af melet er udskiftet med grahamsmel. Hrm.. Og så har jeg tilføjet omkring 20 gram 80% chokolade :genert:

Under alle omstændigheder synes jeg fint, det hamler op med almindeligt bananbrød med hvidt sukker osv.

Jeg kom også til fitness i dag. Det var virkelig lækkert og hjalp en del på humøret. Aftensmaden går også som den skal. Grønsager, grønsager, grønsager. Jeg fandt endda fuldkornsburgerboller med 8% kostfibre, så jeg kunne lave en sandwich i stedet for den sædvanlige rugbrød.

Dejlig dag :D

Er det en opskrift du vil dele? Jeg får svinsk meget lyst til slik og kage når jeg har trænet :genert:


Ha, det gør jeg også (det er muligvis også en af grundende til at jeg lavede den :fløjt: )

Her:
3/4 dl smagsneutral olie
1 dl honning
2 æg
3 bananer
3/4 dl mælk
1½ tsk. bagepulver
1 tsk. vanilje
½-1 tsk. salt
2 dl. hvedemel
2-2 1/4 dl. grahamsmel

Jeg blandede honning og olie først, dernæst iblandede jeg de moste bananer, og så røg resten i i én pærevælling.

Jeg valgte også at tilføje en lille håndfuld, grofthakkede valnødder og ca. 20 g. 80% grofthakket, mørk chokolade, men det styrer man jo selv.

Bages ca. 50-55 min. ved 175 grader (jeg brugte varmluft.)

Tak! Den vil jeg bage efter træning i aften :banan:
1
I'm headin' out to South Park, gonna see if I can't unwind. Timmy, Timmy, Timmy, Timmy, Timmy, Timmy, livin' a lie TIMMY!
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2418
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4554

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 8. mar 2016, 20:31

Det går helt galt for mig med maden og tiden, så jeg vender lige stærkt tilbage i weekenden :lol:

Hepper på jer alle sammen! :pompom:
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Aquadorable
Indlæg: 524
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:27
Kort karma: 48
Geografisk sted: Nordsjælland
Likede indlæg: 640

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Aquadorable » 9. mar 2016, 10:04

Undskyld for manglende deltagelse. Jeg er vist for travl i øjeblikket til at comitte mig på tråde som denne :( Men jeg vil gerne være med på sidelinjen.
0
:love:

Tilbage til "Sund og/eller slank"