Okay, så går jeg sgu "all in"!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 231
Likede indlæg: 1064

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf MyGirl » 29. okt 2015, 19:08

Pjeps skrev:Nu rundede jeg de 15 kg, selv om der har været mange dage uden madlog den sidste uges tid. Det kører fortsat godt, og jeg er stadig meget motiveret. Nu har jeg lige nogle fridage hvor jeg kan få fyldt fryseren op med sunde færdigretter til de travle dage.

Jeg er begyndt at sove virkelig godt, lidt for godt måske :lol: og det duer ikke at jeg sover så for længe at jeg ikke har tid til at få husket madpakke og mellemmåltider.


Fantastisk! Tillykke :pompom:
1
Brugeravatar
Pjeps
Indlæg: 1713
Tilmeldt: 11. aug 2015, 20:12
Kort karma: 258
Geografisk sted: Det skønne København
Likede indlæg: 2079

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Pjeps » 30. okt 2015, 05:55

Tak i skønne mennesker :banan:
0
:ninja:
Brugeravatar
Pjeps
Indlæg: 1713
Tilmeldt: 11. aug 2015, 20:12
Kort karma: 258
Geografisk sted: Det skønne København
Likede indlæg: 2079

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Pjeps » 3. nov 2015, 06:53

Wooohooo optur at stå på vægten hertil morgen, i sidste var der kun røget 400 g, men det er så hentet i denne uge hvor der røget 1,7 kg. Og samlet nu - 16,8 kg.

Jeg har været igang nu siden 24/8, lidt over 2 mdr, og ind i mellem savner jeg bare at kunne slå mig løs og lave god og lækker mad uden at tænke på kcal, men heldigvis mister jeg lysten til det, når jeg står på vægten og det fortsat er lavere og lavere tal. Og alle folks søde kommentarer, både herinde og ude i virkeligheden, giver også boost til motivationen.I går mødte jeg vores Vicevært som spurgte, du har da virkelig tabt dig meget :lun: sødt, jeg kan jo ikke selv se det så tydeligt, jeg er desværre fokuseret på det fedt der stadig er alt for meget af. Tilgengæld kan jeg nu gå på shopping i det tøj der bare har ligget i skabet og været for småt, der, er stadig meget der er alt for småt, men også en del som nu er alt for stort, så den vej kan jeg godt se at der virkelig er blevet noget mindre af mig.

Mit næste delmål må altså være at få sparket mig selv i gang med svømning, tidligere var jeg virkelig god til at komme i svømmeren på vej hjem fra nattevagt.
6
:ninja:
Brugeravatar
Flora
Indlæg: 4779
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:21
Kort karma: 253
Likede indlæg: 4228

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Flora » 3. nov 2015, 07:31

Pjeps skrev:Wooohooo optur at stå på vægten hertil morgen, i sidste var der kun røget 400 g, men det er så hentet i denne uge hvor der røget 1,7 kg. Og samlet nu - 16,8 kg.

Jeg har været igang nu siden 24/8, lidt over 2 mdr, og ind i mellem savner jeg bare at kunne slå mig løs og lave god og lækker mad uden at tænke på kcal, men heldigvis mister jeg lysten til det, når jeg står på vægten og det fortsat er lavere og lavere tal. Og alle folks søde kommentarer, både herinde og ude i virkeligheden, giver også boost til motivationen.I går mødte jeg vores Vicevært som spurgte, du har da virkelig tabt dig meget :lun: sødt, jeg kan jo ikke selv se det så tydeligt, jeg er desværre fokuseret på det fedt der stadig er alt for meget af. Tilgengæld kan jeg nu gå på shopping i det tøj der bare har ligget i skabet og været for småt, der, er stadig meget der er alt for småt, men også en del som nu er alt for stort, så den vej kan jeg godt se at der virkelig er blevet noget mindre af mig.

Mit næste delmål må altså være at få sparket mig selv i gang med svømning, tidligere var jeg virkelig god til at komme i svømmeren på vej hjem fra nattevagt.


Det er dælme et flot vægttab! Du er sgu sej, Pjeps! :gogo:
1
Debattens sødeste :engel:
Akehurst2
Indlæg: 2485
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 270
Likede indlæg: 4507

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Akehurst2 » 3. nov 2015, 08:24

Det er simpelthen så flot gået!

Og selvfølgelig kan det ses - næsten 17 kg. bliver der lagt mærke til :-D Men det føles bare rigtig godt det med at møde nogen, man ikke har set i noget tid og så få bekræftet, at ja - man kan se forskel.
1
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf FitBrideToBE » 3. nov 2015, 09:57

Det er simpelthen såååå flot og sejt og alt muligt!! Dog fatter jeg ikke, hvordan du gør det altså.. er vildt imponeret. Hvor mange kalorier får du om dagen osv ??

Igen - floooot :gogo:
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 231
Likede indlæg: 1064

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf MyGirl » 3. nov 2015, 10:14

Amen du er bare skidegod! :banan:

Håber stadig, du husker at passe på dig selv :genert: (Ikke at det på nogen måde skal opfattes som noget negativt, for du er voldsomt sej!)
0
Brugeravatar
Pjeps
Indlæg: 1713
Tilmeldt: 11. aug 2015, 20:12
Kort karma: 258
Geografisk sted: Det skønne København
Likede indlæg: 2079

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Pjeps » 3. nov 2015, 10:38

FitBrideToBE skrev:Det er simpelthen såååå flot og sejt og alt muligt!! Dog fatter jeg ikke, hvordan du gør det altså.. er vildt imponeret. Hvor mange kalorier får du om dagen osv ??

Igen - floooot :gogo:


Tak :lun:

For det første så regner jeg i kj, fordi det psykisk giver mig følelsen af at jeg må spise meget mere, jeg spiser 6000 kj om dagen ( det er ca 1400+ kcal. ( og så fordi jeg lærte at regne i kj første gang for mange år siden).
Jeg spiser 6 måltider om dagen, groft, proteinrigt og varieret og jeg gider ikke spise skodmad, så jeg bruger rigtig meget tid på at lave mad ( og alt bliver vejet). 1 dag om ugen holder jeg tælle fri, dvs der spiser jeg nogenlunde det samme, bare uden at veje, det er typisk de dage hvor jeg skal noget socialt der inkluderer spisning. Og så har jeg været helt åben om projektet for at kunne overholde kostplanen.

Jeg spiser nærmest ikke noget sukker, og kun 1 stk frugt om dagen ( måske jeg kun spiser frugt i gennemsnit hver 2. Dag) men masser af grønt. ris, pasta og kartofler spiser jeg kun meget lidt af, max et par gange om ugen, tilgængelige spiser jeg rugbrød/knækbrød til morgen, formiddag, frokost og ind imellem også eftermiddag. Tynde skiver med masser af salatblade, agurk, peberfrugt og par skiver fedtfattigt pålæg. Jeg tager chrom tilskud for at holde blodsukker stabilt ( og en Multivitamin og fiskeolie for sundhedens skyld :lol2: )

Jeg cykler ca 17 km om dagen x 5 ugen til og fra job, og tager typisk en ekstra længere cykeltur for "fornøjelsens" skyld og cyklen er mit primære transportmiddel. Og så prøver jeg at få 7 -8 timer søvn i døgnet.

Lige pt er min rygrad af kryptonit og min stædighed hjælper mig med at overholde kostplanen. Jeg er tilgengæld pisse ringe til at træne ud over min cyklen. Jeg kender mig selv så godt, så jeg ved at jeg ikke skal hoppe i slik! Kage eller snacks fælden, det ville være det samme som at give en alkoholiker en drink.

Jeg prøver at belønne mig mig selv med ting og sætte små delmål. Og hvis jeg ved at jeg skal noget der kræver lidt flere kcal end det tilladte,så tager jeg en dag eller to med 5000 kj. Hvis jeg f.eks har trang til en burger, så lover jeg mig selv at det må jeg få på lørdag, hvis jeg stadig drømmer om burgere. Når jeg så når til lørdag, så er jeg kommet over trangen og lader vær. Man kan vel sige at jeg har stoppet impuls spisning, men hvis jeg virkelig bare må have en burger, så spiser jeg den og nyder den og så lige lukt tilbage til kcaltælling, ikke noget med at tænke at nu er dagen alligevel ødelagt og så fortsætte med alt det dumme lækre mad.

Så summasumarum så har jeg nok valgt at gøre det på den måde der virker for mig, jeg har tabt så mange kilo før og taget dem på igen, faldet i fælder osv, så jeg burde nu kende mine svagheder, hvoraf mad er den største, og så arbejde udfra ikke at ryge i fælderne, og hvis jeg gør, skal jeg rejse mig øjeblikkeligt og køre videre i det spor jeg gør nu! Og så har jeg jo et helt hold heppekor både herinde og ude i virkeligheden, det nok det der trækker mig videre de dage hvor det er røv-surt, for det er det nogen gange. Og jeg har små voksen dundertaler til mig selv. Og et stort skilt på køleskabet, hvorpå der står: DU SKAL IKKE BELØNNE DIG DIG SELV MED MAD, DU ER IKKE NOGEN HUND!

Mit råd til andre er: Gør hvad der virker for dig, erkend dine svagheder og arbejd udfra dem. Og lad være med at tro at der findes en genvej, det gør der ikke.

Folk har ret travlt med at jeg drikker en del cola light og fortæller mig glad og fro at man ikke kan tabe sig når man drikker cola light, jeg ryster på hovedet og tænker, det kan godt være at studier viser at folk der drikker kunstigt sødet taber sig et kilo mindre end folk der kun drikker vand OVER ET ÅR, men det påvirker ikke mit vægttab og min trang til sødt, for mig ER det mit "sødt".
7
:ninja:
Brugeravatar
Pjeps
Indlæg: 1713
Tilmeldt: 11. aug 2015, 20:12
Kort karma: 258
Geografisk sted: Det skønne København
Likede indlæg: 2079

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Pjeps » 3. nov 2015, 10:45

MyGirl skrev:Amen du er bare skidegod! :banan:

Håber stadig, du husker at passe på dig selv :genert: (Ikke at det på nogen måde skal opfattes som noget negativt, for du er voldsomt sej!)


Jeg har aldrig passet mere på mig selv end jeg gør nu , jeg tror faktisk aldrig at jeg har været så åben både overfor mig selv og overfor andre. :genert: og hvis du tænker at jeg måske sulter mig selv,så kan jeg afsløre at jeg aldrig nogensinde dør af sult, jeg er alt for madglad :lol:

Den eneste bekymring jeg har, er at jeg ikke skal ende der ( igen) hvor jeg føler at jeg bliver tosset i hovedet af det tælleriet, derfor er der en plan for hvordan jeg skal komme videre uden at tage på igen, når jeg engang er i mål ( som ikke er fast, men jeg er der når jeg føler mig tilfreds).
2
:ninja:
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 231
Likede indlæg: 1064

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf MyGirl » 3. nov 2015, 10:47

Ooog, der gjorde du lige min "bekymring" til skamme, så der kommer lige en stak af de her :klap: :pompom: :rock: :gogo: :worship:

Er dybt imponeret, og fantastisk glad på dine vegne!

(Og for resten helt enig for så lidt angår light-cola :genert: )
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 231
Likede indlæg: 1064

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf MyGirl » 3. nov 2015, 10:49

Pjeps skrev:
MyGirl skrev:Amen du er bare skidegod! :banan:

Håber stadig, du husker at passe på dig selv :genert: (Ikke at det på nogen måde skal opfattes som noget negativt, for du er voldsomt sej!)


Jeg har aldrig passet mere på mig selv end jeg gør nu , jeg tror faktisk aldrig at jeg har været så åben både overfor mig selv og overfor andre. :genert: og hvis du tænker at jeg måske sulter mig selv,så kan jeg afsløre at jeg aldrig nogensinde dør af sult, jeg er alt for madglad :lol:

Den eneste bekymring jeg har, er at jeg ikke skal ende der ( igen) hvor jeg føler at jeg bliver tosset i hovedet af det tælleriet, derfor er der en plan for hvordan jeg skal komme videre uden at tage på igen, når jeg engang er i mål ( som ikke er fast, men jeg er der når jeg føler mig tilfreds).


Skrev indlægget ovenfor, inden jeg så denne, og hvor er det bare stjerne :kys:

Ville bare lige være sikker, for det er jo helt vildt! Er total misundelig.. Mine stolte 10-14 kg. på 4 måneder blegner jo total ved siden af :lol:
1
Brugeravatar
Pjeps
Indlæg: 1713
Tilmeldt: 11. aug 2015, 20:12
Kort karma: 258
Geografisk sted: Det skønne København
Likede indlæg: 2079

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Pjeps » 3. nov 2015, 10:52

MyGirl skrev:Ooog, der gjorde du lige min "bekymring" til skamme, så der kommer lige en stak af de her :klap: :pompom: :rock: :gogo: :worship:

Er dybt imponeret, og fantastisk glad på dine vegne!

(Og for resten helt enig for så lidt angår light-cola :genert: )


Nogen har bare travlt med hvad andre indtager, mennjeg drikker min cola light og hvis jeg dør af det engang, så er det bare det! Ellers dør jeg bare af noget andet, overvægt måske, eller jeg bliver kørt ned osv, en ting er i hvertfald helt sikkert, jeg dør en dag, det gør vi alle sammen :D
0
:ninja:
Brugeravatar
Pjeps
Indlæg: 1713
Tilmeldt: 11. aug 2015, 20:12
Kort karma: 258
Geografisk sted: Det skønne København
Likede indlæg: 2079

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf Pjeps » 3. nov 2015, 10:55

MyGirl skrev:
Pjeps skrev:
MyGirl skrev:Amen du er bare skidegod! :banan:

Håber stadig, du husker at passe på dig selv :genert: (Ikke at det på nogen måde skal opfattes som noget negativt, for du er voldsomt sej!)


Jeg har aldrig passet mere på mig selv end jeg gør nu , jeg tror faktisk aldrig at jeg har været så åben både overfor mig selv og overfor andre. :genert: og hvis du tænker at jeg måske sulter mig selv,så kan jeg afsløre at jeg aldrig nogensinde dør af sult, jeg er alt for madglad :lol:

Den eneste bekymring jeg har, er at jeg ikke skal ende der ( igen) hvor jeg føler at jeg bliver tosset i hovedet af det tælleriet, derfor er der en plan for hvordan jeg skal komme videre uden at tage på igen, når jeg engang er i mål ( som ikke er fast, men jeg er der når jeg føler mig tilfreds).


Skrev indlægget ovenfor, inden jeg så denne, og hvor er det bare stjerne :kys:

Ville bare lige være sikker, for det er jo helt vildt! Er total misundelig.. Mine stolte 10-14 kg. på 4 måneder blegner jo total ved siden af :lol:


Det kan du også sagtens være stolt af, det er rigtig flot vægttab, man skal måle sin succes ud fra ens egen stolthed, ikke udfra andres. :kys: tro mig, når jeg kommer længere ned i vægt, så begynder det også at gå langsommere for mig. :ad!:
0
:ninja:
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf FitBrideToBE » 3. nov 2015, 11:25

Pjeps skrev:
FitBrideToBE skrev:Det er simpelthen såååå flot og sejt og alt muligt!! Dog fatter jeg ikke, hvordan du gør det altså.. er vildt imponeret. Hvor mange kalorier får du om dagen osv ??

Igen - floooot :gogo:


Tak :lun:

For det første så regner jeg i kj, fordi det psykisk giver mig følelsen af at jeg må spise meget mere, jeg spiser 6000 kj om dagen ( det er ca 1400+ kcal. ( og så fordi jeg lærte at regne i kj første gang for mange år siden).
Jeg spiser 6 måltider om dagen, groft, proteinrigt og varieret og jeg gider ikke spise skodmad, så jeg bruger rigtig meget tid på at lave mad ( og alt bliver vejet). 1 dag om ugen holder jeg tælle fri, dvs der spiser jeg nogenlunde det samme, bare uden at veje, det er typisk de dage hvor jeg skal noget socialt der inkluderer spisning. Og så har jeg været helt åben om projektet for at kunne overholde kostplanen.

Jeg spiser nærmest ikke noget sukker, og kun 1 stk frugt om dagen ( måske jeg kun spiser frugt i gennemsnit hver 2. Dag) men masser af grønt. ris, pasta og kartofler spiser jeg kun meget lidt af, max et par gange om ugen, tilgængelige spiser jeg rugbrød/knækbrød til morgen, formiddag, frokost og ind imellem også eftermiddag. Tynde skiver med masser af salatblade, agurk, peberfrugt og par skiver fedtfattigt pålæg. Jeg tager chrom tilskud for at holde blodsukker stabilt ( og en Multivitamin og fiskeolie for sundhedens skyld :lol2: )

Jeg cykler ca 17 km om dagen x 5 ugen til og fra job, og tager typisk en ekstra længere cykeltur for "fornøjelsens" skyld og cyklen er mit primære transportmiddel. Og så prøver jeg at få 7 -8 timer søvn i døgnet.

Lige pt er min rygrad af kryptonit og min stædighed hjælper mig med at overholde kostplanen. Jeg er tilgengæld pisse ringe til at træne ud over min cyklen. Jeg kender mig selv så godt, så jeg ved at jeg ikke skal hoppe i slik! Kage eller snacks fælden, det ville være det samme som at give en alkoholiker en drink.

Jeg prøver at belønne mig mig selv med ting og sætte små delmål. Og hvis jeg ved at jeg skal noget der kræver lidt flere kcal end det tilladte,så tager jeg en dag eller to med 5000 kj. Hvis jeg f.eks har trang til en burger, så lover jeg mig selv at det må jeg få på lørdag, hvis jeg stadig drømmer om burgere. Når jeg så når til lørdag, så er jeg kommet over trangen og lader vær. Man kan vel sige at jeg har stoppet impuls spisning, men hvis jeg virkelig bare må have en burger, så spiser jeg den og nyder den og så lige lukt tilbage til kcaltælling, ikke noget med at tænke at nu er dagen alligevel ødelagt og så fortsætte med alt det dumme lækre mad.

Så summasumarum så har jeg nok valgt at gøre det på den måde der virker for mig, jeg har tabt så mange kilo før og taget dem på igen, faldet i fælder osv, så jeg burde nu kende mine svagheder, hvoraf mad er den største, og så arbejde udfra ikke at ryge i fælderne, og hvis jeg gør, skal jeg rejse mig øjeblikkeligt og køre videre i det spor jeg gør nu! Og så har jeg jo et helt hold heppekor både herinde og ude i virkeligheden, det nok det der trækker mig videre de dage hvor det er røv-surt, for det er det nogen gange. Og jeg har små voksen dundertaler til mig selv. Og et stort skilt på køleskabet, hvorpå der står: DU SKAL IKKE BELØNNE DIG DIG SELV MED MAD, DU ER IKKE NOGEN HUND!

Mit råd til andre er: Gør hvad der virker for dig, erkend dine svagheder og arbejd udfra dem. Og lad være med at tro at der findes en genvej, det gør der ikke.

Folk har ret travlt med at jeg drikker en del cola light og fortæller mig glad og fro at man ikke kan tabe sig når man drikker cola light, jeg ryster på hovedet og tænker, det kan godt være at studier viser at folk der drikker kunstigt sødet taber sig et kilo mindre end folk der kun drikker vand OVER ET ÅR, men det påvirker ikke mit vægttab og min trang til sødt, for mig ER det mit "sødt".


Tak for det fine svar :gogo:

Jeg synes det er vildt, at du kan være så aktiv og spise så lidt - men du har jo 100% fat i den lange ende, så længe det fungerer for DIG, så er det bare det rigtige :clap: :gogo:

OG til det med cola lighten.. Der er INTET - INTET studie, der beviser, at man tager på af light cola, der er nogle studier der går i retning af, at kroppen i form af insulinproduktion og andre processer går i gang, men det forsker man fortsat i. Sødemidler, aspartam, stevia mv. giver ikke næring til kroppen - det er ikke et brændstof, og man kan derfor ikke tage på af det. Hvis folk siger andet er de uoplyste og snakker sludder. :tie: :)

Igen - flot gået med det vægttab altså!! :dance:
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 231
Likede indlæg: 1064

Re: Okay, så går jeg sgu "all in"!

Indlægaf MyGirl » 3. nov 2015, 14:01

Pjeps skrev:
Nogen har bare travlt med hvad andre indtager, mennjeg drikker min cola light og hvis jeg dør af det engang, så er det bare det! Ellers dør jeg bare af noget andet, overvægt måske, eller jeg bliver kørt ned osv, en ting er i hvertfald helt sikkert, jeg dør en dag, det gør vi alle sammen :D


Lige præcis ;) Og i det mindste, har vi haft det liiidt bedre, mens vi var her :D

Det er især min mor, der er efter mig lige på det punkt faktisk. Men hun lever med, at vi er enige om at være uenige.
1

Tilbage til "Fit og/eller lækker"