kalorier

Hvis din krop gør ting den ikke burde, er dette stedet du kan snakke om det.
pige1987
Indlæg: 226
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 5
Likede indlæg: 104

kalorier

Indlægaf pige1987 » 16. aug 2016, 09:37

Har du Ca. Styr på hvor mange kalorier du Ca. får om dagen? :)

Hvad er dit aktivitet niveau, højde og vægt.
0
Brugeravatar
Rapfisk
Indlæg: 3648
Tilmeldt: 20. aug 2015, 16:27
Kort karma: 735
Likede indlæg: 6181

Re: kalorier

Indlægaf Rapfisk » 16. aug 2016, 09:43

Ikke længere. Jeg havde en periode i mit liv, da jeg var i midten af 20'erne, hvor jeg vidste det ret præcist. Der kunne jeg sige det med en margen på nogle få kcal. Til gengæld gik jeg også så højt op i det, at der var plads til meget lidt andet, og det nærmede sig en reel spiseforstyrrelse.

Der vil jeg ikke hen igen. De fleste dage ligger jeg nok mellem 1400 og 2000 kcal, mere i weekenderne. Jeg er 169 cm høj og vejer 70 kg. Jeg er ret stillesiddende i hverdagen bortset fra nogle cykelture og dans og yoga i centeret.
Senest rettet af Rapfisk 16. aug 2016, 10:53, rettet i alt 1 gang.
0
Brugeravatar
DenSyngendeLussing
Indlæg: 955
Tilmeldt: 9. maj 2016, 18:42
Kort karma: 189
Likede indlæg: 3574

Re: kalorier

Indlægaf DenSyngendeLussing » 16. aug 2016, 09:47

Ja, bestemt. Jeg vejer ikke min mad eller noget, men jeg holder øje med mit kalorieindtag. Jeg har ikke lyst til at blive overvægtig. :)

Mit TDEE er omkring 2200 kcal, jeg er 177 cm høj og vejer 66 kg. Jeg løber 4-5 gange om ugen og svømmer 2 gange om ugen.
0
Akehurst2
Indlæg: 4493
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 470
Likede indlæg: 9108

Re: kalorier

Indlægaf Akehurst2 » 16. aug 2016, 10:38

Nej, det ved jeg ikke.

Jeg ville på en måde gerne, for jeg vil gerne tabe mig (hurtigere), men samtidig vil jeg hellere forsøge at lytte til min krop og prøve mig frem end at begynde at spise mere mekanisk. Har tidligere fulgt specifikke diæter, og det virker fint, men giver ikke et sundt og normalt forhold til mad, efter min mening.
1
Smiling_Goat
Indlæg: 2914
Tilmeldt: 25. aug 2015, 16:29
Kort karma: 619
Likede indlæg: 9604

Re: kalorier

Indlægaf Smiling_Goat » 16. aug 2016, 10:46

Jeg aner det ikke, men jeg må antage, at det er omkring 1800, for det er det, jeg skal indtage for at holde vægten, og den er nogenlunde stabil.

Jeg er 157 cm og vejer 45 kg. Motion kan jeg ikke gøre så meget af pga. en knæskade, men jeg er i gang med genoptræning, så det varer forhåbentligt ikke længe, før jeg kan komme i gang igen.
0
Brugeravatar
Lemonella
Indlæg: 4484
Tilmeldt: 5. sep 2015, 06:04
Kort karma: 407
Likede indlæg: 6250

Re: kalorier

Indlægaf Lemonella » 16. aug 2016, 11:59

Jeg har ikke og har aldrig haft, styr på, hvor mange kalorier jeg indtager. For det meste spiser jeg rimelig sundt og varieret, men jeg kan også sagtens gå amok i slik og chips.

Mit aktivitetsniveau varierer ekstremt meget. Nogen uger går jeg en 5-8 km om dagen, rygtræner lidt, plus bruger min crosstrainer sammenlagt 45-60 min om dagen. Andre uger får jeg kun trænet min ryg lidt, ellers intet.

Jeg er 176 høj og vejer 63 kg. Har vejet meget mere, men en ondartet tyktarmsbetændelse, fjernede de overflødige kg. for et års tid siden (ca. 15 kg.) og jeg har ikke taget dem på igen.
0
I'm not supposed to be normal.
I'm supposed to be me.
Brugeravatar
Evapeva
Indlæg: 1035
Tilmeldt: 20. aug 2015, 10:45
Kort karma: 196
Likede indlæg: 1907

Re: kalorier

Indlægaf Evapeva » 16. aug 2016, 12:12

Uh, det er mange personlige spørgsmål dér. Og det siger jeg selvfølgelig kun, fordi jeg vejer for meget. :D

Jeg indtager for tiden færre kalorier, end jeg gjorde før sommerferien, så det er dejligt! Mit indtag ligger på mellem 1200 og 1500 kcal.
Jeg har et blandet job, nogle dage mest stillesiddende (forberedelse) og andre dage yderst aktivt (undervisning på 3. sal, pause i stueetagen i den anden ende, og så fægter jeg generelt meget rundt, når jeg underviser :genert:).

Højde 173 cm. Vægt XX. :blush:
0
Kom lad os gå. Kom lad os se. Gennem tusind verdner venter vægtløs kærlighed.

Et fyrtårn af fornuft i et hav af vrøvl. :engel:
pige1987
Indlæg: 226
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 5
Likede indlæg: 104

Re: kalorier

Indlægaf pige1987 » 16. aug 2016, 13:50

Jeg spørger faktisk for jeg gerne vil tabe mig blot et par kg eller 4 og selvom jeg spiser 1500 kalorier tager jeg på... Jeg træner styrketræning ca. 1/2 timer 3x om ugen og går dagligt mellem 12-20 km - de fleste i godt tempo.
0
Akehurst2
Indlæg: 4493
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 470
Likede indlæg: 9108

Re: kalorier

Indlægaf Akehurst2 » 16. aug 2016, 13:51

Altså, muskler vejer jo mere end fedt, så opbygger du muskler samtidig med at du taber dig kan det godt betyde, at vægten stiger, selvom omkredsen falder.

Har du prøvet at måle dig for at se om du kan se forskel der?
0
pige1987
Indlæg: 226
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 5
Likede indlæg: 104

Re: kalorier

Indlægaf pige1987 » 16. aug 2016, 14:42

Ballademager skrev:
pige1987 skrev:Jeg spørger faktisk for jeg gerne vil tabe mig blot et par kg eller 4 og selvom jeg spiser 1500 kalorier tager jeg på... Jeg træner styrketræning ca. 1/2 timer 3x om ugen og går dagligt mellem 12-20 km - de fleste i godt tempo.


Er dit BMI for højt?



Nej mit bmi er ikke for højt... jeg er bare lidt forfængelig så vil gerne bare lige af med lidt kg som jeg har taget på de sidste par måneder.
0
pige1987
Indlæg: 226
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 5
Likede indlæg: 104

Re: kalorier

Indlægaf pige1987 » 16. aug 2016, 14:44

Akehurst2 skrev:Altså, muskler vejer jo mere end fedt, så opbygger du muskler samtidig med at du taber dig kan det godt betyde, at vægten stiger, selvom omkredsen falder.

Har du prøvet at måle dig for at se om du kan se forskel der?


Ja der er ikke sket noget vildt men plus 1,5 cm på hvert lår - som jeg synes er store nok i forvejen!! Plus lidt i taljen...
0
Oddinary
Indlæg: 471
Tilmeldt: 15. jan 2016, 16:08
Kort karma: 34
Likede indlæg: 517

Re: kalorier

Indlægaf Oddinary » 16. aug 2016, 14:52

pige1987 skrev:
Akehurst2 skrev:Altså, muskler vejer jo mere end fedt, så opbygger du muskler samtidig med at du taber dig kan det godt betyde, at vægten stiger, selvom omkredsen falder.

Har du prøvet at måle dig for at se om du kan se forskel der?


Ja der er ikke sket noget vildt men plus 1,5 cm på hvert lår - som jeg synes er store nok i forvejen!! Plus lidt i taljen...


Over hvor lang en periode? Er du ny udi at styrketræne?
0
Patience
Indlæg: 250
Tilmeldt: 13. aug 2015, 19:04
Kort karma: 16
Likede indlæg: 392

Re: kalorier

Indlægaf Patience » 16. aug 2016, 15:33

Jeg indtager 1250 kcal om dagen 6 dage om ugen og så har jeg en enkelt fridag, hvor jeg ikke tæller, men stadig spiser med nogenlunde fornuft.
Jeg er igang med et stort vægttab - derfor den stramme kontrol
0
There are only four questions of value in life. What is sacred? Of what is the spirit made? What is worth living for, and what is worth dying for? The answer to each is the same: only love.
pige1987
Indlæg: 226
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 5
Likede indlæg: 104

Re: kalorier

Indlægaf pige1987 » 16. aug 2016, 16:18

Oddinary skrev:
pige1987 skrev:
Akehurst2 skrev:Altså, muskler vejer jo mere end fedt, så opbygger du muskler samtidig med at du taber dig kan det godt betyde, at vægten stiger, selvom omkredsen falder.

Har du prøvet at måle dig for at se om du kan se forskel der?


Ja der er ikke sket noget vildt men plus 1,5 cm på hvert lår - som jeg synes er store nok i forvejen!! Plus lidt i taljen...


Over hvor lang en periode? Er du ny udi at styrketræne?


Jeg er begyndt med at træne flere øvelser og tungere..
0
Oddinary
Indlæg: 471
Tilmeldt: 15. jan 2016, 16:08
Kort karma: 34
Likede indlæg: 517

Re: kalorier

Indlægaf Oddinary » 16. aug 2016, 16:29

pige1987 skrev:
Oddinary skrev:
pige1987 skrev:
Akehurst2 skrev:Altså, muskler vejer jo mere end fedt, så opbygger du muskler samtidig med at du taber dig kan det godt betyde, at vægten stiger, selvom omkredsen falder.

Har du prøvet at måle dig for at se om du kan se forskel der?


Ja der er ikke sket noget vildt men plus 1,5 cm på hvert lår - som jeg synes er store nok i forvejen!! Plus lidt i taljen...


Over hvor lang en periode? Er du ny udi at styrketræne?


Jeg er begyndt med at træne flere øvelser og tungere..


Hvis du er begyndt at træne tungere, er du sikkert bare ved at opbygge mere masse. Det er vi nogen, der ikke synes er negativt, men altså, man får ikke tyndere lår af benøvelser med høj belastning.
Og taljen kan måske også være pga. mere corestabilitet. Eller måleusikkerheder/tid på dagen/cyklus. Det er trods alt et lille udsving.

Edit: det er nok ikke alt sammen ren muskelmasse, men der kan godt følge væskeophobning med når man øger intensiteten - indtil kroppen vender sig til træningen.
1

Tilbage til "Helbred"