Fællestråd - juni 2016

MånedstrådTS
Indlæg: 69
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 43

Fællestråd - juni 2016

Indlægaf MånedstrådTS » 4. jun 2016, 04:54

Her er tråden for juni 2016 :banan:

Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst :D

Du skal selv opdatere dine mål i det indlæg, der passer til hver etape. Hvis du liker dette indlæg sender jeg et login til dig, så du selv kan logge ind.

Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle :kys:

Sæt i gang! :pompom:
3
MånedstrådTS
Indlæg: 69
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 43

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf MånedstrådTS » 4. jun 2016, 04:55

6. - 12. juni

Ally
- Drikke vand
- Træne så meget som muligt (jeg er dog alene med ungerne hele ugen)
- Føre Madlog
- 16:8-faste de dage, hvor jeg føler for det

Ballademager
- Træne to gange
- Cykle på job to gange
- Ingen sukker, slik, chips etc. før søndag
Senest rettet af MånedstrådTS 5. jun 2016, 19:51, rettet i alt 2 gange.
0
MånedstrådTS
Indlæg: 69
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 43

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf MånedstrådTS » 4. jun 2016, 04:56

13. - 19. juni

Ally:
- Drikke vand
- Føre Madlog - undgå røde dage
- 16:8-faste de dage, hvor det kan lade sig gøre

Ballademager:
- Cykle på arbejde to gange
- Træne tre gange (en af dem kan evt. være en løbetur, har ikke løbet i ugevis)
- Træne det nye fitnessprogram, så jeg kan undervise i det :lun:
- Ingen sukker mandag til fredag
Senest rettet af MånedstrådTS 13. jun 2016, 09:41, rettet i alt 2 gange.
0
MånedstrådTS
Indlæg: 69
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 43

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf MånedstrådTS » 4. jun 2016, 04:56

20. - 26. juni

Ally
- Drikke vand
- Neglepleje
- Føre Madlog - undgå røde dage
- 16:8-faste de dage, jeg føler for det
- Træne!!
Senest rettet af MånedstrådTS 19. jun 2016, 06:31, rettet i alt 1 gang.
0
MånedstrådTS
Indlæg: 69
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 43

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf MånedstrådTS » 4. jun 2016, 04:57

27. - 30. juni
0
Brugeravatar
Kathain
Indlæg: 54
Tilmeldt: 1. jan 2016, 06:57
Kort karma: 4
Likede indlæg: 102

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Kathain » 4. jun 2016, 11:27

Jeg vil gerne være med denne måned.

Mål for første fase
- Træne 5 gange
- Vægtnedgang
- Drik 2 L vand hver dag
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2417
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4553

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Sophaya » 4. jun 2016, 12:07

Jeg har eksamen onsdag og forhåbentlig et boligkøb der går igennem tirsdag, så mit mål i denne uge er meget simpelt: tab mig! Det er ikke så vigtigt hvor meget, så længe det går den vej.

Jeg nåede forresten at tabe 6,1 kg i maj!
8
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2417
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4553

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Sophaya » 4. jun 2016, 19:22

Ballademager skrev:
Sophaya skrev:Jeg har eksamen onsdag og forhåbentlig et boligkøb der går igennem tirsdag, så mit mål i denne uge er meget simpelt: tab mig! Det er ikke så vigtigt hvor meget, så længe det går den vej.

Jeg nåede forresten at tabe 6,1 kg i maj!


Hvor spændende med boligkøb og eksamen. Krydser fingre for det og vægttabet også, selvfølgelig :kryds:


Tusind tak :kys: det med boligen overskygger alt andet lige nu, jeg er ved at gå ud af mit gode skind :lol:
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2417
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4553

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Sophaya » 4. jun 2016, 19:33

Ballademager skrev:^^ Klart du er. Håber det hele falder på plads :kys:,


:kys:

Hvordan går det med instruktøruddannelsen? Fik du styr på den genstridige øvelse? :D
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2417
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4553

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Sophaya » 4. jun 2016, 19:42

Ballademager skrev:
Sophaya skrev:
Ballademager skrev:^^ Klart du er. Håber det hele falder på plads :kys:,


:kys:

Hvordan går det med instruktøruddannelsen? Fik du styr på den genstridige øvelse? :D


Nej... Men havde deadline, så måtte indsende, hvad jeg havde. Nu går jeg og venter på svar :panik:


Uh, kryds herfra også så :kryds: :kryds:
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2417
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4553

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Sophaya » 4. jun 2016, 19:54

^Jeg tror på dig! :pompom:
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3831
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 473
Likede indlæg: 4504

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Pandesteg » 4. jun 2016, 20:00

Sophaya, synes det er pisseflot at du har tabt dig så meget i maj!!

Ballade, krydser for at det går godt med instruktørudd.!

Jeg var ude at løbe i morges, det var næsten allerede for varmt til 10 km, som ellers er min weekendtur, men det gik fint. Det er så lækkert at løbe i det her skønne vejr!

I morgen tidlig skal jeg til thai bo - min center har oprettet et nyt hold søndag morgen, det et SÅ fedt! Har manglet noget ordentlig træning om søndagen, så nu håber jeg bare instruktøren er god :gogo:

Fortsat god weekend :)
2
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2417
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 480
Likede indlæg: 4553

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Sophaya » 4. jun 2016, 20:11

Puha Pande, det er godt nok sejt at løbe 10 km i den hede :stoned: Jeg synes det var hårdt nok at gå en tur på 3 km!
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
topmadras3
Indlæg: 191
Tilmeldt: 29. aug 2015, 21:35
Kort karma: 37
Likede indlæg: 132

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf topmadras3 » 4. jun 2016, 20:21

Jeg vil også gerne være med denne måned - jeg skal fortsætte med at træne arme,mave og løbe,så jeg kan løbe 5 km uden pause- jeg løber 3 dage om ugen 5 km men med pauser

Og så er der da banandans :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: i dag for jeg har lige præcis tabt 30 kg -det blev fejret med en god bøf og bearnaise - to bikinier og et løbeur

Og havde en underlig oplevelse her til aften på løbeturen,jeg er helt færdig, sveder og står og holder pause-der går et par forbi og ide pigen går forbi siger hun "med den krop ville jeg løbe i stedet for" :ad!:
7
Brugeravatar
Aima
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 23. aug 2015, 01:43
Kort karma: 740
Likede indlæg: 6636

Re: Fællestråd - juni 2016

Indlægaf Aima » 4. jun 2016, 20:44

^ Arhmen hvor er det nederen sagt! Nogle mennesker er simpelthen utrolige. Håber ikke, du lader den slags pikhoved-kommentarer fylde for meget :ae:

For et par år siden var jeg på vej til træning i korte shorts og en (langærmet) t-shirt, da en kone bag mig spurgte sin kæreste højlydt, hvorfor "man dog gad rende rundt og ligne en luder", altså med reference til mig. Jeg vendte om på stedet og fik et spektakulært bitch-flip lige dér i gågaden. Den slags nedturstyper fortjener så meget at blive sat på plads, jeg håber, hende der Karma gør det for dig i dette tilfælde, ja faktisk lyder det som om, hun allerede er på sagen, for man må da være ramt af en helt særlig slags underskud, når man opfører sig sådan.

Fuck hende, den ærgerlige tabertype, og kram til dig! :kys:
3
I'll stick with hell no's and headphones...

Tilbage til "Sund og/eller slank"