Ømme ømme ben

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
HappyPaww
Indlæg: 1992
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:08
Kort karma: 268
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 4577

Ømme ømme ben

Indlægaf HappyPaww » 3. sep 2016, 06:27

Jeg løb DHL i torsdags, og da jeg generelt ikke løber eller dyrker nævneværdigt motion, må jeg indrømme at jeg nok pressede mig selv for hårdt :blush:

Og mine lår og lægge er SÅ ømme :whine: Jeg kan nærmest ikke gå og det er et helvede at sætte mig ned og komme op igen :lol:

Jeg skal til fest i aften, indebærende høje sko og dans!!

Hvad fungerer for jer for at få ømheden lindret..? Synes der er mange tvetydige råd - motion/ikke motion, varme/kulde osv...

Help me :D Går som Forrest Gump med benskinner på :lol:
0
In_your_eyes
Indlæg: 429
Tilmeldt: 12. aug 2015, 13:40
Kort karma: 79
Geografisk sted: Midt i Jylland
Likede indlæg: 660

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf In_your_eyes » 3. sep 2016, 06:49

Jeg ville nok tage en Ipren, gå en lang tur og sørge for at strække godt ud, når jeg kom hjem.
Jeg synes altid det hjælper at få varmet musklerne op igen.
0
:pompom:
Lykke
Indlæg: 1978
Tilmeldt: 8. okt 2015, 19:10
Kort karma: 86
Likede indlæg: 1463

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf Lykke » 3. sep 2016, 07:51

Jeg ville lave en rolig udstrækning, gå en tur, tage ipren, tage et langt varmt bad og strække lidt mere ud.
1
Lykke
Indlæg: 1978
Tilmeldt: 8. okt 2015, 19:10
Kort karma: 86
Likede indlæg: 1463

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf Lykke » 3. sep 2016, 07:52

Og så tror jeg, at jeg ville snuppe de flade sko.
0
Brugeravatar
HappyPaww
Indlæg: 1992
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:08
Kort karma: 268
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 4577

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf HappyPaww » 3. sep 2016, 08:16

Lykke skrev:Og så tror jeg, at jeg ville snuppe de flade sko.

No way :-D Måske ud og hjem men til festen må de på uanset hehe..

Men skal ud at gå senere og må strække godt ud bagefter... Og har både ipren og ipren gel som kan smøres på :)
0
avdotja
Indlæg: 669
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 91
Likede indlæg: 1382

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf avdotja » 3. sep 2016, 10:31

Jeg synes det hjælper at køle benene ned, altså 10-15 min ned i et iskoldt basin - men måske virker det bedst lige efter motionen :gruble: Evt efterfulgt af sauna hvor musklerne kan blive varmet godt op :) Og ja, så ellers sørge for at komme i gang igen og bevæget kroppen, det meste er lettere når den er varmet lidt op igen,

Ipren har jeg ikke selv meget held til med den slags smerter.
1
avdotja
Indlæg: 669
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 91
Likede indlæg: 1382

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf avdotja » 3. sep 2016, 10:31

og god fest da :pompom:
1
Brugeravatar
Sangius
Indlæg: 2323
Tilmeldt: 30. jan 2016, 19:49
Kort karma: 202
Likede indlæg: 4114

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf Sangius » 3. sep 2016, 11:27

Nedkøling er for sent. Der er en masse affaldsstoffer i din muskel lige nu, som skal renses ud. Så det bedste er at varme den op, så blodgennemstrømningen øges, og der derved er bedre mulighed for at få renset ud. Så varme og gåture er vejen frem. :)
1
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 3863
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 534
Likede indlæg: 5554

Re: Ømme ømme ben

Indlægaf Ballademager » 4. sep 2016, 08:46

Håber festen gik godt?

Tiger Balsam er mit bedste råd, hvis det sker igen. Det lindrer ømheden ret effektivt, selvom det ifølge min bedre halvdel lugter frygteligt. Pas dog på med at bruge den på for store områder af kroppen.

Ellers plejer jeg at varme musklerne let op på f.eks. en crosstrainer, hvis jeg ikke når at restituere ordentligt, inden jeg skal på den igen.
0
Forstadskedelig :love:

I won't let it die
I can feel you when you're not around
When the night gets cold
We won't be alone

Tilbage til "Fit og/eller lækker"