Træning med et skidt knæ

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
No1
Indlæg: 483
Tilmeldt: 14. sep 2015, 05:37
Kort karma: 55
Likede indlæg: 460

Træning med et skidt knæ

Indlægaf No1 » 22. maj 2016, 13:09

Hej :)

Mit knæ er lettere fucked, og det har holdt mig tilbage i et stykke tid ift. at træne. Jeg vil gerne fortsætte med at tabe mig via at spise bedre, men det kunne være fedt at komme i bedre form.

Har I mon nogle gode tip eller forslag til træning, naar man skal tage hensyn til sit knæ?

Tak :)
0
Brugeravatar
Marichen12
Indlæg: 802
Tilmeldt: 4. jan 2016, 13:14
Kort karma: 289
Likede indlæg: 2038

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Marichen12 » 22. maj 2016, 13:12

Min far har haft dårligt knæ så længe jeg kan huske og har netop fået nyt knæ. Cykling er han blevet anbefalet, da det åbenbart er skånsomt mod knæleddet...
1
Mor til 4... :pompom: :preggo1:
Akehurst2
Indlæg: 2504
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 273
Likede indlæg: 4536

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Akehurst2 » 22. maj 2016, 13:13

Svømning er godt - det er meget skånsomt for alle led.

Cykling belaster heller ikke knæet så meget.
1
Brugeravatar
Tibbler
Indlæg: 1514
Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
Kort karma: 86
Likede indlæg: 2071

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Tibbler » 22. maj 2016, 13:26

Aquafitness skulle være godt, hvis man har dårlige knæ.

Det er i øvrigt ret skægt, med træningsmaskiner under vandet

Jeg har gået et sted, hvor vi bla. brugte både cykler, løbebånd, crosstrainer samt en metalbarre til at træne arme, mave osv. på.
1
No1
Indlæg: 483
Tilmeldt: 14. sep 2015, 05:37
Kort karma: 55
Likede indlæg: 460

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf No1 » 22. maj 2016, 13:35

Mange tak for de gode foreslag. :) Kan starte ud med cykling. Er lidt usikker paa om det er muligt at svoemme i nærheden af Risskov i Aarhus. Men skal i hvert fald tjekke det ud. Tak. :)
0
No1
Indlæg: 483
Tilmeldt: 14. sep 2015, 05:37
Kort karma: 55
Likede indlæg: 460

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf No1 » 22. maj 2016, 13:35

Tibbler skrev:Aquafitness skulle være godt, hvis man har dårlige knæ.

Det er i øvrigt ret skægt, med træningsmaskiner under vandet

Jeg har gået et sted, hvor vi bla. brugte både cykler, løbebånd, crosstrainer samt en metalbarre til at træne arme, mave osv. på.



Det lyder altsaa mega sjovt. :D
0
Brugeravatar
Outsider
Indlæg: 52
Tilmeldt: 5. jan 2016, 07:06
Kort karma: 0
Likede indlæg: 68

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Outsider » 23. maj 2016, 18:52

Jeg har haft lidt bøvl med både knæ og hofte. Jeg har trænet alt det jeg lige lyster og ved får mig af sted. Jeg tager bare hensyn til knæet. Laver nogle øvelser uden vægte, undgår vrid og den slags. Mit har helet på trods af træning, men jeg har selvfølgelig taget hensyn til det. Jeg bruger mest holdtræning og har gået på Cardio Walking, BodyPump, Core, Zumba, Bodybalance. jeg plejer at spørge instruktøren om der er nogle øvelser jeg bør hoppe over eller evt. lave en anden øvelse i. Det har virket for mig!
0
Brugeravatar
down.boy
Indlæg: 74
Tilmeldt: 9. feb 2016, 17:25
Kort karma: 33
Geografisk sted: Silkebronx
Likede indlæg: 122

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf down.boy » 23. maj 2016, 20:50

Det kommer jo nok lidt an på, præcist hvad "lettere fucked" vil sige... er der en skade i det, eller bliver det ømt ved belastning?
Belastningsømhed kan forebygges og understøttes med øvelser og træning, mens skader skal have ro - men med den rette planlægning, kan du sagtens "træne udenom" skaden, så du ikke behøver holde dig helt i ro :)
0
Karkluden
Indlæg: 1704
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:30
Kort karma: 247
Geografisk sted: Aarhus
Likede indlæg: 2394

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Karkluden » 24. maj 2016, 01:35

No1 skrev:Mange tak for de gode foreslag. :) Kan starte ud med cykling. Er lidt usikker paa om det er muligt at svoemme i nærheden af Risskov i Aarhus. Men skal i hvert fald tjekke det ud. Tak. :)

Der skal du nok indtil midtbyen eller til Gellerup :)
1
Some days I amaze myself. Other days I put the laundry in the oven.
Frk._Strawberry
Indlæg: 328
Tilmeldt: 17. sep 2015, 17:45
Kort karma: 49
Likede indlæg: 384

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Frk._Strawberry » 24. maj 2016, 04:51

No1 skrev:Mange tak for de gode foreslag. :) Kan starte ud med cykling. Er lidt usikker paa om det er muligt at svoemme i nærheden af Risskov i Aarhus. Men skal i hvert fald tjekke det ud. Tak. :)


Der er svømmehal oppe i Skovbakken :-)
1
No1
Indlæg: 483
Tilmeldt: 14. sep 2015, 05:37
Kort karma: 55
Likede indlæg: 460

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf No1 » 24. maj 2016, 07:52

Tusind tak! :)
0
Grissebassen
Indlæg: 584
Tilmeldt: 12. aug 2015, 14:42
Kort karma: 33
Likede indlæg: 499

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf Grissebassen » 4. jun 2016, 17:47

Da jeg sloges med knæproblemer havde jeg stor glæde af en crosstrainer. Men afhængigt af din skade, kan det godt være, at det bliver for belastende for knæet.
1
Brugeravatar
kokkenok
Indlæg: 172
Tilmeldt: 27. jan 2016, 15:13
Kort karma: 8
Likede indlæg: 73

Re: Træning med et skidt knæ

Indlægaf kokkenok » 8. jun 2016, 21:43

No1 skrev:Tusind tak! :)


Har du tjekket svømning ud endnu?
0
"She stands before you naked. You can see it, you can taste it, And she comes to you light as the breeze.
Now you can drink it or you can nurse it, It don't matter how you worship. As long as you're Down on your knees."

Tilbage til "Fit og/eller lækker"