Fælles tråd - august 2016

Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf MyGirl » 16. aug 2016, 19:33

Jeg sidder lige mentalt og fejrer, at mine første 8 dage er gået skidegodt :genert:

Jeg har været rimelig aktiv på gåturene, og bortset fra pizza lørdag aften (hvor lørdag endte på 2400 kcal, og hvor jeg i forvejen har tilladt lidt ekstra kcal i weekenden), har kosten kørt snorlige :banan:

Har derfor besluttet, at i morgen bliver vejedag. Nu må ferievægten være relativt fortrængt, og så må tiden vise, hvor langt der er til, at jeg er sikkert under BMI-stregen til vores behandling.

Weekenden bliver svær denne uge, da vi skal til fødselsdag både fredag og lørdag, men den slags må der jo arbejdes igennem, hvis der skal smides en god del kilo de næste 4 mdr. Håber der er bare liiiidt sunde ting at vælge de dage..

I can do it!! :pompom:
5
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Ally » 17. aug 2016, 06:43

ina skrev:I morgen kan kun blive bedre hvad det angår. :D


Gik det så bedre for dig i går mht. kulhydraterne? Jeg selv formåede faktisk at nøjes med ris til aftensmaden. Lidt müsli i yoghurten, men det tæller jeg ikke med i "minimeringen af kulhydraterne". I dag forsøger jeg at skære ned på kulhydraterne igen - ikke fordi jeg skal undgå kulhydrater, men jeg tænker, at det ikke skader, hvis jeg minimerer indtaget.
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf MyGirl » 17. aug 2016, 08:07

Så fik jeg taget vægtstaus og lagt en plan. Der skal smides 8 kg på 4 måneder, så ambitionen må jo være et halvt kg om ugen for at være på en ok sikker side.. :)

Stemmer neget godt overens med de forventninger, jeg havde på den front og giver lidt ekstra motivation til ikke at slække i weekenderne, får der er ikke "råd" til spildte uger :D

(Der er reelt 4 kg ned til den "gyldne streg", men vil gerne have en lille buffer :)
2
Brugeravatar
Teni
Indlæg: 8
Tilmeldt: 12. aug 2016, 08:09
Kort karma: 0
Likede indlæg: 6

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Teni » 17. aug 2016, 11:04

så fik jeg tid til komme herind igen :)
min uge er startet godt (selvom jeg desværre har problemer med at sove meget for tiden øv), og jeg fortsætter fint med grøntsags smoothies om morgenen, er faktisk begyndt at glæde mig til morgenmaden selvom de fleste jeg fortæller det til, synes det lyder ækelt :lol:

min største udfordring i denne uge bliver uden tvivl det fysiske!! Jeg skal især ind og have pulsen op før det nytter noget.

De sidste par uger har jeg holdt mig fra alt hvad der indeholder koffein og sukker. Har tidligere drukket meget kaffe og pepsi max. Her i forgårs skulle jeg med toget og det havde været en lidt lang dag, så ville forkæle mig selv lidt og købte en pepsi max, men jeg kunne faktisk slet ikke lide smagen af den :wacko: det der kunstige sødemiddel smagte mig slet ikke, så det lader til at det ikke er noget min krop savner længere. Så fanatisk er jeg åbenbart blevet he he

men jeg leder stadig efter noget andet at drikke end vand en gang imellem, for jeg drikker godt nok meget vand til daglig! Jeg kan rigtig godt lide vand, men nogle gange vil man gerne have noget andet, men det er svært at finde noget som ikke indeholder sukker eller for mange kcal, for man sparer virkelig mange kalorier ved kun at drikke vand. Hvad drikker I andre til daglig?
0
she is still there ... inside you ... waiting
let´s go get her
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf MyGirl » 17. aug 2016, 16:09

Teni; det lyder til, det kører skidegodt for dig :gogo: hvad er det for smoothies du drikker?

Jeg drikker primært vand, men er jeg træt af det, pifter jeg op med smag - f.eks. et stk ingefær, agurk, mynte, citron eller hvad jeg nu har. Og så drikker jeg en del danskvand.

Du kunne måske lave iste selv uden sukker? Din yndlingste i kold form med lidt citron og evt krydderi/krydderurt? (Aner Iker, om det er godt, men bare en tanke :) )
0
Brugeravatar
ina
Indlæg: 580
Tilmeldt: 9. sep 2015, 12:01
Kort karma: 132
Likede indlæg: 707

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf ina » 17. aug 2016, 16:49

MyGirl skrev:
ina skrev:Jeg har været 5 timer på frivilligt arbejde og nu er jeg sindssygt træt! :bored: Det er hårdt at komme i gang efter ferien.

Kunne holde mig fra både kage og slik, men drak to mundfulde sodavand (fremfor champagne), da vi skulle skåle for at fejre noget.

Jeg er bare så træt lige nu, at jeg har lyst til alt - mc d, chokolade, cola - you name it! Argh! :genert:


Kom du ok igennem dagen?


Ja, det gjorde jeg, men det var med hiv og sving, og skulle hele tiden tale mig selv fra at spise alverdens ting. :lol:

Sejt gået med de første 8 dage! :banan: Hepper på dig!
1
Brugeravatar
ina
Indlæg: 580
Tilmeldt: 9. sep 2015, 12:01
Kort karma: 132
Likede indlæg: 707

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf ina » 17. aug 2016, 16:51

Ally skrev:
ina skrev:I morgen kan kun blive bedre hvad det angår. :D


Gik det så bedre for dig i går mht. kulhydraterne? Jeg selv formåede faktisk at nøjes med ris til aftensmaden. Lidt müsli i yoghurten, men det tæller jeg ikke med i "minimeringen af kulhydraterne". I dag forsøger jeg at skære ned på kulhydraterne igen - ikke fordi jeg skal undgå kulhydrater, men jeg tænker, at det ikke skader, hvis jeg minimerer indtaget.


Det gik bedre, men fik stadig mere brød end jeg havde tænkt. Havde også en off-dag i går, så er tilfreds med at jeg i hvert fald fik holdt mig fra slik osv.

I dag er det gået rigtig godt! :gogo: Har kun fået en skive rugbrød.

Hvordan går det dig i dag? :kys:
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Ally » 17. aug 2016, 17:31

ina skrev:Det gik bedre, men fik stadig mere brød end jeg havde tænkt. Havde også en off-dag i går, så er tilfreds med at jeg i hvert fald fik holdt mig fra slik osv.

I dag er det gået rigtig godt! :gogo: Har kun fået en skive rugbrød.

Hvordan går det dig i dag? :kys:

Off-dage er der bare og der skal være plads til dem. Basta. Flot, at det er gået rigtig godt i dag :klap:

Det er gået rigtig godt i dag. Et par skefulde ovnkartofler til aftensmaden, men ellers har jeg holdt mig fra brød, ris og pasta i dag - og jeg spiste heller ikke kage til dagens PD-kursus, men det var nemt, for det var vist banankage - og det kan jeg ikke li'.
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Ally » 17. aug 2016, 18:05

PD-kursus. Ja, det kommer I til at læse meget mere om - jeg startede i sidste uge og afslutter det først i midten af december med en mundtlig eksamen :lol:

Jeg var af sted i eftermiddag. En masse information og oplæg, opgaveløsning og så blev der tildelt vejledere. I mindre grupper fik alle en snak med den tildelte vejleder, der spurgte ind til mulige emner for eksamensopgaven. Jeg er ikke i tvivl; har længe overvejet "motivation i engelsk" som emne - og vejlederen mente, at det var et godt emne, der også lå inde for rammerne af PD-kurset. Så nu skal jeg sådan set bare i gang med at nedfælde tanker, eksperimentere og opnå endnu mere erfaring med emnet. Oh well.

Nå. Nu gælder det forberedelse af engelskundervisningen med EUX-eleverne i morgen...
0
POCKETKITTEN
Indlæg: 1117
Tilmeldt: 28. dec 2015, 18:47
Kort karma: 203
Likede indlæg: 2548

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf POCKETKITTEN » 18. aug 2016, 08:24

Snuppet fra resultattråden:
POCKETKITTEN skrev:
POCKETKITTEN skrev:Jeg vil gerne være med.

Jeg er 175 cm. Mit mål er foreløbig at nå 70 kg. Derfra overvejer jeg, om der skal ryge to mere. Det gik vildt hurtigt i starten, men nu er det mere trægt.

Startvægt ca. 1/6: 86 kg
Vægt i dag 5/7: 78,9 kg


20/7: 76,8 kg

Det går virkelig langsomt i disse uger, men jeg er så glad i dag! Der er nemlig kun 800 gram, til jeg har tabt de første 10 kg, og der har bare været så svært at komme ned under 78!

18/8: 73,7 kg.

Det går meget langsomt nu med de sidste kilo. Jeg tror, mit endelige mål er at nå 65 kg., og jeg kan se lyset for enden af tunnellen, men jeg kan også mærke min beslutsomhed aftage. Det eneste, der virkelig batter, er når jeg tager en decideret fastedag og måske kun spiser en portion havregrød eller to stykker rugbrød, men de dage har jeg ikke haft så meget lyst til som i starten. I går faldt jeg endda i chokoladefælden to gange.

Jeg føler, jeg har ligget meget længe omkring 74-75 kg., så det er selvfølgelig motiverende at se tallet 73 på vægen. Jeg glæder mig til at ramme 70!


Mit mål er at slutte ugen på 74 kg eller derunder. Andet er nok urealistisk. Jeg må ikke spise usundt i dag. I morgen og resten af weekenden bliver det svært at lade være. Jeg skal til fødselsdag lørdag og søndag, hvor der plejer at være rigelige mængder af chokolade, sovs og alkohol, så der skal jeg se mig lidt for.

Jeg skal dog ned på 72 kg inden september. Og hey, så er jeg bare så glad for mit vægttab! Der er stadig vej igen, men jeg føler meget mindre behov for hele tiden at gemme mig væk og være ked af mig selv. Det kan virkelig mærkes indeni.
5
my sexuality is James McAvoy angrily sitting in the desert in that lilac v neck shirt
Brugeravatar
Teni
Indlæg: 8
Tilmeldt: 12. aug 2016, 08:09
Kort karma: 0
Likede indlæg: 6

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Teni » 18. aug 2016, 08:44

MyGirl skrev:Teni; det lyder til, det kører skidegodt for dig :gogo: hvad er det for smoothies du drikker?

Jeg drikker primært vand, men er jeg træt af det, pifter jeg op med smag - f.eks. et stk ingefær, agurk, mynte, citron eller hvad jeg nu har. Og så drikker jeg en del danskvand.

Du kunne måske lave iste selv uden sukker? Din yndlingste i kold form med lidt citron og evt krydderi/krydderurt? (Aner Iker, om det er godt, men bare en tanke :) )

Jeg laver dem selv hver morgen med blenderen. Købte nogle opskrifts bøger (bl.a. High on smoothies), men nu har jeg efterhånden fundet ud af hvad der smager godt og hvor meget der skal til for at blive mæt, så nu blander jeg sammen af hvad jeg har og hvad jeg kan finde nede ved købmanden. Pt. bruger jeg meget spidskål, broccoli, ærter, grønne bønner og frosne blåbær. Frisk ingefær og citronsaft er rigtigt godt til at kamuflere grøntssagssmagen samtidig med at det giver en rigtig frisk smag. Lidt godt olie i, lidt mandler og så tilberedte æggehvider for at få protein.

God ide med at komme noget krydderi i vandet! Var på et kursus i foråret hvor jeg faktisk fik meget vand med forskellige urter i og det smagte godt, og havde bestemt en aftale med mig selv om at prøve det når jeg kom hjem :rulle: men nu skal det være!

Jeg er hjemme i dag med en syg datter og hold op hvor holder det hårdt med at spise sundt. Har klaret den indtil videre men det er jo ikke engang middag endnu :(
0
she is still there ... inside you ... waiting
let´s go get her
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Ally » 18. aug 2016, 17:34

Woop-woop :banan: Endnu en dag, hvor indholdet af kulhydrater har været begrænset. Faktisk er det kun blevet til en skefuld ris og pasta; førstnævnte til aftensmaden og sidstnævnte var i forbindelse med frokosten, jeg købte på jobbet. Tirsdag og torsdag er jeg nemlig på arbejdsadresse #2 med den gode kantine :wink3:

Madpakkerne er smurte, pigerne er blevet lagt i seng, manden løber DHL - og nu tager jeg et par afsnit af "Gilmore Girls" inden sengetid. What a nice way to spend Thursday night :lol:
6
Brugeravatar
ina
Indlæg: 580
Tilmeldt: 9. sep 2015, 12:01
Kort karma: 132
Likede indlæg: 707

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf ina » 18. aug 2016, 19:51

Det er også gået godt her! :banan:

En halv burgerbolle blev det til. :D Og jeg holdte mig fra slik på frivillig arbejde her til aften.
3
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf Ally » 19. aug 2016, 06:42

It's Friday! :banan: Aftalen med mig selv var at minimere indtaget af kulhydrater mandag til torsdag, så i dag må jeg gerne spise brød, hvilket jeg bestemt også har tænkt mig, dog uden at gå overboard in carbs :lol:

Derudover skal jeg i biografen i aften; skal se "Mig før dig" og jeg glæder mig vildt meget. Jeg har læst bogen og har store forventninger til filmen - og naturligvis hører der fredagssnolder til. Alt det gode fredagssnolder, som jeg blander og som kun jeg skal spise :love:
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - august 2016

Indlægaf MyGirl » 19. aug 2016, 06:47

Ally skrev:It's Friday! :banan: Aftalen med mig selv var at minimere indtaget af kulhydrater mandag til torsdag, så i dag må jeg gerne spise brød, hvilket jeg bestemt også har tænkt mig, dog uden at gå overboard in carbs :lol:

Derudover skal jeg i biografen i aften; skal se "Mig før dig" og jeg glæder mig vildt meget. Jeg har læst bogen og har store forventninger til filmen - og naturligvis hører der fredagssnolder til. Alt det gode fredagssnolder, som jeg blander og som kun jeg skal spise :love:



Åhhhh, det lyder skønt :love2: NYD DET!
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"