September ´15 - fællestråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 3450
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 724
Likede indlæg: 4428

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 06:28

FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Du er godt nok sej med morgentræningen :gogo:

Jeg plejer også at gemme omkring den mængde til mad, jeg ikke 100 % har styr på.
0
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 359
Likede indlæg: 1832

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 06:29

FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Godt lavet af manden, at han fik dig motiveret :klap: det er jo skønt, når man først er kommet af sted! Og lyder til, du har givet den god gas :gogo:

Tror bestemt 750 kcal er nok til aften, hvis han serverer bare ok sund mad, og mængderne ikke er ekstreme. :) synes at huske, du ikke drikker alkohol, så det skal der formentlig ikke levnes kcal til.

Rigtig god dag til dig også!
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 359
Likede indlæg: 1832

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 06:33

MyGirl skrev:
Guilded_Lily skrev:Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:


Dejligt, det hjalp med lidt mad i maven.

Jeg sidder på terrassen og drikker kaffe og venter på min nye rengøringkone :lun: elsker allerede konceptet om at komme hjem til en ren hytte!

Overvejer at fortsætte fasten indtil frokost i dag, men nu må vi se...


Er allerede mindre glad for min nye rengøring, der nu er en halv time forsinkede :/ (de ringede og sagde, at de lige var 10 minutter efter planen, men er ikke kommet endnu..)
0
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 3450
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 724
Likede indlæg: 4428

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 07:04

Jeg var ude og løbe igår og skar hele 1,44 min af min tid på 4 km :banan:
Mit mål er at løbe 5 km på 30 min. Indtil videre ligger jeg omkring 32,5 min. Så der er et stykke vej endnu, igår blev de 4 km løbet på 23,39 min, men der var af også helt færdig bagefter.

Maden gik fint igår, min sukkertrang var til at holde ud og jeg holdt mig fint på mine kcal. I dag skal vi til fødselsdag hos min svigermor. Så skal virkelig stramme mig an for ikke at falde for meget i. Satser på jeg kører med lavt kcal forbrug indtil vi tager afsted og så tillade mig selv LIDT af det hele.
2
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 3450
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 724
Likede indlæg: 4428

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 07:05

MyGirl skrev:
MyGirl skrev:
Guilded_Lily skrev:Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:


Dejligt, det hjalp med lidt mad i maven.

Jeg sidder på terrassen og drikker kaffe og venter på min nye rengøringkone :lun: elsker allerede konceptet om at komme hjem til en ren hytte!

Overvejer at fortsætte fasten indtil frokost i dag, men nu må vi se...


Er allerede mindre glad for min nye rengøring, der nu er en halv time forsinkede :/ (de ringede og sagde, at de lige var 10 minutter efter planen, men er ikke kommet endnu..)


Årh rengøringskone :love: Det gad jeg også godt have! Hvis de altså dukker op. Det krydser jeg fingre for :)
0
S :lun:
V :lun:
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 07:16

MyGirl skrev:
FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Godt lavet af manden, at han fik dig motiveret :klap: det er jo skønt, når man først er kommet af sted! Og lyder til, du har givet den god gas :gogo:

Tror bestemt 750 kcal er nok til aften, hvis han serverer bare ok sund mad, og mængderne ikke er ekstreme. :) synes at huske, du ikke drikker alkohol, så det skal der formentlig ikke levnes kcal til.

Rigtig god dag til dig også!


Ja han er sgu skøn! Og ja - svedte i al fald som en hest i min nye H&M 20kr træningstop :banan:

Okay, ja jeg drikker nemlig ikke, så jeg håber det ikke overskrider på de 750..
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 07:18

Bøtte skrev:
FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Du er godt nok sej med morgentræningen :gogo:

Jeg plejer også at gemme omkring den mængde til mad, jeg ikke 100 % har styr på.
'

Okay - når I siger det er nok, så tror jeg på det ! Jeg modererer bare mit indtag og stoler på at det er nok :)
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 07:19

@MyGirl - stadigvæk ingen rengøringsdame?
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2427
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 481
Likede indlæg: 4598

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 22. sep 2015, 07:51

Min morgen startede med en bruser, der nægtede at slukke igen efter badet. Så den stod lige på fuld drøn en times tid indtil en vvs'er kom og satte en stopper på den. Han kan dog først skifte hele blandingsbatteriet fredag. Det var bare IKKE lige det jeg gerne bille bruge halvanden time inden arbejde på. Øv!
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 359
Likede indlæg: 1832

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 07:54

Bøtte skrev:
MyGirl skrev:
MyGirl skrev:
Guilded_Lily skrev:Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:


Dejligt, det hjalp med lidt mad i maven.

Jeg sidder på terrassen og drikker kaffe og venter på min nye rengøringkone :lun: elsker allerede konceptet om at komme hjem til en ren hytte!

Overvejer at fortsætte fasten indtil frokost i dag, men nu må vi se...


Er allerede mindre glad for min nye rengøring, der nu er en halv time forsinkede :/ (de ringede og sagde, at de lige var 10 minutter efter planen, men er ikke kommet endnu..)


Årh rengøringskone :love: Det gad jeg også godt have! Hvis de altså dukker op. Det krydser jeg fingre for :)


Yes, de dukkede op (selvfølgelig lige, da jeg havde trykket "send" på mit sure opstød :D )

Og du kan tro, jeg også allerede er SÅ glad for konceptet. Det har jeg længe overvejet at "give mig selv", og nu skulle det være. (Vi har købt hus i sommer, og jeg har fået en del transporttid.)

Det er dog nu stadig lidt underligt at give nøglerne til sit hus til fremmede :genert: Men det er et firma, så satser ikke på, de har rippet hytten, når jeg kommer hjem :lol2:
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 359
Likede indlæg: 1832

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 07:55

FitBrideToBE skrev:@MyGirl - stadigvæk ingen rengøringsdame?


De dukkede op 30 sek. efter, jeg havde postet mit indlæg :D :genert:
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 359
Likede indlæg: 1832

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 07:56

Sophaya skrev:Min morgen startede med en bruser, der nægtede at slukke igen efter badet. Så den stod lige på fuld drøn en times tid indtil en vvs'er kom og satte en stopper på den. Han kan dog først skifte hele blandingsbatteriet fredag. Det var bare IKKE lige det jeg gerne bille bruge halvanden time inden arbejde på. Øv!


Argh, det er sgi da også bare sådan noget, man slet ikke magter!! Men godt, du har en akut-VVS'er, der kunne få sat en stopper for det.
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2427
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 481
Likede indlæg: 4598

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 22. sep 2015, 08:27

MyGirl skrev:
Sophaya skrev:Min morgen startede med en bruser, der nægtede at slukke igen efter badet. Så den stod lige på fuld drøn en times tid indtil en vvs'er kom og satte en stopper på den. Han kan dog først skifte hele blandingsbatteriet fredag. Det var bare IKKE lige det jeg gerne bille bruge halvanden time inden arbejde på. Øv!


Argh, det er sgi da også bare sådan noget, man slet ikke magter!! Men godt, du har en akut-VVS'er, der kunne få sat en stopper for det.

Præcis! Da jeg ringede til ham sagde han "jeg kan komme i løbet af dagen". Jeg så lige for mig at vandet skulle køre på fuld drøn i 10 timer :p men han fik heldigvis ondt af mig og kom hurtigt.
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 3450
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 724
Likede indlæg: 4428

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 08:32

5 km på 30.02. Jeg er edderr*vme sej. :cool:
Det er en forbedring på mere end 2,5 min :banan:
5
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 3450
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 724
Likede indlæg: 4428

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 08:38

Sophaya skrev:Min morgen startede med en bruser, der nægtede at slukke igen efter badet. Så den stod lige på fuld drøn en times tid indtil en vvs'er kom og satte en stopper på den. Han kan dog først skifte hele blandingsbatteriet fredag. Det var bare IKKE lige det jeg gerne bille bruge halvanden time inden arbejde på. Øv!


Shit, godt han kom hurtigt. Virkelig træls at spilde tid på sådan noget.
0
S :lun:
V :lun:

Tilbage til "Fit og/eller lækker"