Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 998
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 69
Likede indlæg: 1165

Re: Blær dig!

Indlægaf lulu-p » 19. maj 2016, 10:32

Jeg løb intervaller i går. Det var skrækkeligt, jeg hadede hvert et øjeblik. Blodsmag i munden, stikkende lunger, forkrampede hænder og ben som betonklodser. Jeg sværger højtideligt at jeg gør det igen..
5
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 998
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 69
Likede indlæg: 1165

Re: Blær dig!

Indlægaf lulu-p » 22. maj 2016, 14:22

Jeg har løbet 52 km i denne uge. Holder en tiltrængt pause i morgen.
5
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3729
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 458
Likede indlæg: 4386

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 22. maj 2016, 14:45

My god et nice vejr at løbe i i dag :love: jeg døjer lidt med en achillessene der har drillet i denne uge, så har kun løbet korte ture (ruten er 6 km) - til gengæld er det så intervalture :slem:
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3729
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 458
Likede indlæg: 4386

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 25. maj 2016, 19:44

I anledning af at min løbeapp forleden informerede mig om at jeg har løbet 1000 km siden marts 2015 har jeg købt nye løbesko! Er totalt forelsket :love: Det er lidt som at have fødderne pakket ind i skyer! (Men til den pris skulle man også gerne blæses bagover!!)
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
5
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Akehurst2
Indlæg: 4278
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 442
Likede indlæg: 8602

Re: Blær dig!

Indlægaf Akehurst2 » 26. maj 2016, 15:04

Jeg laver sådan noget vægtet gang, hvor man går frem og tilbage med en kettlebell i hver hånd og jeg er nu nået op på 2 x 32 kg. Er kun tre kg fra at kunne bære min egen vægt :-D

(Min træner kalder det kuffertgang og påstår, det er nyttigt, så man kan bære sine kufferter på ferien. Har hver gang lyst til at hvæse, at jeg har overskredet de sædvanlige bagagerestriktioner for længst, så hvis det er målet, kan vi godt stoppe. Men jeg er altid alt for forpustet, når jeg kommer slæbende med vægtene.)
4
Brugeravatar
didas
Indlæg: 1206
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 269
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2958

Re: Blær dig!

Indlægaf didas » 27. maj 2016, 09:48

Siden i fredags har jeg har løbet 3 gange, været i fitnesscenter 1 gang og har tabt mig 3,2 kg :banan:
7
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
Outsider
Indlæg: 52
Tilmeldt: 5. jan 2016, 07:06
Kort karma: 0
Likede indlæg: 68

Re: Blær dig!

Indlægaf Outsider » 29. maj 2016, 09:23

Ihh jeg er glad :banan:

Jeg har efterhånden fået så mange "hvor er du blevet slank" kommentarer.

Jeg har aldrig været så veltrænet som jeg er nu i hele mit liv. På trods af at jeg har været mere slank. Alle de shorts jeg ikke kunne passe sidste år sidder nu løst eller passer som en drøm.

Mærkeligt at knap 15 kg kan gøre så stor en forskel! Håber at jeg inden for de næste par uger kan komme under 80 kg det havde været stort! :blush2:
2
No1
Indlæg: 706
Tilmeldt: 14. sep 2015, 05:37
Kort karma: 78
Likede indlæg: 754

Re: Blær dig!

Indlægaf No1 » 30. maj 2016, 12:13

Min kammerat udfordrede mig til en 12 minutters work out.

Jeg klarede 5 x 25 Squats og 5 x 25 jumping Jacks på lidt under 15 minutter. Fik pulsen op og sved på panden. Det giver mig mod på at gøre dette noget mere, eftersom det er hurtigt overstået.
3
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3729
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 458
Likede indlæg: 4386

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 30. maj 2016, 19:59

Har cyklet 24 km, de 12 i stiv modvind, i dag - samt været til en times thai bo i et lokale der uden pis var 30 grader varmt. Benene er dejligt ømme nu.
2
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 895
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 155
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 1529

Re: Blær dig!

Indlægaf Tricolette » 1. jun 2016, 16:53

Jeg er stadigvæk ingen hurtigløber, men har i dag løbet 4,6 km på 39 minutter - det er jeg super tilfreds med. :banan:
6
No1
Indlæg: 706
Tilmeldt: 14. sep 2015, 05:37
Kort karma: 78
Likede indlæg: 754

Re: Blær dig!

Indlægaf No1 » 6. jun 2016, 23:27

Har hele ugen trænet 2 x 15 minutters sæt, hvor pulsen virkelig kommer op
3
Karkluden
Indlæg: 1745
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:30
Kort karma: 255
Geografisk sted: Aarhus
Likede indlæg: 2494

Re: Blær dig!

Indlægaf Karkluden » 7. jun 2016, 01:08

Jeg synes faktisk, det er ok sejt, at jeg holder fast i mit "træn dig op til 5 km på 12 uger"-program, og nu går ind i 5. uge.
Jeg plejer enten at lade helt være med cardio eller give den alt for meget og få skader. Det her funker bare. Og min kardielle funktion er så meget bedre. Dels kan jeg mærke det; cykelturen til job op ad bakke er ikke særligt hård mere, jeg smiler når jeg er i løbeminutterne i løbeprogrammet, og jovist bliver jeg forpustet og svedig, men på et normalt niveau, hvor jeg hurtigt kommer ned i normal puls igen.
Men bedst af alt: min hvilepuls er kommet i normalområdet! Jeg havde stress i efteråret 2014, og har siden da haft en hvilepuls på 100-110 :whine: en kombi af stress, minus overskud til motion i mange måneder samt at jeg tog 15 kg på og kom i fedme-kategorien.
Nu er min hvilepuls normal, mit blodtryk er i den lave ende af normalen og selvom min vægt kun falder meget, meget langsomt (bl.a. fordi jeg skal få skåret noget sukker ud af min kost og fordi jeg falder i dårlige vaner indimellem), så sker der noget positivt med min krop. Min fedt omkring maven er også blevet synligt mindre fx.
Så skal vægten nok komme helt med.
6
Some days I amaze myself. Other days I put the laundry in the oven.
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 998
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 69
Likede indlæg: 1165

Re: Blær dig!

Indlægaf lulu-p » 8. jun 2016, 08:36

Jeg er ret overrasket over, hvad en ekstra løbetur om ugen og en øgning på ca 10 km om ugen har gjort ved min krop. Jeg har løbet i mange år og sjældent mindre end 1-2 gange om ugen, så min krop har selvfølgelig været formet af løb gennem årene. Men efter at jeg har sat ture, længde..og i nogen grad tempo op, så er mine mavemuskler blevet tydeligt stærkere og hårdere, mine lår er blevet fladere og hårdere på ydersiden, inderlårene buer på en anden måde end tidligere og der er forsvundet noget fedt fra hofterne. Jeg har ikke tabt mig (jo nok fedt som er erstattet af muskler), men jeg var på ingen måde overvægtig i forvejen.

Det synes jeg er ret vildt. Og ret fedt.
5
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 895
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 155
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 1529

Re: Blær dig!

Indlægaf Tricolette » 11. jun 2016, 12:51

Har i dag gennemført 5,9 km til Rebildløbet. Måtte dog gå noget af turen, da mit knæ stadigvæk gør knuder.
Men jeg kom over målstregen!!! :banan: :banan: :banan:
6
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 895
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 155
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 1529

Re: Blær dig!

Indlægaf Tricolette » 18. jun 2016, 10:59

Tricolette skrev:Har i dag gennemført 5,9 km til Rebildløbet. Måtte dog gå noget af turen, da mit knæ stadigvæk gør knuder.
Men jeg kom over målstregen!!! :banan: :banan: :banan:

I dag er det så en uge siden løbet. Og jeg kan stadigvæk ikke gå normalt pga smerter i knæet :whine:
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"