Vinterkjolerne er for små.....

Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 10. okt 2016, 07:13

.... og det skal der nu laves om på! Basta!!!

Første mål er at tabe 5 kg - det skulle være til at overskue. Allerhelst tabte jeg gerne de 5 kg på en uge, men det, ved jeg jo godt, er helt umuligt. Satser i stedet for på ca 1 kg pr uge. Højt sat - det ved jeg godt, men det har før været muligt.

Projektet bliver en kombination af fornuftigt madindtag og motion. Forsøger at spise overvejende efter LCHFprincipperne, men VED godt det ikke er muligt for mig 100%. Herudover skal jeg igang med at løbe igen 3-4 gange om ugen - dog kun 3 km i starten, da mit knæ ikke vil være med til noget, der er længere. Desuden skal jeg have noget hjemmestyrketræning ind over, så musklerne kan blive lidt stærkere samtidig.

Første belønning skulle gerne være, at den kjole jeg inpulskøbte i foråret, sidder perfekt på mig, når vi når til årets julefrokost.

Denne tråd er ment som en rygstøtte til mig selv, så jeg kan holde mig lidt i nakken, og projektet forhåbentligt vil lykkes i sidste ende.

Resultat:
18/10: -0,6 kg (så lidt er det lykkes at komme af med....)
1/11: -1,6 kg - ialt -2,2 kg
Senest rettet af Tricolette 1. nov 2016, 07:25, rettet i alt 3 gange.
6
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1751
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf MyGirl » 10. okt 2016, 09:09

Jeg hepper glad og gerne :pompom:

Ambitiøst mål, men ja - det det er jo muligt, hvis man giver den en skalle! You can do it!
1
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4574

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Akehurst2 » 10. okt 2016, 09:30

Jeg hepper også på :pompom: :pompom:

Et kg. om ugen lyder virkelig ambitiøst på mig, men hvis du har erfaring for at det kan lade sig gøre, så kan du jo lige så godt sætte et ambitiøst mål.

Hvordan spiser og træner du når du skal nå ca. et kg. om ugen? Inspiration er altid kærkomment :genert:
1
cola
Indlæg: 224
Tilmeldt: 16. aug 2015, 11:25
Kort karma: 14
Likede indlæg: 219

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf cola » 10. okt 2016, 10:00

Jeg så du har problemer med knæet, jeg vil anbefale at du så starter med gå ture, på et par km eller 5 pr gang, nu har jeg ingen ide om hvor du bor, men hvis det er i nærheden af en bakke, kan du jo trave op og ned af den et par gange, så får du det samme som når du løber, og du overanstrenger ikke dit knæ.
Jeg gør det selv og heroppe er naturen så dejlig, så jeg går tit en lille tur (som beskrevet ovenfor), for mig er det blot en tur med hunden, og i weekenderne tager jeg en længere tur der sagtens kan tage det meste af dagen.

Pas på din krop, du har kun 1 (pr gang for dem der tror på den slags)
1
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 10. okt 2016, 14:55

Jeg tager udgangspunkt i 1200 kalc om dagen, lidt mere de dage hvor aktiviteten er høj.

Min morgenmad består gerne af en proteinpandekage, formiddag et knækbrød med ost, frokost 1/2 ds tun + 1 avocado + 1 æg.
Eftermiddag varierer men kan være en frugtstang eller 1 banan eller knækbrød...
Aftensmad bliver noget kød med grønt til = det resten af familien spiser.

Mit største problem bliver at begrænse mit indtag af Coca cola light og chokolade....

Motionen er kun i stille opstart, løber og går i intervaller på 2/1 minut, og mærker meget efter, hvad mit knæ sender af signaler. Begynder det at værke efter 2 km, så går jeg resten af turen. Området jeg primært bruger er skoven med lidt bakker osv, men nu begynder det at blive mørkt tidligt, så rykker nok ud på fortov/gangstier i byen i stedet for.

Tak for jeres input og heppen på mig :pompom:
1
Brugeravatar
Fru Sunshine
Moderator
Indlæg: 7853
Tilmeldt: 13. aug 2015, 12:31
Kort karma: 1019
Geografisk sted: Vendsyssel
Likede indlæg: 9260

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Fru Sunshine » 10. okt 2016, 15:49

Hep!

(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller :lol:)
1
"Jeg elsker alle farver i verden. Især brun. Det er derfor jeg er det."
Kalenderlågeåbnerbjørnen Bruno.
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 10. okt 2016, 16:58

Fru Sunshine skrev:Hep!

(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller :lol:)


Hvis din App hedder Lifesum, så kan jeg bedre forstå, at vi ikke kunne finde hinanden - jeg bruger Myfitnesspal :lol2:
0
Brugeravatar
Viskelæder
Indlæg: 2420
Tilmeldt: 26. dec 2015, 21:22
Kort karma: 463
Likede indlæg: 4108

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Viskelæder » 10. okt 2016, 17:05

Jeg hepper også og vil læse med for inspiration :pompom:
1
Brugeravatar
Fru Sunshine
Moderator
Indlæg: 7853
Tilmeldt: 13. aug 2015, 12:31
Kort karma: 1019
Geografisk sted: Vendsyssel
Likede indlæg: 9260

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Fru Sunshine » 10. okt 2016, 17:19

Tricolette skrev:
Fru Sunshine skrev:Hep!

(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller :lol:)


Hvis din App hedder Lifesum, så kan jeg bedre forstå, at vi ikke kunne finde hinanden - jeg bruger Myfitnesspal :lol2:

Den har jeg haft engang. Den anden er nemmere synes jeg.
0
"Jeg elsker alle farver i verden. Især brun. Det er derfor jeg er det."
Kalenderlågeåbnerbjørnen Bruno.
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 11. okt 2016, 07:40

Al begyndelse er svært - og jeg havde mine vanskeligheder med at holde stien hele dagen. Men det kunne ha gået meget værre.... :genert:

Og det er jo bare op på hesten igen i dag, og så klamre mig bedre fast til sadlen end i går ;)
0
Akehurst2
Indlæg: 2515
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 274
Likede indlæg: 4574

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Akehurst2 » 11. okt 2016, 07:56

Tricolette skrev:Al begyndelse er svært - og jeg havde mine vanskeligheder med at holde stien hele dagen. Men det kunne ha gået meget værre.... :genert:


Nogle gange tager man det bare måltid for måltid :genert:
0
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 17. okt 2016, 20:06

Nå, men....
Første uge gik ikke vildt godt, og glemte vægten i morges, så satser på status quo i morgen tidlig. :gruble:

Men for at speede lidt op står den på Nupo på jobbet hele ugen. Godt inspireret af anden tråd. ;)

Jeg har løbet 3 gange og det går fint. Desuden laver jeg nogle enkelte styrkeøvelser efter løb - lige nu kan jeg i den grad mærke mine mavemuskler :tie:
0
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 18. okt 2016, 07:17

Vægten i morges sagde minus 0,6 kg - heldigvis ikke helt demotiverende resultat.

Så fortsætter i samme stil :kryds:
3
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1751
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 244
Likede indlæg: 1114

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf MyGirl » 18. okt 2016, 14:09

Tricolette skrev:Vægten i morges sagde minus 0,6 kg - heldigvis ikke helt demotiverende resultat.

Så fortsætter i samme stil :kryds:


Det lyder fornuftigt! Og tillykke med det fine vægttab :)

Der heppes fortsat :)
1
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 526
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 82
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 655

Re: Vinterkjolerne er for små.....

Indlægaf Tricolette » 24. okt 2016, 07:02

Det går bare overhovedet ikke efter planen her - det hele er kørt af sporet. Og hvorfor? Fordi jeg bare ikke kan holde igen :cuss: :naughty:

Så nu må den stort set stå på Nupo det meste af ugen for at få sparket gang i hele systemet.
Satser på at dagen i dag kommer til at se sådan ud:

Morgenmand: proteinpandekage
Formiddag: Nupopulver
Forkost: Nupopulver
Eftermiddag: Nupobar
Aften: Nupopulver
Sen aften: Hvis jeg trænger til noget - Nupopulver

Og den plan skal gerne gentages de næste mange dag..... :tie: OGSÅ I WEEKENDEN!
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"