Project: Chin Up

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4572

Re: Project: Chin Up

Indlægaf Akehurst2 » 3. sep 2015, 12:29

Jeg hepper på dig!

Jeg kan slet ikke forestille mig, at mine vatarme nogensinde bliver i stand til at løfte min solide krop, så jeg synes det er et ambitiøst mål :-D
Senest rettet af Akehurst2 3. sep 2015, 14:30, rettet i alt 1 gang.
0
TurtleSpeed
Indlæg: 672
Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
Kort karma: 100
Likede indlæg: 595

Re: Project: Chin Up

Indlægaf TurtleSpeed » 3. sep 2015, 14:27

Jeg synes, det er vildt sejt at du goer det! Saadan. Jeg kaemper stadig med pull ups og kan kun med hjaelp.

Jeg hepper gerne paa dig! You can do it! :pompom:
0
D.itsen
Indlæg: 781
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 173
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 1386

Re: Project: Chin Up

Indlægaf D.itsen » 5. sep 2015, 10:33

Jeg tror ikke et år var helt skævt for mig, i forhold til hvor lang tid det tog. Og jeg havde trænet en del inden, bare aldrig troet at chin ups var mulige eller rigtig forsøgt.
De er stadig lidt ukontrolleret og min range er ikke stor, men jeg kan lave noget der ligner et par chin ups
0
UH UH UH UH KORT :love:
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4572

Re: Project: Chin Up

Indlægaf Akehurst2 » 22. sep 2015, 07:28

Hvordan går det med projektet?
0
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4572

Re: Project: Chin Up

Indlægaf Akehurst2 » 23. sep 2015, 09:05

Log_Lady skrev:
Akehurst2 skrev:Hvordan går det med projektet?


Tak fordi du spørger! :)

Det er gået temmelig godt (altså jeg kan stadig ikke hive mig op mere end en centimeter eller deromkring), men jeg synes allerede, at min grebsstyrke er blevet bedre - og det er jo absolut en forudsætning for at kunne gennemføre mit projekt.

I den sidste uge har alt dog stået på standby, eftersom jeg har været på stort familiebesøg i det jyske fra onsdag i sidste uge til mandag i denne uge. I dag får jeg kun trænet lår, baller og måske mave, men i morgen tager jeg en løbetur i Fælledparken, hvis vejret er godt, efterfulgt af armøvelser. Hvis vejret er dårligt bliver det fitnesscenter og TRX-træning (der er desværre intet egnet stativ til at hænge i, og ribberne og jeg er bare ikke gode venner, uvist af hvilken årsag).

Alt i alt skrider det fremad, dog i sneglefart.


Tak for update :)

Jeg synes, det er så vildt et projekt, særligt fordi, det er noget der kræver dedikeret arbejde gennem rigtig lang tid. I forhold til mange andre ting oplever man jo hurtigere, at man nærmer sig målet, men det her, hvor det er delelementer og grebsstyrke og få centimeter af gangen - man skal godt nok være tålmodig :8:

Jeg forsøger selv at komme i bedre form, og hvor jeg kan mærke forskel på ben og ryg hurtigt, så er det med push ups bare verdens langsomste proces og jeg er helt bange for, jeg aldrig kommer til at kunne lave en rigtig uden at dumpe til jorden med et brag og derefter kæmpe mig op, på knæene vel og mærke. :s
0
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4572

Re: Project: Chin Up

Indlægaf Akehurst2 » 2. okt 2015, 09:06

Log_Lady skrev:Det er rigtig nok et meget langsigtet mål - samtidig vil al det arbejde, jeg lægger i at nå målet, være en gevinst, også hvis jeg om et år ikke kan lave bare en enkelt chin up. :)

Til det fremhævede, så fik dine ord mig til at tænke på et digt, jeg holder meget af. Det er af Russell Edson og hedder The Floor:

The floor is something we must fight against.
Whilst seemingly mere platform for the human
stance, it is that place that men fall to.
I am not dizzy. I stand as a tower, a lighthouse;
the pale ray of my sentiency flowing from my face.

But should I go dizzy I crash down into the floor;
my face into the floor, my attention bleeding into
the cracks of the floor.

Dear horizontal place, I do not wish to be a rug.
Do not pull at the difficult head, this teetering
bulb of dread and dream . . .

Så kære Akehurst, lad os forene os i kampen mod det satans gulv!


Fantastisk digt! :love:

Jeg vil tænke på det, når jeg endnu engang arbejder videre med mine push ups, som nok skal blive til rigtige push ups engang.

Og som du siger, så er det jo ikke slapsvansearme fra nu af indtil jeg laver min første rigtige push up med strakte ben (any day now... Eller om en hel del måneder more likely :P ) Det er hele tiden lidt stærkere arme, lidt mere tonet krop, så der er også noget at glæde sig over undervejs.
0
Brugeravatar
Panton
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 15. aug 2015, 06:50
Kort karma: 151
Likede indlæg: 855

Re: Project: Chin Up

Indlægaf Panton » 5. okt 2015, 11:10

Jeg er sikker på du snart kan tage en chin up, for det handler om øvelse. Jeg har sådan en bar hængende i en dør hjemme og det er kun min 10 årige der har fundet det sjovt at hænge i. Han viste lige den anden dag at han kunne tage 4 og så en halvt op, selv og uden elastik. Så kan du også;)
0
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4572

Re: Project: Chin Up

Indlægaf Akehurst2 » 5. okt 2015, 11:23

Panton skrev:Jeg er sikker på du snart kan tage en chin up, for det handler om øvelse. Jeg har sådan en bar hængende i en dør hjemme og det er kun min 10 årige der har fundet det sjovt at hænge i. Han viste lige den anden dag at han kunne tage 4 og så en halvt op, selv og uden elastik. Så kan du også;)


Det kan godt være, det her er virkelig dumt, men jeg kunne da også alt muligt som barn, som det er udelukket, at jeg ville kunne i dag - dels fordi, jeg selvfølgelig rør mig langt mindre i min dagligdag og derfor har en ringere grundform, dels fordi, jeg jo er meget tungere og mindre smidig generelt.

Da jeg var 10 år kunne jeg også stå på hænder og lave vejrmøller, hoppe ret højt i højdespring og svinge mig i klatrestativet. Jeg gik ikke til gymnastik eller lavede på anden måde systematisk sport (bortset fra ridning, der jo ikke træner de evner), men først og fremmest var jeg jo lille og let.

Men det kan da sagtens være, det ikke har betydning. Jeg tænker bare, at de fleste jeg kender, ikke magter de samme akrobatiske udfoldelser som de gjorde som børn.
1
Brugeravatar
vUlpeS
Indlæg: 795
Tilmeldt: 7. dec 2015, 14:37
Kort karma: 143
Geografisk sted: Bagest i køen
Likede indlæg: 1459

Re: Project: Chin Up

Indlægaf vUlpeS » 17. dec 2015, 12:50

Uden at være nogen ekspert på området, vil jeg påstå, at det der med chinups er langt mere gearet af sener end af muskler.

Jeg laver selv 10 ad gangen sådan rimeligt let, men der går en del år med armbøjninger og især klatring forud for dette. Hvis du virkelig vil være stærk, så burde du måske overveje at efterabe de andre primater og svinge dig fra gren til gren og ta' bananer.
Det er - igen ifølge min egen usaglige tilgang til emnet - den naturlige rute mod læssevis af kræfter uden synderlig forøgelse af volumen.
0
Profesionales sin iguales, modestia aparte.
Brugeravatar
vUlpeS
Indlæg: 795
Tilmeldt: 7. dec 2015, 14:37
Kort karma: 143
Geografisk sted: Bagest i køen
Likede indlæg: 1459

Re: Project: Chin Up

Indlægaf vUlpeS » 18. dec 2015, 12:58

Log_Lady skrev:
vUlpeS skrev:Uden at være nogen ekspert på området, vil jeg påstå, at det der med chinups er langt mere gearet af sener end af muskler.

Jeg laver selv 10 ad gangen sådan rimeligt let, men der går en del år med armbøjninger og især klatring forud for dette. Hvis du virkelig vil være stærk, så burde du måske overveje at efterabe de andre primater og svinge dig fra gren til gren og ta' bananer.
Det er - igen ifølge min egen usaglige tilgang til emnet - den naturlige rute mod læssevis af kræfter uden synderlig forøgelse af volumen.


Det skulle efter sigende være nemmere for mænd at lave chin ups og pull ups, end for kvinder, fordi mænd har større muskelmasse i overkroppen. Jeg er heller ingen ekspert, men det lyder da meget rigtigt, at stærke sener er en del af løsningen. :)

Jeg træner som regel her:

træning1.jpg


Så jeg kunne jo eventuelt bruge de dér tværgående barrer på stativet midt i billedet til at svinge mig rundt? Det lyder som en fin måde at træne grebsstyrke og udholdenhed. :)

Det er givet, at mænd per DNA har mere muskelmasse, men det skal vel ikke begrænse dig?
Hvis vi vender tilbage til primaterne, vil vi hurtigt erfare, at samme forskel gør sig gældende for både chimpanser, gorillaer, bavianer osv.
Hunnerne klatrer alligevel på livet løs.
Forskellen mellem dem og os er i høj grad, at de er bedre til at passe deres daglige øvelser og spise ordentligt, tror jeg.

Min erfaring er at man får en særdeles alsidig træning ud af at klatre. Musklerne vokser i trit med hinanden, hvilket har flere fordele. Man bliver automatisk velproportioneret, og undgår derved mange problemer, der angår skævheder i fysiologien (ledsmerter og generelt overbelastning) og så er det oveni hatten pænere. Synes jeg. Derudover er det selvfølgelig lettere at løfte sig, hvis man må tage bentøjet i brug, så det kunne måske hjælpe dig på vej til den perfekte kropshævning, hvis du startede mere blødt ud?
Den udeblivende overbelastning af håndled, albuer og skuldre er garanteret også fordelagtig ift systematisk vækst.
Og så er der det med fornøjelsen. Man kan sætte sig til rette i trækronen og nyde naturen for en stund, hvis man er til den slags. Hvis ikke, har jeg også opdaget det er ret sjovt at lave lyde, mens man er deroppe; folk der passerer nedenunder bliver meget forvirrede og kigger kun sjældent opad :)
Nu er det godt nok vinter, så det er måske ikke verdens bedste idé at klatre i våde træer, men lad os tales ved i foråret?
0
Profesionales sin iguales, modestia aparte.
Brugeravatar
vUlpeS
Indlæg: 795
Tilmeldt: 7. dec 2015, 14:37
Kort karma: 143
Geografisk sted: Bagest i køen
Likede indlæg: 1459

Re: Project: Chin Up

Indlægaf vUlpeS » 18. dec 2015, 21:13

De nada, hermana :)
0
Profesionales sin iguales, modestia aparte.

Tilbage til "Fit og/eller lækker"