Hold i nakken - what to do?

Hvis din krop gør ting den ikke burde, er dette stedet du kan snakke om det.
Brugeravatar
Mi55y
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
Kort karma: 216
Geografisk sted: Århus med bolleÅ
Likede indlæg: 3396

Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Mi55y » 18. okt 2016, 06:03

Jeg har haft hold i nakken siden søndag. I starten havde jeg kun ondt i den ene side, men siden i går har jeg haft i begge sider af nakken.

Jeg forsøger mig med stræk- og rulleøvelser, men synes overhovedet ikke, det hjælper. Kan godt mærke, at det lindrer lidt at få varmet musklerne op, men efter et par minutter er smerterne det samme igen. Havde ellers fri fra job i går, men nu hvor jeg er tilbage bag skærmen er det virkelig et problem.

Hvad kan jeg gøre for at lindre og afhjælpe? Er det en god ide at gå til massør med sådan noget, eller skal det være kiropraktor? Har sundhedsforsikring på job, så der er jo også en mulighed for at noget af det dækket...
0
Frisk på brætspil i Midtjylland? viewtopic.php?f=5&t=5802

Frisk på at prøve en sjov og anderledes holdsport i Århus? Tjek Kin-Ball ud - gratis 4 første træninger :)
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 1884
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 237
Likede indlæg: 1650

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Sophies-mor » 18. okt 2016, 06:19

Tager du smertestillende?
Min læges råd plejer at være smertestillende og brug musklerne til smertegrænsen. Det må godt gøre lidt ondt, men ikke ondt-ondt.
Ellers går det primært i sig selv igen.
0
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
HappyPaww
Indlæg: 1792
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:08
Kort karma: 232
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 4022

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf HappyPaww » 18. okt 2016, 06:21

Få fat i en fysioterapeut gennem sundhedsforsikringen - det er det eneste der duer.
0
Brugeravatar
Wizzze
Indlæg: 7384
Tilmeldt: 11. aug 2015, 13:16
Kort karma: 1561
Likede indlæg: 8715

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Wizzze » 18. okt 2016, 06:42

Laaaaang tid under den varme bruser, helst med brusehovedet lige i nakken hvis du har en telefonbruser også. Det varmer musklerne op og giver lindring, men inden det låser igen, så opsøg en sadist aka kiropraktor ;)
0
Do as I say! :whip:
Brugeravatar
Mi55y
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
Kort karma: 216
Geografisk sted: Århus med bolleÅ
Likede indlæg: 3396

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Mi55y » 18. okt 2016, 08:06

Okay, så lidt forskellige råd.

Har brugt brusertricket, men også det lindrer kun i kort tid - som i 5-10 min., så hvis ikke kiropraktoren skal stå på den anden side af badeforhænget og vente, så kommer det nok til at knibe med at nå det, inden det låser igen.

Har ikke taget smertestillende, men kunne da godt ske, jeg skulle prøve med en 2xpanodil+1xipren kur. Det plejer at hjælpe en del. Og hvis ikke det gør, så kan jeg jo tage fat i sundhedsforsikringen i morgen.
0
Frisk på brætspil i Midtjylland? viewtopic.php?f=5&t=5802

Frisk på at prøve en sjov og anderledes holdsport i Århus? Tjek Kin-Ball ud - gratis 4 første træninger :)
Brugeravatar
HappyPaww
Indlæg: 1792
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:08
Kort karma: 232
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 4022

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf HappyPaww » 18. okt 2016, 08:16

Mi55y skrev:Okay, så lidt forskellige råd.

Har brugt brusertricket, men også det lindrer kun i kort tid - som i 5-10 min., så hvis ikke kiropraktoren skal stå på den anden side af badeforhænget og vente, så kommer det nok til at knibe med at nå det, inden det låser igen.

Har ikke taget smertestillende, men kunne da godt ske, jeg skulle prøve med en 2xpanodil+1xipren kur. Det plejer at hjælpe en del. Og hvis ikke det gør, så kan jeg jo tage fat i sundhedsforsikringen i morgen.

Hos nogle skal man have en henvisning fra sin egen læge først (så får du fuld dækning) - så jeg ville ringe til lægen i dag, så den ligger klar, og så ringe til sundhedsforsikringen i morgen (hvis ikke i dag). De kan oftest få dig ind til kiropratkor eller fys samme dag eller dagen efter.
0
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2813
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 602
Likede indlæg: 3076

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Bøtte » 18. okt 2016, 08:59

En varmepude du sidder med over længere tid lindrer også. Og så er det godt at få bevæget musklerne mens de er varmet godt op.
0
S :lun:
V :lun:
JoyNips
Indlæg: 2111
Tilmeldt: 21. dec 2015, 12:25
Kort karma: 314
Likede indlæg: 3988

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf JoyNips » 18. okt 2016, 09:01

Kiropraktor kræver ikke henvisning, så det er bare at henvende sig.
0
Brugeravatar
HappyPaww
Indlæg: 1792
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:08
Kort karma: 232
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 4022

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf HappyPaww » 18. okt 2016, 09:23

JoyNips skrev:Kiropraktor kræver ikke henvisning, så det er bare at henvende sig.

Men hvis sundhedsforsikringen skal dække er det dog vigtigt, at det er aftalt med dem først.
1
JoyNips
Indlæg: 2111
Tilmeldt: 21. dec 2015, 12:25
Kort karma: 314
Likede indlæg: 3988

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf JoyNips » 18. okt 2016, 10:37

HappyPaww skrev:
JoyNips skrev:Kiropraktor kræver ikke henvisning, så det er bare at henvende sig.

Men hvis sundhedsforsikringen skal dække er det dog vigtigt, at det er aftalt med dem først.


Det er klart at det vil være en god idé. Jeg siger bare, at det ikke er nødvendigt at skulle omkring lægen for at få en henvisning.
0
Brugeravatar
Annione
Indlæg: 2010
Tilmeldt: 11. aug 2015, 21:23
Kort karma: 326
Likede indlæg: 3036
Kontakt:

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Annione » 18. okt 2016, 10:39

Min kæreste, som er læge, siger at man altid skal holde sig smertedækket, når man har hold i nakken. Max. dosis af panodil og ipren, hver dag, så længe du har ondt.
Musklerne spænder, når du har ondt, så det er en selvforstærkende, ond cirkel. Når du slapper af (når du er smertedækket) går det meget hurtigere i sig selv igen.
1
Brugeravatar
Mi55y
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
Kort karma: 216
Geografisk sted: Århus med bolleÅ
Likede indlæg: 3396

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Mi55y » 18. okt 2016, 11:10

Annione skrev:Min kæreste, som er læge, siger at man altid skal holde sig smertedækket, når man har hold i nakken. Max. dosis af panodil og ipren, hver dag, så længe du har ondt.
Musklerne spænder, når du har ondt, så det er en selvforstærkende, ond cirkel. Når du slapper af (når du er smertedækket) går det meget hurtigere i sig selv igen.


Lyder meget rigtigt, eftersom det er blevet værre... Det må jeg forsøge mig med i første omgang.
1
Frisk på brætspil i Midtjylland? viewtopic.php?f=5&t=5802

Frisk på at prøve en sjov og anderledes holdsport i Århus? Tjek Kin-Ball ud - gratis 4 første træninger :)
Brugeravatar
Elefanne
Indlæg: 44
Tilmeldt: 3. feb 2016, 17:34
Kort karma: 6
Likede indlæg: 76

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Elefanne » 19. okt 2016, 19:37

Smertestillende, varmepumpe og/eller Tigerbalsam plejer at hjælpe mig :)
1
Every experience, no matter how bad it seems, holds within it a blessing of some kind. The goal is to find it.
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 5468
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 1339
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 11639

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf kidkomb » 19. okt 2016, 19:42

Jeg fik forbud mod varme alene, da jeg gik helt ned med discusserne i min nakke i vinters.
Det skal behandles som en betændelsestilstand sagde hun. Koldt, iskoldt i omslag, på i 10 min hver time.
Hvis man synes det er rart kan man ligge med en smule varme ind imellem.

Jeg gjorde som hun sagde og det virker virkelig meget bedre end varme. Det må jeg sige.
Men altså, hvis det kun er dine muskler der har låst, så er varme måske bedre. Hos mig var det jo ikke kun muskler, men en reel tilstand i discussen i mine nakkehvirvler. Forskellen? Don't know.

Men jeg tænker; prøv det? Tag 3 timer på den måde; 10 min isomslag i timen og se ad. Samtidig med smertedækning for muskelspændingerne.
1
Walk tall and cry with dignity.
Jeg kan ikke korrekturlæse inden jeg trykker "udfør". Derfor er der altid rettet i mine indlæg.
Brugeravatar
Mi55y
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
Kort karma: 216
Geografisk sted: Århus med bolleÅ
Likede indlæg: 3396

Re: Hold i nakken - what to do?

Indlægaf Mi55y » 19. okt 2016, 19:56

Jeg kan mærke, at det har hjulpet lidt med smertedækning. Jeg har nu kun ondt i den side, hvor det startede. Det er da værd at prøve med isomslag i morgen aften, hvis jeg stadig har ondt.
2
Frisk på brætspil i Midtjylland? viewtopic.php?f=5&t=5802

Frisk på at prøve en sjov og anderledes holdsport i Århus? Tjek Kin-Ball ud - gratis 4 første træninger :)

Tilbage til "Helbred"