September ´15 - fællestråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
TurtleSpeed
Indlæg: 672
Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
Kort karma: 100
Likede indlæg: 595

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf TurtleSpeed » 12. sep 2015, 14:52

Guilded_Lily skrev:.......Hej...... :genert:



heeeejjj Lilyl :kys:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 12. sep 2015, 19:42

Det var meningen, at jeg skulle have trænet i torsdags, men så kunne jeg pludselig ikke finde mit adgangskort og undskyldningerne var mange. Sidst på eftermiddagen (i dag) foreslog manden, at han kunne bade og putte pigerne mens jeg tog i fitnesscentret. Det skulle han kun sige en gang, så jeg tog tasken og kørte i fitnesscentret, hvor jeg var helt alene. Men jeg kørte programmet igennem og sidder nu i sengen iført nattøj - og har rigtig god samvittighed over, at jeg kom af sted.

I eftermiddags skrev jeg lidt med instruktøren, der måler mig - det er også hende, der altid laver programmer til mig og tager billeder af mig og så har vi endda børn i samme børnehave, så vi kategoriserer hinanden som "gode bekendte" og er også venner på Facebook. Anyways, vi aftalte i eftermiddags, at jeg skal måles igen i begyndelse af oktober - og indtil da vil jeg altså spænde hjelmen en hel del mere, så jeg kan vise mig selv, at jeg har tabt mig i centimeter, når jeg skal måles igen. Hell yeah, I can do this shit!

:kryds: :pompom:
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2238
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 395
Likede indlæg: 3777

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 13. sep 2015, 15:54

Jeg magter knap nok at følge med i jubii-udgaven af denne tråd for tiden, så der er nok ikke noget at sige til at jeg er lidt fraværende i denne også. Jeg vil ellers gerne!
Her kommer den (ja, jeg ved det godt) kopierede status og nye mål:
Nå, men som jeg husker mine mål var det noget med massere af vand, forholdsvis sund mad og ordentlig søvn - tror også jeg skrev en enkelt gang løb på. Løbeturen er simpelthen røget i svinget fordi jeg døjer med et forvredet knæ. Det går simpelthen ikke. Udover det har jeg overholdt mine mål. Jeg har sovet helt vildt godt, og jeg har faktisk hold mig meget pænt i skindet med de fristelser der har været denne uge. I går var jeg hos en veninde. Det plejer at være ret usundt at ses, men vi er begge bidt af en sundhedsbølge og fik derfor ærtesuppe og en enkelt pose chips til deling. Jeg er lige kommet hjem derfra, og om lidt skal jeg lave bulgur/blomkålssalat og sørge for at det er nok til min frokost i morgen også. Jeg har ikke vejet og målt i dag fordi jeg ikke var hjemme - det må blive i morgen.

Mål for næste uge:

Vand, vand, vand
Søvn, søvn, søvn
God og sund mad
En løbetur eller to hvis knæet snart virker igen
Tabe vægt/cm
2
x
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 13. sep 2015, 18:34

I dag var vi til fødselsdagsfejring hos en svigerinde og nevø. Det er altid hyggeligt at være sammen med mandens søster, svoger og børn - og vi ser dem igen om to uger, når de kommer til fødselsdagsfejring hos os.

Madpakkerne er smurte og jeg er klar til at give den en skalle resten af måneden. Jeg har gjort det før og kan igen! Sukkermonstret har boet alt for længe i mig og jeg tænker, at jeg langsomt skal trappe ud af sukkerfælden. Jeg kunne også forbyde mig selv slik, kage og chips, men det vil blot resultere i, at jeg "falder i" på et tidspunkt. Så - baby steps...

Næste uges etapemål
Motion i form af styrketræning og svømning - evt. gåture
Drikke vand
Negleolie og håndcreme
Minimere indtaget af slik, kage og chips
1
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2238
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 395
Likede indlæg: 3777

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 14. sep 2015, 05:15

Status på mål/vægt for denne uge:
-500 gram
-1 cm i taljen
-1 cm på hvert ben
-1 cm på numsen

Jeg synes ikke det går hurtigt nok! Jeg har massere at tage af, så de småtterier jeg taber lige nu er altså ikke godt nok. Jeg må stramme mig lidt an med både kost og motion.
1
x
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2039
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1715

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 14. sep 2015, 07:00

TurtleSpeed skrev:
heeeejjj Lilyl :kys:


:kys:

Det kører slet ikke ovre på den anden. Så hvis jeg skal holde et overblik, bliver jeg nok nødt til at bruge tråden her også... :genert:

Jeg har ikke været på vægten, siden jeg kom hjem fra ferie og fik tabt ferievægten ugen efter. Men jeg kunne alligevel ikke dy mig i morges - og det var nedslående. Jeg har taget på igen - ikke meget, kun 900 g, men jeg er lige på grænsen af min "tolerancevægt", så der skal strammes op - igen.
Jeg har været "nedlagt" af et forstuvet ribben de sidste tre uger, og jeg er stadig ikke 100% smertefri, men jeg tog simpelthen ned og trænede lidt i går. Jeg bliver sgu tosset i hovedet af at se min lår blævrew mere og mere og se muffintoppen vende tilbage over de bukser, jeg købte - og kunne passe! - i april! :puke:

Jeg måtte opgive "overkropsmaskinerne" og nøjes med lettere frivægte, men så kunne jeg afprøve nogle øvelser for benene i stedet.
Jeg kunne ikke løbe mere end 1,64 km, hvor jeg skiftevis gik (6,1 km/t) og løb (9,5-10 km/t) i to minutter ad gangen. Så jog det lidt i skulderregionen - og min grundform bliver værre og værre :skeptisk:

Så mine mål for denne uge:
* faste 1-2 gange (helst to, men det kan blive svært pga. stramt program)
* træne min. 1 gang - og finde nogle maveøvelser, der både er effektive og jeg orker lave (hader mavetræning!)
* 1½-2 L vand dagligt
* fokus på kosten generelt
* mindfulness
* hånd- og neglepleje (jep, tørsæsonen er startet!)
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2039
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1715

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 14. sep 2015, 08:14

Guilded_Lily skrev:
* fokus på kosten generelt



Og det starter godt - to kager på lærerværelset OG en elev har fødselsdag! Damnit! :lol:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 14. sep 2015, 10:43

@Guilded_Lily Vi havde også både kage og flødeboller på lærerværelset - jeg spiste dog intet af det :clap:
2
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2039
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1715

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 14. sep 2015, 10:57

Ally skrev:@Guilded_Lily Vi havde også både kage og flødeboller på lærerværelset - jeg spiste dog intet af det :clap:


Kæft, du er god! Denne luftige og seriøst svampede chokoladekage var lige en tand for svær at modstå - tre gange (det var så kun ét decent stykke (mindre end jeg plejer at tage) og to små hjørner i forbifarten... :fløjt: )

Nå, jeg tyr til det fortærskede udtryk: "Op på hesten igen".. :rulle:
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 15. sep 2015, 19:13

Guilded_Lily skrev:
Ally skrev:@Guilded_Lily Vi havde også både kage og flødeboller på lærerværelset - jeg spiste dog intet af det :clap:


Kæft, du er god! Denne luftige og seriøst svampede chokoladekage var lige en tand for svær at modstå - tre gange (det var så kun ét decent stykke (mindre end jeg plejer at tage) og to små hjørner i forbifarten... :fløjt: )

Nå, jeg tyr til det fortærskede udtryk: "Op på hesten igen".. :rulle:
Og det kommer du :kys: En kollega tilbød mig flødeboller i dag. Jeg takkede nej.

Efter aftensmaden, mens manden puttede pigerne, kørte jeg i fitnesscentret. Tæskede kroppen igennem med 65 minutters fed cardio- og styrketræning.
Bonus, mens jeg trænede cardio: Et afsnit af Greys Hvide Verden. McDreamy :dåne: :love:
1
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2238
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 395
Likede indlæg: 3777

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 15. sep 2015, 19:21

Jeg gik ikke efter chips på den her lortedag, hvilket er en sejr i sig selv.Dog bagte jeg mini scones som jeg spise nogle af. Men det kunne helt klart have været meget værre, for jeg trøstespiser hvis jeg ikke holder godt fast i mig selv.
0
x
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2039
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1715

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 16. sep 2015, 04:53

Ally skrev:Og det kommer du :kys: En kollega tilbød mig flødeboller i dag. Jeg takkede nej.

Efter aftensmaden, mens manden puttede pigerne, kørte jeg i fitnesscentret. Tæskede kroppen igennem med 65 minutters fed cardio- og styrketræning.
Bonus, mens jeg trænede cardio: Et afsnit af Greys Hvide Verden. McDreamy :dåne: :love:


Det må stå sin prøve i dag - jeg skal på UU-kursus med kaffe og kage i pausen. Det foregår på mit gamle gymnasium, så jeg må gå en tur rundt og lure i pausen :P Jeg har fd i dag, så jeg SKAL have mobiliseret den der rygrad!

Jeg når ikke i fitness før en gang i weekenden, men jeg håber på, jeg kan nå bare en lille løbetur i dag - selv i regnvejr!
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 16. sep 2015, 05:50

PMS'en har ramt mig :gisp: Stemningen mellem manden og jeg var ej heller den bedste til morgen. Nogen råbte lidt højt. "Nogen" kan have været mig.
Jeg kan have de værste cravings, når jeg rammes af PMS - og nu er ingen undtagelse. Jeg drømmer allerede om chokolade og chips, sidstnævnte må Holiday-dip lavet på fuldfed creme fraiche :love:
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2238
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 395
Likede indlæg: 3777

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 16. sep 2015, 06:17

Ally skrev:PMS'en har ramt mig :gisp: Stemningen mellem manden og jeg var ej heller den bedste til morgen. Nogen råbte lidt højt. "Nogen" kan have været mig.
Jeg kan have de værste cravings, når jeg rammes af PMS - og nu er ingen undtagelse. Jeg drømmer allerede om chokolade og chips, sidstnævnte må Holiday-dip lavet på fuldfed creme fraiche :love:


Øv - det er så træls. Ville dog gerne være med på den holiday dip :love:
1
x
Aquadorable
Indlæg: 239
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:27
Kort karma: 23
Geografisk sted: Nordsjælland
Likede indlæg: 247

Re: September ´15 - fællestråd

Indlægaf Aquadorable » 16. sep 2015, 06:26

Holiday-dip kan altså også godt fungere sammen med grøntsagsstænger, hvis man godt vil spare chipskalorierne ... Har jeg hørt :cool:
2
:love:

Tilbage til "Fit og/eller lækker"