Afspændingsøvelser/musik

Hvis din krop gør ting den ikke burde, er dette stedet du kan snakke om det.
Brugeravatar
onbird
Indlæg: 51
Tilmeldt: 28. dec 2015, 21:00
Kort karma: 6
Likede indlæg: 58

Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf onbird » 6. okt 2016, 08:40

Jeg har konkluderet, at jeg er stresset, og det er jeg nødt til at gøre noget ved.

Lang historie kort: Jeg skal lære at få mere ro oppe i mit hoved. Tankerne kører konstant, selv når jeg vågner om natten, og jeg slapper sjældent helt af.
Når jeg sidder og laver noget, tænker jeg på 1000 andre ting.

Jeg er derfor på jagt efter nogle gode øvelser i den forbindelse.
Eventuelt noget musik eller "guidet afslapning" der kan findes online.
0
Frk._Strawberry
Indlæg: 329
Tilmeldt: 17. sep 2015, 17:45
Kort karma: 49
Likede indlæg: 386

Re: Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf Frk._Strawberry » 6. okt 2016, 10:26

onbird skrev:Jeg har konkluderet, at jeg er stresset, og det er jeg nødt til at gøre noget ved.

Lang historie kort: Jeg skal lære at få mere ro oppe i mit hoved. Tankerne kører konstant, selv når jeg vågner om natten, og jeg slapper sjældent helt af.
Når jeg sidder og laver noget, tænker jeg på 1000 andre ting.

Jeg er derfor på jagt efter nogle gode øvelser i den forbindelse.
Eventuelt noget musik eller "guidet afslapning" der kan findes online.


Der findes en mindfulness-app til ihvertfald iPhone (en købe en til 15 kr cirka, den er blå) :)

Den er rigtig god! :gogo:
1
Brugeravatar
2SHY
Indlæg: 6854
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:22
Kort karma: 941
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 8524

Re: Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf 2SHY » 6. okt 2016, 19:35

Frk._Strawberry skrev:
onbird skrev:Jeg har konkluderet, at jeg er stresset, og det er jeg nødt til at gøre noget ved.

Lang historie kort: Jeg skal lære at få mere ro oppe i mit hoved. Tankerne kører konstant, selv når jeg vågner om natten, og jeg slapper sjældent helt af.
Når jeg sidder og laver noget, tænker jeg på 1000 andre ting.

Jeg er derfor på jagt efter nogle gode øvelser i den forbindelse.
Eventuelt noget musik eller "guidet afslapning" der kan findes online.


Der findes en mindfulness-app til ihvertfald iPhone (en købe en til 15 kr cirka, den er blå) :)

Den er rigtig god! :gogo:

Den tilslutter jeg mig :)

Den kan i øvrigt også findes online https://www.calm.com
1
Intet dør langsommere og mere smertefuldt end en drøm

Don't wait for a light to appear at the end of the tunnel, stride down there and light the bloody thing yourself

Tak fordi du trimmer indlæg med mange citater :blomst:
Juliet
Indlæg: 187
Tilmeldt: 15. aug 2015, 16:07
Kort karma: 10
Likede indlæg: 199

Re: Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf Juliet » 6. okt 2016, 19:42

Prøv evt at se på musicure, det skulle være udviklet som et samarbejde mellem en musiker og rigshospitalet. Tror de har et prøvestykke på deres hjemmeside :)
1
Brugeravatar
2SHY
Indlæg: 6854
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:22
Kort karma: 941
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 8524

Re: Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf 2SHY » 6. okt 2016, 19:45

Den her må kunne lånes på biblioteket :)

http://bobbyzachariae.dk/publication/la ... re-stress/
1
Intet dør langsommere og mere smertefuldt end en drøm

Don't wait for a light to appear at the end of the tunnel, stride down there and light the bloody thing yourself

Tak fordi du trimmer indlæg med mange citater :blomst:
Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 412
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 23
Likede indlæg: 393

Re: Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf billiebean » 6. okt 2016, 19:50

Jeg har en App der hedder 'stop, breathe, think'. Den er god... Og man skal ikke tænke ;)
1
Rakel
Indlæg: 2999
Tilmeldt: 13. aug 2015, 20:27
Kort karma: 423
Likede indlæg: 3113

Re: Afspændingsøvelser/musik

Indlægaf Rakel » 6. okt 2016, 19:55

Der ligger ret meget på youtube
0

Tilbage til "Helbred"