De to sportstossers trænings og madlog.

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
D.itsen
Indlæg: 785
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 173
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 1387

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf D.itsen » 10. jul 2016, 14:52

hvad er tankerne bag at køre med så lavt kalorieindtag, når I træner så meget?
0
UH UH UH UH KORT :love:
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 10. jul 2016, 15:13

Det er kun mig der gør det, og tanken er vægttab.
0
D.itsen
Indlæg: 785
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 173
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 1387

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf D.itsen » 10. jul 2016, 15:15

Sportstossen skrev:Det er kun mig der gør det, og tanken er vægttab.

men det er stadig 1000-1500 kcal under dit forbrug (vil jeg gætte på), det er meget lavt. Hvorfor?
0
UH UH UH UH KORT :love:
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 10. jul 2016, 15:16

Fordi jeg skal tabe mig så meget som muligt på to måneder :)
0
D.itsen
Indlæg: 785
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 173
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 1387

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf D.itsen » 10. jul 2016, 15:51

Sportstossen skrev:Fordi jeg skal tabe mig så meget som muligt på to måneder :)

Ok. Jeg troede der var en eller anden form for mål med træningen også.

Tak for svar
0
UH UH UH UH KORT :love:
Kolderudolf
Indlæg: 220
Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
Kort karma: 53
Likede indlæg: 250

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Kolderudolf » 11. jul 2016, 11:51

Baah, jeg er ramt af vuggestuefnat aka opstart på crazy forkølelse. Jeg var fuldstændig færdig i går og havde kamphovedpine hele dagen, hvilket resulterede i, at jeg faldt om på sofaen kl. 19 og sov til kl. 7 i morges. Jeg er heldigvis sluppet af med hovedpinen, men jeg er helt tung i hovedet og har fået ondt i halsen. Tror desværre, at hovedpinen skyldes snot, der er på vej :/

Jeg gik lidt for meget amok i bland selv slik i weekenden, så ugen her skal være sukkerfri.

Ingen træning i dag grundet ovenstående. Håber ikke det udvikler sig for meget. Jeg skal til eksamen på fredag, så der skal jeg gerne være helt på dupperne.

Håber alt er godt :kys:

Mad:
Morgenmad: 2 spejlæg, 1 bæger yoghurt, 1 glas appelsinjuice
Formiddag: 1 æble, 1 skive knækbrød med ost og hamburgerryg
Frokost: Salat med laks + diverse grønt, 1 skive rugbrød med makrel.
1
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 11. jul 2016, 12:06

Ej ej ej !!! Du skal ikke til at være syg igen !!! :( Dumme vugge-snue! BTW maden ser lækker ud i dag !! Laks, makrel mmmh.. Det må jeg få taget op af fryseren !

Åh blandselvslik.. det skal jeg have, når jeg har tabt mig mit første mål :D

Nåh jeg skulle lave cardio i morges, men blev dårlig på vejen, så det blev 40min cardio, så gjorde jeg i stedet huset rent og ryddede op.. Og nu har jeg lige slået græsset = 25min cardio yderligere :) Jeg slår altid motoren fra, så det bare er en stor tung satan at skubbe - altså bliver det aktivitet :)

Kosten i dag:
M1: 230g kylling + 250g tomat + 45g blåskimmelost
M2: 1 questbar
M3: 230g kylling + 250g tomat + 45g serrano + 20g blåskimmel ost
M4: 1 questbar

Træning blev erstattet af 65min cardio pga træthed..
0
Kolderudolf
Indlæg: 220
Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
Kort karma: 53
Likede indlæg: 250

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Kolderudolf » 11. jul 2016, 22:21

Eftermiddag: 1 skive vandmelon, 1 nektarin, 1 pære
Aftensmad: torsk i forskellige grøntsager med tomat og ost. Fladbrød
Sen aften: A38 med lidt honning og blåbær.

Maden i dag har været ernæringsmæssig ok. Der er bare røget for meget ned taget i betragtning, at jeg ikke har bevæget mig overhovedet i dag.
0
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 12. jul 2016, 07:38

Men hvor lidt bør du spise? Jeg synes det ser meget fint ud med din mad sådan helt ærligt :)

Jeg skal have lavet morgencardio nu her, og så står den på rygtræning i aften, fordi vi har forskubbet det hele lidt denne uge - well med en dag :) Det betyder bare, at torsdag ikke bliver fridag alligevel :)

Mad:
M1: te med mælk
M2:
M3:
M4:
0
Kolderudolf
Indlæg: 220
Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
Kort karma: 53
Likede indlæg: 250

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Kolderudolf » 14. jul 2016, 07:06

Gaaah! I dag bliver en lang dag. J er på tjenesterejse og Ellie valgte at stå op kl. 3.20. Hun har ikke været til at få til at sove videre, så nu sidder vi her klokken 5 og ser tegnefilm :gab:

Håber jeg kan få lavet noget KB-træning i dag. Det kunne være man skulle bruge tiden på det.

Morgenmad: A38 med frugt og havregryn
Formiddag: Knækbrød med ost
Frokost: Salat, laks, tomat, 1 skive rugbrød med blandet pålæg.

Håber du havde en dejlig dag i går :kys:
0
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 15. jul 2016, 10:09

Tak tak det var en skøn dag i onsdags.. Og også i går.. manden har taget fri og hygger med mig <3

I går blev 2t. bentræning - SÅ lækker en træning, er busted i bentøjet i dag. Og i dag stod på brysttræning. I morgen derimod.. damdadaaaaam skal vi lave en marathontræning, som manden foreslog :love: FUCK jeg elsker ham.. Det er så lækkert.. så 3-4t. træning i morgen. Fuldkrops træning og cardio i massevis <3
0
Kolderudolf
Indlæg: 220
Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
Kort karma: 53
Likede indlæg: 250

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Kolderudolf » 16. jul 2016, 02:11

Jeg er meget misundelig!

Er godt nok lidt bekymret i forhold til denne graviditet og træning. Jeg synes jeg har det fint, men kan godt mærke at de allerede tynger i underlivet.

Jeg havde en snak med overlægen i går og han sgde gudhjælpemig ingen sådan motionrums-træning fra uge 24. Dvs. at han ikke mener at jeg bør lave andet end gang og svømning 4 måneder før fødslen!!! Jeg ser det lige an. Indtil videre fortsætter jeg som jeg plejer. Løb er nok dog ret minimalt. Men jeg tænker at egen træning til crossfit godt kan gå. Og så må jeg have gang i nogle alvorlige powerwalks, svømning og yoga.
0
Kolderudolf
Indlæg: 220
Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
Kort karma: 53
Likede indlæg: 250

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Kolderudolf » 18. jul 2016, 16:57

Rimelig skoddag mad-mæssigt. Det bliver bedre i morgen. Det er desværre ulempen ved, at man ikke selv køber frokost og ikke er i nærheden af nogle supermarkeder.

Morgenmad: Havregrød
Formiddag: 1 müslibar og en skive knækbrød med buko.
Frokost: Sandwich i baguette (hvidt brød omg) og en halv snegl (endnu mere OMG)
Eftermiddag: 2 klaser vindruer.

Motion: 4 km. gang. 5.5 km PW/løb
0
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 20. jul 2016, 16:00

Nåh jeg har været væk lidt.. Har trænet som en gal og havde første hviledag i to uger igår.. Og vægten siger nu - 4,2kg woobwoob!!

Idag stod træningen på:
Morgen: 2,5t hård cardio med hiit og lange Press intervaller. 1704kcal
Aften: bentræning 1,5t 830kcal

Kosten idag har været præget af vejret og manglende appetit:

Morgen: kaffe med sojamælk
Frokost: 100g skinke og en questbar
Aften: 1/2 kylling uden skind + 250g tomater
1
Brugeravatar
Sportstossen
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
Kort karma: 0
Likede indlæg: 2

Re: De to sportstossers trænings og madlog.

Indlægaf Sportstossen » 20. jul 2016, 16:30

Synes BTW din kost ser fin ud #slutmedforbudt
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"