September ´15 - fællestråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2749
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 357
Likede indlæg: 3570

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 21. sep 2015, 20:50

^ Den beskrivelse får min lille græsplæne til at lyde som en loppetjans.
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 640
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 97
Likede indlæg: 701

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FruKuk » 21. sep 2015, 21:02

Får ikke kommenteret en snus - men godt trænet og spist/ikke spist over hele linien:)

Har råddent lange arbejdsdage i denne uge, og så plejer det at blive ekstra svært for mig at holde fast i kur. Men det skal lykkes, så prøver at opbygge al min viljestyrke!
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2058
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1732

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 22. sep 2015, 04:59

Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 05:44

Ballademager skrev:
MyGirl skrev:
Ballademager skrev:Var til skøn træning her til aften. Har helt åndsvagt travlt på job lige pt, så var helt smadret, da jeg kom frem. Men det var mega god træning og stemningen var fantastisk! Når vi står en fem-seks stykker på forreste række skulder ved skulder og giver den maks gas til sidst, så er der få måder, der er bedre at lade op på :lun:


Lyder skønt! Hvad træner du?


Fitnessboksning. Det ser ret åndsvagt ud at stå og slå store huller i luften, men det er fedt :D


Det kunne jeg forestille mig! :D

Tror endelig jeg har fået en fast pumptime op at køre med en veninde fra næste uge, og glæder mig ellerede :lol2:
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 05:47

Guilded_Lily skrev:Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:


Dejligt, det hjalp med lidt mad i maven.

Jeg sidder på terrassen og drikker kaffe og venter på min nye rengøringkone :lun: elsker allerede konceptet om at komme hjem til en ren hytte!

Overvejer at fortsætte fasten indtil frokost i dag, men nu må vi se...
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 06:10

FruKuk skrev:Får ikke kommenteret en snus - men godt trænet og spist/ikke spist over hele linien:)

Har råddent lange arbejdsdage i denne uge, og så plejer det at blive ekstra svært for mig at holde fast i kur. Men det skal lykkes, så prøver at opbygge al min viljestyrke!


Jeg synes også det er svært at få kommenteret.. Eller for mig er det bare svært at "falde ind" :blush2:

Jeg sender lidt god energi efter din viljestyrke - you can do it !! :banan:
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 06:14

FitBrideToBE skrev:
FruKuk skrev:Får ikke kommenteret en snus - men godt trænet og spist/ikke spist over hele linien:)

Har råddent lange arbejdsdage i denne uge, og så plejer det at blive ekstra svært for mig at holde fast i kur. Men det skal lykkes, så prøver at opbygge al min viljestyrke!


Jeg synes også det er svært at få kommenteret.. Eller for mig er det bare svært at "falde ind" :blush2:

Jeg sender lidt god energi efter din viljestyrke - you can do it !! :banan:


Den følelse kender jeg godt fra tidligere, men det er bare at springe ud i det :kys: (lover det er lutter søde mennesker ;) )
2
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 06:16

Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:
3
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 530
Likede indlæg: 2501

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 06:28

FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Du er godt nok sej med morgentræningen :gogo:

Jeg plejer også at gemme omkring den mængde til mad, jeg ikke 100 % har styr på.
0
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 06:29

FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Godt lavet af manden, at han fik dig motiveret :klap: det er jo skønt, når man først er kommet af sted! Og lyder til, du har givet den god gas :gogo:

Tror bestemt 750 kcal er nok til aften, hvis han serverer bare ok sund mad, og mængderne ikke er ekstreme. :) synes at huske, du ikke drikker alkohol, så det skal der formentlig ikke levnes kcal til.

Rigtig god dag til dig også!
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 22. sep 2015, 06:33

MyGirl skrev:
Guilded_Lily skrev:Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:


Dejligt, det hjalp med lidt mad i maven.

Jeg sidder på terrassen og drikker kaffe og venter på min nye rengøringkone :lun: elsker allerede konceptet om at komme hjem til en ren hytte!

Overvejer at fortsætte fasten indtil frokost i dag, men nu må vi se...


Er allerede mindre glad for min nye rengøring, der nu er en halv time forsinkede :/ (de ringede og sagde, at de lige var 10 minutter efter planen, men er ikke kommet endnu..)
0
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 530
Likede indlæg: 2501

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 07:04

Jeg var ude og løbe igår og skar hele 1,44 min af min tid på 4 km :banan:
Mit mål er at løbe 5 km på 30 min. Indtil videre ligger jeg omkring 32,5 min. Så der er et stykke vej endnu, igår blev de 4 km løbet på 23,39 min, men der var af også helt færdig bagefter.

Maden gik fint igår, min sukkertrang var til at holde ud og jeg holdt mig fint på mine kcal. I dag skal vi til fødselsdag hos min svigermor. Så skal virkelig stramme mig an for ikke at falde for meget i. Satser på jeg kører med lavt kcal forbrug indtil vi tager afsted og så tillade mig selv LIDT af det hele.
2
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 530
Likede indlæg: 2501

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 22. sep 2015, 07:05

MyGirl skrev:
MyGirl skrev:
Guilded_Lily skrev:Nøj, jeg er tung i skallen i dag! Alt for lidt søvn efter en fastedag er ikke skidegodt. Hovedet gør ondt og det går lige i øjnene. Lover ikke godt for dagens 9-timers vagt.

Men det har da hjulpet en del med lidt morgenmad - sådan et stykke ristet toastbrød med brombærmarmelade og mørk pålægschokolade efter en gang proteinskyr - uhm! :savl: :slem:


Dejligt, det hjalp med lidt mad i maven.

Jeg sidder på terrassen og drikker kaffe og venter på min nye rengøringkone :lun: elsker allerede konceptet om at komme hjem til en ren hytte!

Overvejer at fortsætte fasten indtil frokost i dag, men nu må vi se...


Er allerede mindre glad for min nye rengøring, der nu er en halv time forsinkede :/ (de ringede og sagde, at de lige var 10 minutter efter planen, men er ikke kommet endnu..)


Årh rengøringskone :love: Det gad jeg også godt have! Hvis de altså dukker op. Det krydser jeg fingre for :)
0
S :lun:
V :lun:
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 07:16

MyGirl skrev:
FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Godt lavet af manden, at han fik dig motiveret :klap: det er jo skønt, når man først er kommet af sted! Og lyder til, du har givet den god gas :gogo:

Tror bestemt 750 kcal er nok til aften, hvis han serverer bare ok sund mad, og mængderne ikke er ekstreme. :) synes at huske, du ikke drikker alkohol, så det skal der formentlig ikke levnes kcal til.

Rigtig god dag til dig også!


Ja han er sgu skøn! Og ja - svedte i al fald som en hest i min nye H&M 20kr træningstop :banan:

Okay, ja jeg drikker nemlig ikke, så jeg håber det ikke overskrider på de 750..
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 22. sep 2015, 07:18

Bøtte skrev:
FitBrideToBE skrev:Jeg klarede min bentræning her til morgen.. Jeg var ellers godt i gang med at psyke mig selv helt ned, så kæresten endte med at give mig en lille opsang og besked på at tage et sæt af gangen, og så gik det faktisk fint derfra.

16min crosstrainer + 50min bentræning = 663kcal :clap: Det er godkendt, når man tænker på hvor træt og DOMS ramt jeg var i morges :puke:


Vi skal spise hos en ven i aften, og jeg aner ikke rigtigt, hvad han byder, selvom jeg har foreslået noget kød + grønt + pastasalat, så jeg har fyldt mit protein behov for i dag igennem planlægning. Jeg skal være på skolen hele dagen og så direkte derud.
Så er indtaget på 973kcal, hvilket efterlader ca 750kcal til aftensmad.. Er det ikke en meget normal kaloriemængde til meget almindelig aftensmad? Eller er det for lidt :gruble:

God dag derude ! :banan:


Du er godt nok sej med morgentræningen :gogo:

Jeg plejer også at gemme omkring den mængde til mad, jeg ikke 100 % har styr på.
'

Okay - når I siger det er nok, så tror jeg på det ! Jeg modererer bare mit indtag og stoler på at det er nok :)
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"