September ´15 - fællestråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Krølle
Indlæg: 1141
Tilmeldt: 16. aug 2015, 02:48
Kort karma: 445
Likede indlæg: 3495

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Krølle » 27. sep 2015, 16:32

Mød min træningsbuddy :D Hun er altid i humør til en tur og kan ikke ignoreres, selvom det regner - det er godt for vedholdenheden!
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
7
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 357
Likede indlæg: 3567

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 27. sep 2015, 17:17

Har læst med hos jer andre, har bare ikke lige haft krudt til at kommentere :genert:

Evaluering herfra

Kost: Har ikke ligefrem været en duks, og har spist chokolade to gange. Men det kunne have været langt værre

Motion: Alt godt. Målet var to gange boksning og to gange cykling på arbejde. Har trænet tre gange og cyklet tre dage. Træningen kører super godt for tiden, så det er rigtig dejligt.

Derudover er jeg sgu lidt træt for tiden. Efteråret trækker altid tænder ud hos mig, og jeg føler mig ret tappet for energi. Det bliver bedre igen til marts, så der er jo ikke så længe til :D :rulle:

Næste uge:
Cykle på job to gange
Boksetræne to gange
Fornuftig kost, også i weekenden

God søndag aften, derude :kys:
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 27. sep 2015, 17:31

Det har været en skøn weekend med fødselsdagsfejringer for både Yngstebarnet og Ældstebarnet. Både lørdag og søndag havde vi en masse fødselsdagsgæster, men lige nu har vi to meget overtrætte børn, der ikke helt kan finde ud af, at der nu skal være ro og man skal sove.

Eneste minus ved i dag er, at jeg vågnede med lidt ondt i lænden. Tænkte, at det var pga. mens, men i løbet af dagen blev det værre og værre - og jeg er nu ikke det mindste i tvivl om, at smerterne, der er rigtig voldsomme og nærmest ikke til at holde ud, skyldes en diskusplade, der har flyttet sig. Det er nøjagtigt det samme, som jeg oplevede tidligere på året. Den gang skete det mens jeg squattede og ifølge kiropraktoren, som jeg blev tilset af i den forbindelse, kunne det sagtens komme igen.

Da jeg gik hos kiropraktoren, viste han mig en øvelse, jeg skulle lave flere gange om dagen; den har jeg naturligvis tænkt mig at lave, men jeg har meldt mig syg på arbejdet. Jeg har forberedt mig selv på et uvist antal sygedage, en masse smerter og en masse smertestillende :nej: :whine:
0
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 640
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 97
Likede indlæg: 700

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FruKuk » 27. sep 2015, 17:39

Ally det lyder filme ikke rart :tie: Håber, at det fortager sig lynhurtigt!
0
Brugeravatar
Krølle
Indlæg: 1141
Tilmeldt: 16. aug 2015, 02:48
Kort karma: 445
Likede indlæg: 3495

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Krølle » 27. sep 2015, 17:42

Ny uge, nye mål.

Cykle ud til gården mindst en gang. 5-10 km/dag, en enkelt dag i løbesko for at se, om det slår mig ihjel :tie:

Træningsbuddy er øm i rumpen, så turene med hende bliver kun i vanligt trampetempo.

Hjemmelavet mad 5/7 dage. Urgh. Den bliver svær.
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 27. sep 2015, 17:43

D.itsen skrev:
FitBrideToBE skrev:
D.itsen skrev:Med 2 split ville jeg træne styrke 4 dage om ugen dvs træne to dage og så mindst en fridag. Ønskede jeg at træne mere ville jeg lave en 3split med 6 træningspas om ugen.
Personligt ville jeg aldrig køre andet end fullbody (3 dage om ugen) eller 2split



Jeg kører tre-split.. Det fungerer super for mig :gogo:

Jeg er imponeret over at du kan finde tiden til det


Jeg prioriterer det vist bare - står op kl 04.30, så det er ordnet inden studie :) Fungerer fint :)
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 27. sep 2015, 17:44

Ally skrev:Det har været en skøn weekend med fødselsdagsfejringer for både Yngstebarnet og Ældstebarnet. Både lørdag og søndag havde vi en masse fødselsdagsgæster, men lige nu har vi to meget overtrætte børn, der ikke helt kan finde ud af, at der nu skal være ro og man skal sove.

Eneste minus ved i dag er, at jeg vågnede med lidt ondt i lænden. Tænkte, at det var pga. mens, men i løbet af dagen blev det værre og værre - og jeg er nu ikke det mindste i tvivl om, at smerterne, der er rigtig voldsomme og nærmest ikke til at holde ud, skyldes en diskusplade, der har flyttet sig. Det er nøjagtigt det samme, som jeg oplevede tidligere på året. Den gang skete det mens jeg squattede og ifølge kiropraktoren, som jeg blev tilset af i den forbindelse, kunne det sagtens komme igen.

Da jeg gik hos kiropraktoren, viste han mig en øvelse, jeg skulle lave flere gange om dagen; den har jeg naturligvis tænkt mig at lave, men jeg har meldt mig syg på arbejdet. Jeg har forberedt mig selv på et uvist antal sygedage, en masse smerter og en masse smertestillende :nej: :whine:


Åh søde du :( ÆVÆVÆV med lænden !!! Jeg håber det går HURTIGT over :kram: :ae: Men det lyder som en grim omgang !
0
Aquadorable
Indlæg: 239
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:27
Kort karma: 23
Geografisk sted: Nordsjælland
Likede indlæg: 247

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Aquadorable » 27. sep 2015, 17:48

Status på denne uge:

Motionen kører virkelig godt!
Spiste kun slik fredag, og jeg har også overholdt mine kalorier langt de fleste dage. Men her i weekenden har jeg fået liiiidt mere end forventet.

Næste uge:
Træning minimum tre gange, motion hver dag (fx gåture, mindre cykelture osv.)
I weekenden skal jeg begrænse madindtaget så meget som muligt, men jeg ved også, det bliver svært, da vi er hos min svigerfamilie fra torsdag til søndag - og der er aaaaltid virkelig god mad på menuen :genert:
1
:love:
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 357
Likede indlæg: 3567

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 27. sep 2015, 17:49

@Ally Det lyder ikke rart :ae: Håber du snart får det bedre.
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 530
Likede indlæg: 2501

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 27. sep 2015, 18:41

Hej.
Jeg har haft en træls weekend, jeg har fået noget betændelse i den ene side af ansigtet, som bare blev værre og værre.
Jeg er blevet tilset 3 gange af vagtlægen på mindre end 24 timer. Har fået to slags penicillin og allergimedicin. Nu er det endelig vendt igen og ved at aftage. Ligner stadig en der har fået en ordentlig en på kassen, men det er bedre.
I morges kl 7, lige efter jeg havde haft besøg af vagtlægen, pakkede jeg barn og hund og tog hjem til mine forældre. Havde sovet 4,5 time og kunne knapt se ud af det ene øje pga hævelsen. Jeg hylede også lidt i telefonen, da jeg ringede til min far og sagde vi var på vej.
Jeg var ret presset lige der :genert:

Jeg satser på at alt er bedre i morgen, også maden og mængden af motion.

Beklager mine manglende kommentarer :kys:
0
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1727

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 27. sep 2015, 18:42

@Ally - aaaavvv! Rigtig god bedring med lænden - det lyder dælme ikke rart! :ae: :ae: :ae: :ae:

@Krølle - årh :love: Total misundelse herfra! Jeg ville så gerne have tid og råd til at ride igen (selvom det ville koste et par nye bukser - jeg måtte konstatere, jeg ikke havde kunnet ride i mine nuværende i sommers alligevel :lol: )

Stærkt gået med resten - der trænes og holdes øje med kosten deruda', derude :rocker:
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1751
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 27. sep 2015, 18:51

Ally skrev:Det har været en skøn weekend med fødselsdagsfejringer for både Yngstebarnet og Ældstebarnet. Både lørdag og søndag havde vi en masse fødselsdagsgæster, men lige nu har vi to meget overtrætte børn, der ikke helt kan finde ud af, at der nu skal være ro og man skal sove.

Eneste minus ved i dag er, at jeg vågnede med lidt ondt i lænden. Tænkte, at det var pga. mens, men i løbet af dagen blev det værre og værre - og jeg er nu ikke det mindste i tvivl om, at smerterne, der er rigtig voldsomme og nærmest ikke til at holde ud, skyldes en diskusplade, der har flyttet sig. Det er nøjagtigt det samme, som jeg oplevede tidligere på året. Den gang skete det mens jeg squattede og ifølge kiropraktoren, som jeg blev tilset af i den forbindelse, kunne det sagtens komme igen.

Da jeg gik hos kiropraktoren, viste han mig en øvelse, jeg skulle lave flere gange om dagen; den har jeg naturligvis tænkt mig at lave, men jeg har meldt mig syg på arbejdet. Jeg har forberedt mig selv på et uvist antal sygedage, en masse smerter og en masse smertestillende :nej: :whine:


Øv øv... Hvor lyder det ikke særlig rart :( Rigtig god bedring :kys:
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1727

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 27. sep 2015, 18:51

Evaluering:

* faste 1-2 gange Tjek- 2½ fastedage blev det til
* træne 2 gange (mandag og onsdag) OG søndag - dermed 3 gange :banan:
* hjemmetræning af en art i weekenden (jeg er alene med børnene) Nej
* forsøge at holde indtaget af kage/snask nede - i hvert fald i hverdagen (en fødselsdag og en "vi-var-i-tv-her-er-en-Spangsberg-flødebolle" på arbejde, gulerodskage i går og æblekage og chokoladecookie i dag = puha!) Det er gået fint. Kun én fødselsdag på arbejdet denne uge :lol:
* 1½ L vand dagligt Tjek
* hånd- og neglepleje Tjek
* mindfulness dagligt oooooog tjek

Så alt i alt faktisk en rigtig god uge. Dog er der gået et eller andet galt her i weekenden, jeg ved ikke, om det er maden, der skal have skylden, men jeg blev SÅ skidt tilpas efter træningen. Jeg fik koldsved, blev svimmel og fik de vildeste sure opstød, og det fortsatte et par timer efter. Det skræmte mig lidt, må jeg indrømme.
Hvad har jeg fået, der kunne få skylden? En halv flaske hvidvin i aftes? Den mislykkede blommekage? Hmmm...

Nu er jeg heldigvis okay igen og klar til at tage hul på næste uge - sidste uge med alm. undervisning, inden linjerne tager over i næste uge og ferien banker på :banan: :slem:

Etapemål:

* faste 1-2 gange
* træne 2-3 gange
* 1½-2 L vand dagligt
* lidt mere fokus på indtaget på spisedagene (jeg når sjældent højt nok op, så der skal nok lidt nye madvarer til)
* hånd- og neglepleje
* mindfulness dagligt
* huske at taste skridt ind på tæl-skridt-kampagnen
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1751
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 27. sep 2015, 18:55

Bøtte skrev:Hej.
Jeg har haft en træls weekend, jeg har fået noget betændelse i den ene side af ansigtet, som bare blev værre og værre.
Jeg er blevet tilset 3 gange af vagtlægen på mindre end 24 timer. Har fået to slags penicillin og allergimedicin. Nu er det endelig vendt igen og ved at aftage. Ligner stadig en der har fået en ordentlig en på kassen, men det er bedre.
I morges kl 7, lige efter jeg havde haft besøg af vagtlægen, pakkede jeg barn og hund og tog hjem til mine forældre. Havde sovet 4,5 time og kunne knapt se ud af det ene øje pga hævelsen. Jeg hylede også lidt i telefonen, da jeg ringede til min far og sagde vi var på vej.
Jeg var ret presset lige der :genert:

Jeg satser på at alt er bedre i morgen, også maden og mængden af motion.

Beklager mine manglende kommentarer :kys:


Åhhhh Bøtte! Det er jeg ked af :( har tænkt på, om alt var ok hos dig..

Synes sgi det er imponerende, at optimismen er med dig.

Rigtig god bedring, og håber du snart er ovenpå igen :kys:

(og så håber jeg, det 'bare' er for aflastningens skyld, at du er rykket hjem til forældrene :genert: )
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1751
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 27. sep 2015, 18:56

Min evaluering og mål kommer forresten i morgen - magter det ikke fra andet end min computer, og gider ikke tænde den..
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"