Fælles tråd - september 2016

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Ally » 4. sep 2016, 06:11

Manden burde komme hjem engang i aften; det bliver rart selv om både pigerne og jeg har nydt "græsenke-tiden". Han har stadig tre ugers forældreorlov, så de næste tre uger er det ham, der afleverer og henter pigerne i skole og SFO, hvorfor det, forhåbentlig, gør det lidt nemmere for mig at nå i svømmehallen og/eller fitnesscentret.

Pigerne blev afleveret hos mine forældre i går, hvilket gav mig mulighed for at få læst op på PD-læsningen. Jeg fik ikke læst alle de tekster, jeg manglede, men lidt, og jeg fik også sendt mail til vejlederen omkring mine tanker for opgaven - samt vasket tøj, forberedt vikarmateriale til fredag, lavet madplan og købt ind.
Jeg gik i seng kl. 23 og sov indtil kl. 7.30. Morgenmaden er spist og inden længe går jeg i gang med at rydde op og gøre rent - med lidt held kan jeg nå at læse nogle PD-tekster inden frokost hos mine forældre.

Opdatering på denne uges mål
- INTET slik, is, kage og chips mandag-torsdag - fredagssnolder er OK Havde kage med til to klasser; spiste intet selv, men én småkage, som en elev tilbød - og fredagssnolderet blev også til lørdagssnolder
- Træne (gåtur, svømning og trænings i fitnesscentret) Tjek - dog kun én gang i fitness
- Neglepleje Ja, men ikke hver dag og det vil jeg altså huske
- Minimere kulhydrater i form af brød, pasta og ris Tjek - i hvert fald til morgenmad og frokost, men aftensmaden blev spist med pigerne

Nye mål
- INTET slik, is, kage og chips mandag-torsdag - fredagssnolder er OK, men nok ikke nødvendig, da vi holder fælles klassefødselsdag for Ældstebarnet og en af hendes klassekammerater om eftermiddagen og jeg tænker, at der bliver nok slik og kage
- Træne (gåtur, svømning og trænings i fitnesscentret)
- Neglepleje
- Minimere kulhydrater i form af brød, pasta og ris
- 16:8-faste de dage, hvor det giver mening
0
Chungodongowongo
Indlæg: 67
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 11
Likede indlæg: 198

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Chungodongowongo » 4. sep 2016, 09:08

I dag er det dagen, hvor det endelig er dagen! :D..

Tid til mit 5k-løb.. Kryds fingre :D
7
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Ally » 4. sep 2016, 09:09

Chungodongowongo skrev:I dag er det dagen, hvor det endelig er dagen! :D..

Tid til mit 5k-løb.. Kryds fingre :D

Rigtig god fornøjelse! :pompom:
1
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2697
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 345
Likede indlæg: 3441

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Ballademager » 4. sep 2016, 09:19

Chungodongowongo skrev:I dag er det dagen, hvor det endelig er dagen! :D..

Tid til mit 5k-løb.. Kryds fingre :D


God tur :banan:
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Chungodongowongo
Indlæg: 67
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 11
Likede indlæg: 198

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Chungodongowongo » 4. sep 2016, 13:03

Tadaaa :-).. I mål på 30:48:8..
10
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2697
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 345
Likede indlæg: 3441

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Ballademager » 4. sep 2016, 13:08

Chungodongowongo skrev:Tadaaa :-).. I mål på 30:48:8..


:klap: :banan: :pompom:
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 4083
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 422
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 5912

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf LadyFox » 4. sep 2016, 13:21

Chungodongowongo skrev:Tadaaa :-).. I mål på 30:48:8..

Det er sgu da flot :pompom:
1
I don't mean to be a diva, but some days you wake up and you're Barbara Streisand.
Brugeravatar
Animi
Indlæg: 2619
Tilmeldt: 24. okt 2015, 14:47
Kort karma: 307
Likede indlæg: 5669

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Animi » 4. sep 2016, 14:01

Jeg har været i sommerhus i weekenden, men har ikke spist så usundt som frygtet.
Har desuden løbet 4 dage i denne her uge - vil gerne løbe i dag også, men vejret er ikke ligefrem indbydende til det
3
You know what the issue is with this world? Everyone wants a magical solution to their problem, and everyone refuses to believe in magic.
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf MyGirl » 4. sep 2016, 17:11

Animi skrev:Jeg har været i sommerhus i weekenden, men har ikke spist så usundt som frygtet.
Har desuden løbet 4 dage i denne her uge - vil gerne løbe i dag også, men vejret er ikke ligefrem indbydende til det


I hear you! Jeg har nu snart ventet 10 timer på, at det skulle stoppe bare for 10 min, så jeg kunne komme ud at gå :forvirret2:
0
Brugeravatar
ina
Indlæg: 580
Tilmeldt: 9. sep 2015, 12:01
Kort karma: 132
Likede indlæg: 707

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf ina » 4. sep 2016, 18:33

Nå, jeg hiver mig selv op igen. Vægten er uændret.

Næste uges mål:
- kun en dag med junk, slik, sodavand, kage, is, chips osv. (bliver nok lørdag)
- min. 1,5 l. vand dagligt
- 2 dage med motion - 1 x varmtvandsmotion, 1 x lang gåtur (starter ud i det små :D )
- FORSØGE at minimere indtaget af kulhydrater ( :rulle: )
1
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 4083
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 422
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 5912

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf LadyFox » 4. sep 2016, 19:13

Jeg har ikke fået drukket to liter vand i løbet af dagen hver dag i denne uge, desværre. Men ellers har jeg nået alle mine mål, jeg har endda både spist kødfrit og trænet en dag mere end planlagt. :)

Næste uge:
- Cykle i skole hver dag.
- Træne 4 gange enten i center eller svømmehal. Der er ingen krav til intensiteten.
- Grønne tal hver dag på kalorietæller-appen.
- Drikke 2 liter vand om dagen.
- En kødfri dag.
2
I don't mean to be a diva, but some days you wake up and you're Barbara Streisand.
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf MyGirl » 5. sep 2016, 07:13

Ugens evaluering:

- max. 1500 kcal i hverdagene - dvs. 5 dage på en uge. Tjek! 5 dage med 1500 og så en med ca. 1700 og en med ca. 1850, så det var fint
- 1 portion aftensmad Skred en smuuule søndag aften - giver mørbradgryden skylden og så det faktum, at vi havde sprunget frokost over. Var dog stadig indenfor mine kcal.
- gns. 10.000 skridt om dagen eller derover Tjek uden at være prangende. Ugens gennemsnit hed 10.700 - med en søndag på ca. 3-000 skridt :genert: det regnede :genert:
- tabe min et halvt kg Tjek - tabte 1 kg til sidste vejedag
- kun gå på vægten en gang (og det er onsdag morgen) Tjek

Stort set samme mål i næste uge:

- max. 1500 kcal i hverdagene - dvs. 5 dage på en uge.
- 1 portion aftensmad
- gns. 10.000 skridt om dagen eller derover
- tabe min. et halvt kg
- kun gå på vægten en gang (og det er onsdag morgen)
- Spise og drikke præcis, hvad jeg vil til kærestens 40-års fødselsdag på lørdag uden skyggen af dårlig samvittighed.
- Huske mit Vivofit HVER dag (bortset fra festen lørdag, hvis det clasher med mit outfit :D)

Vægtmålet gælder som altid frem til onsdag morgen, og er så tilsvarende for uden efter.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1050

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Ally » 5. sep 2016, 18:25

:banan: :pompom: :banan: :pompom: :banan:

Jeg er ubeskrivelig glad og SÅ motiveret - træningsmæssigt. Jeg var i fitnesscentret efter arbejde, tæskede kroppen igennem og blev ved samme lejlighed målt - det var godt nok ca. 4½ måneder siden sidst, men ikke desto mindre var jeg 14½ cm. MINDRE på hofterne!! Derudover havde jeg smidt nogle cm. i taljen og vist også på lårbasserne. Jeg skal fortsætte med mit nuværende træningsprogram, men om seks uger, hvor instruktøren og jeg atter ses, skal jeg have lavet et nyt program og måles igen. Hun tog desuden billeder og der er ingen tvivl om, at der er sket noget - og at jeg er indehaver af den fineste talje :love:

Ovenstående oplevelse gør naturligvis, at jeg vil stramme balderne mere - både angående træningen, men også kosten, for det kunne da være superlækkert, hvis der nu var smidt yderligere centimeter, når instruktøren og jeg har en ny aftale.

Nu gælder det lige lidt forberedelse m.m. til i morgen inden jeg hopper i seng :træt:
Senest rettet af Ally 6. sep 2016, 08:48, rettet i alt 1 gang.
6
Brugeravatar
Frandsen
Indlæg: 159
Tilmeldt: 14. aug 2015, 08:49
Kort karma: 68
Likede indlæg: 460

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf Frandsen » 5. sep 2016, 19:54

Mål for den næste uge:

*Drikke vand til alle måltider
*Påbegynde lidt mave-/benøvelser, der ikke aktiverer brystmusklerne
*HUSKE at lave øvelser fra fys'en (udstræk af brystmusklerne)
*Gå minimum 10.000 skridt hver dag
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1717
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1055

Re: Fælles tråd - september 2016

Indlægaf MyGirl » 6. sep 2016, 08:28

Kom op at skændes med kæresten i går, fordi jeg synes, det er vildt usolidarisk, at han indfører 4 kg. chokolade i vores husholdning, mens nogen prøver at tabe sig :genert:
2

Tilbage til "Sund og/eller slank"