Fællestråd - juli 2016

Brugeravatar
KitKat
Indlæg: 156
Tilmeldt: 15. sep 2015, 05:43
Kort karma: 125
Geografisk sted: Vestjylland
Likede indlæg: 486
Kontakt:

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf KitKat » 5. jul 2016, 10:18

Jeg vil godt være med igen, nu har jeg vist ikke flere undskyldninger for at være ustabil i hverdagen :D
4
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 392
Likede indlæg: 3768

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Sophaya » 5. jul 2016, 10:27

Jeg er også med igen......

Det går ikke så godt, tror jeg. Jeg havde lige den der rigtig dårlige uge inklusive en London-tur hvor der ikke blev sparet på kalorierne. JEg har ikke vejet mig ret længe, så jeg ved ikke hvor jeg ligger henne. Jeg vejer mig i morgen, og så må jeg se hvor slemt det står til. Jeg har dog gjort mit for at have sund mad i huset til det meste af ugen i går, og jeg købte ikke nogle snacks. Så skal jeg bare holde dem ude af min kurv fremover.
Mit vandindtag er stærkt udfordret af, at jeg de sidste par uger ikke har haft koldt vand - og stadig ikke har det. Det er simpelthen utroligt det ikke bliver fikset. Har rykket bestyrelsen flere gange! Godt jeg snart flytter. Jeg kunne godt fylde varmt vand i køleskabet, men det er virkelig varmt - altså, bade-varmt!- vand der kommer ud af den kolde hane, og jeg synes det er så klamt at tænke på at det er det vand jeg drikker. Kald mig bare sippet :genert:

Mål:
- Spise overvejende sundt
- Tabe mig (mængde efter hvor slemt det står til!)
0
x
Brugeravatar
KitKat
Indlæg: 156
Tilmeldt: 15. sep 2015, 05:43
Kort karma: 125
Geografisk sted: Vestjylland
Likede indlæg: 486
Kontakt:

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf KitKat » 5. jul 2016, 10:31

Jeg har altså skrevet mål ind i alle etaper med det samme, det håber jeg er ok :genert:

Ambitionen er at skabe nogle bedre vaner, og det gør man vel bedst ved at gøre det samme igen og igen og igen :)
1
POCKETKITTEN
Indlæg: 1117
Tilmeldt: 28. dec 2015, 18:47
Kort karma: 203
Likede indlæg: 2548

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf POCKETKITTEN » 5. jul 2016, 10:50

Det har været en uforudset udfordring, at min kæreste og jeg holder sommerferie samtidig. Vi er vant til lige at gå på cafe, spise en lækker is eller gå ud og drikke en øl, når vi kedede os og ikke lige havde andre planer, og han foreslår det hele tiden. Jeg er ikke faldet i endnu, men det er faktisk ret irriterende.
0
my sexuality is James McAvoy angrily sitting in the desert in that lilac v neck shirt
Jammerdalen
Indlæg: 73
Tilmeldt: 6. feb 2016, 19:14
Kort karma: 5
Likede indlæg: 34

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Jammerdalen » 5. jul 2016, 10:59

Må jeg være med? :) Når I skriver "faste en gang om ugen" - spiser I så slet ikke noget den dag?
0
Chungodongowongo
Indlæg: 67
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 11
Likede indlæg: 198

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Chungodongowongo » 5. jul 2016, 11:05

Jammerdalen skrev:Må jeg være med? :) Når I skriver "faste en gang om ugen" - spiser I så slet ikke noget den dag?


Nu er jeg ikke blandt dem, der faster, men min kæreste gør af og til, og der plejer det at være noget med, at hun ikke faster 100%, men at en fastedag så er noget med, at man spiser op til f.eks. 500 kcal.

Edit: Selvfølgelig må du være med :D
1
Brugeravatar
KitKat
Indlæg: 156
Tilmeldt: 15. sep 2015, 05:43
Kort karma: 125
Geografisk sted: Vestjylland
Likede indlæg: 486
Kontakt:

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf KitKat » 5. jul 2016, 11:11

Jammerdalen skrev:Må jeg være med? :) Når I skriver "faste en gang om ugen" - spiser I så slet ikke noget den dag?


Det er forskelligt fra person til person hvad man trives med :)

Når jeg faster, spiser jeg ingenting fra omkring kl. 20 og indtil omkring kl. 19 næste dag hvor jeg spiser almindelig aftensmad.

Jeg har prøvet det der med max 500 kcal i løbet af en dag, men jeg trives ikke med det. På "min" måde kan jeg gå og glæde mig til aftensmaden og sørger gerne for at det er noget lidt ekstra så det føles som en belønning :lol:
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1707

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Guilded_Lily » 5. jul 2016, 11:26

Når jeg faster, spiser jeg to-tre gange om dagen, i alt max 500 kcal.

Det er fx
Morgen:
100 g skyr eller græsk yoghurt 0% med enten 10 g flydende honning eller müsli.
Frokost:
50 g revne gulerødder med lidt citronsaft
Blandet salat
Et-to stykker knækbrød med en smule hummus, en spsk hytteost 1,5% og et par radiser
En halv ds. tun med grønsagsstænger
Eller bare et krus drikkebouillon (4kcal) - det mætter og holder saltbalacen oppe, så man undgår hovedpine.
Aften:
Et stegt kyllingebryst med salat
Tomatsuppe
Karrykål
Kyllingefrikadeller med revne gulerødder og squash i, rösti eller salat til.
Wok med kylling eller skinkestrimler
Hakkebøf med grønt.
Hvis jeg kun har fået drikkebouillon til frokost, kan jeg godt finde på at tage en håndfuld pasta til noget kylling.

Jeg holder sulten væk med 2 liter vand. Jeg får gerne en lille krise omkring kl.10-11, men så tager en eller to Nellie Dellies lakridser, der kun koster 2 kcal. pr. stk.
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf MyGirl » 5. jul 2016, 13:03

Jeg vil gerne være med igen.

Jeg er officielt ikke 5:2-pige længere :( Jeg hader allerede tanken om det! Men nu må baby-projektet komme i første række, og så må jeg bare sørge for, at det jeg får, er ordentlig sund mad.

Til den der spurgte vedrørende faste, så har mine bestået i, at jeg ikke spiser andet end et aftensmåltid på en fastedag og det måltid er max 500 kcal. Men det er - som du kan se her - meget forskelligt hvad folk gør. Jeg har erfaret at flere, mindre måltider bare gør mig endnu mere sulten, så total afholdenhed indtil aften har været det, jeg trives bedst med.

Vi var til første samtale på fertilitetsklinikken i dag, og det var faktisk en rigtig fin oplevelse. Det ser ud til, at jeg er total "text book" vedrørende fertilitet og almen fertilitetsrelateret sundhed (7-9-13 for mangler stadig et par prøver), hvilket er rigtig rart.

Målet i denne og de kommende uger er at fortsætte med min. 10.000 skridt hver dag og spise sundt (og helst et ugentligt vægttab naturligvis). Sundhed kommer dog forud for vægten - det handler om at gøre mit krop til et godt "babyhjem" til når der om laaang tid rykker en ind :genert:
0
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 1153
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 64
Likede indlæg: 1108

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Torn » 5. jul 2016, 13:14

Jeg vil også gerne være med. Mit formål er at tabe mig. Jeg startede i juni og det går godt.

Alle uger i juli:


- Spise mindre brød, mere grønt
- Træne 3 gange ugentligt
- Gå ned i vægt (hvor meget er underordnet, så længe vægten falder)
0
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 1153
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 64
Likede indlæg: 1108

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Torn » 5. jul 2016, 13:15

Hvordan tæller i skridt?
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 392
Likede indlæg: 3768

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Sophaya » 5. jul 2016, 13:28

Torn skrev:Hvordan tæller i skridt?


Min iphone gør det for mig :lol:
0
x
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 1153
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 64
Likede indlæg: 1108

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Torn » 5. jul 2016, 13:30

Sophaya skrev:
Torn skrev:Hvordan tæller i skridt?


Min iphone gør det for mig :lol:


Har du den så på dig hele tiden? I lommen?
0
Chungodongowongo
Indlæg: 67
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 11
Likede indlæg: 198

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Chungodongowongo » 5. jul 2016, 13:31

Torn skrev:Hvordan tæller i skridt?


Jeg bruger det her: http://aktivtraening.dk/traeningsudstyr ... anmeldelse. Jeg har også pulsmåleren, som købes ved siden af.

Tidligere brugte jeg FitBit Flex: https://www.fitbit.com/dk/flex
0
Chungodongowongo
Indlæg: 67
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 11
Likede indlæg: 198

Re: Fællestråd - juli 2016

Indlægaf Chungodongowongo » 5. jul 2016, 13:35

Opdatering på ny start efter en begivenhedsrig juni måned:

Mand, 28 år, 188 centimeter

Start 1. februar: 114,6 kg
Vægt 16. juni: 101,8 kg
Op på hesten igen-vægt 4. juli: 104,4 kg

Jeg spiser efter Sense-principperne, der i bund og grund handler om en fornuftig tallerkensammensætning. Det er ikke raketvidenskab, men det har virket hidtil og det bliver også metoden fremover.
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"