Trænings-sniksnak-tråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 9. apr 2016, 09:20

Oddinary skrev:
Ballademager skrev:
Oddinary skrev:Er jeg den eneste, som egentlig godt gad at variere min træning lidt fra diverse holdtræninger til også at træne lidt mere isolerede muskelgrupper på maskiner, men som har lidt angst for dét område af fitness-centret? :genert: Nogen tips til at overkomme denne latterlige frygt? :D


Hvis de har TRX Suspencion (holdtræning men ikke i salen) i dit center, så kunne det være et bud. Det er godt nok ikke maskiner, men de er super effektiv træning af forskellige muskelgrupper. Og der er en instruktør til at hjælpe dig i gang og holde øje med, at du gør det rigtigt.


Tak. :) De har "TRX Full Body"? Men ikke nogen introhold, hvad jeg kan se. :genert: Går du til det? Bliver det udbasuneret, hvis man har pisse svage arme? Jeg kan stadig ikke engang finde ud af at tage armbøjninger ordentligt. :blush2:


Jeg sprang på uden intro. Der er maks 12 på holdet i mit center, så instruktøren har tid til at rette dig undervejs. Derudover gennemgår man alle øvelser først, så man har set dem, inden man går i gang.
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Outsider
Indlæg: 52
Tilmeldt: 5. jan 2016, 07:06
Kort karma: 0
Likede indlæg: 68

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Outsider » 10. apr 2016, 08:38

Min kostplan og træning kører bare derudaf. Jeg runder snart de "første" -5kg siden jeg begyndte at tracke min kost. Og til træningen igår begyndte jeg at kunne se mine muskler titte frem igennem spækket. Total optur :pompom:

Jeg har forresten også været nervøs for at komme ud fra holdtræningerne og træne med frie vægte. Hvilket jo er fjollet. Jeg har trænet i 8 måneder nu, så hvorfor være nervøs for at stå på egne ben uden en instruktør?det må blive ugens mål :)
3
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1329
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3762

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Novella » 10. apr 2016, 09:51

Jeg har lige løbet 11. Der er stadig et stykke vej til halvmarathon, men jeg skal nok komme rundt. Jeg skal have bedre fat i min core, kan jeg mærke. Jeg løb og hang i lysken og fik ondt i hoftebøjerne, hvilket er en gammel skade. Når jeg løber med væskebælte, husker jeg automatisk at stramme, men nu skulle jeg være opmærksom .
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 10. apr 2016, 20:02

Jeg løb 6,5 km på 35 min i dag. Det var ny rekord, og har endda ikke løbet i mange uger. Løb med hurtig musik i ørerne, og det øger åbenbart tempoet en hel del :D
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2187
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2481

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 10. apr 2016, 20:09

Ballademager skrev:Jeg løb 6,5 km på 35 min i dag. Det var ny rekord, og har endda ikke løbet i mange uger. Løb med hurtig musik i ørerne, og det øger åbenbart tempoet en hel del :D


Af samme grund er jeg altid meget opdateret på de nyeste clubbing- og dancehits - jeg hører noget seriøst heftig musik når jeg løber :-D min mand blev helt forskrækket en dag han kom til at sætte mine spotify-playliste på herhjemme :lol:
3
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
klumphen
Indlæg: 476
Tilmeldt: 1. jan 2016, 17:57
Kort karma: 86
Likede indlæg: 802

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf klumphen » 12. apr 2016, 16:33

Velvet-Goldmine skrev:
Velvet-Goldmine skrev:Jeg har ingen spær, så jeg skal igang med at bore i et betonloft.. oh the joy!
Men jeg må have sådan nogle, der er ingen vej udenom.


Ringe er købt og ligger til afhentning i pakkeposten og jeg har lånt en mortherf.. boremaskine.
Soon... :love:

Man skal jo nødigt gå ned på udstyr :D Hvordan det går med armstrækkerne? Hvor mange er du oppe på?
0
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 425
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 95
Likede indlæg: 1526

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Velvet-Goldmine » 12. apr 2016, 19:34

klumphen skrev:Man skal jo nødigt gå ned på udstyr :D Hvordan det går med armstrækkerne? Hvor mange er du oppe på?


Jeg købte jo motherf... ophæng til ringene og lånte fin og flot boremaskine, hvorefter jeg måtte sande at jeg ikke er høj nok til at kunne bore i mit loft! For hel... da også :rulle: Nå, jeg får hjælp af høj stærk mand i morgen med stige, haha.

Men ellers er jeg på 11 stk. x 3 - yay!
- på knæene :genert:
0
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 425
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 95
Likede indlæg: 1526

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Velvet-Goldmine » 12. apr 2016, 19:39

Oddinary skrev:Kun frie vægte? Så du synes ikke rigtigt at det giver noget at supplere med nogle af maskinerne, eller? :)


Jeg synes ikke det gav noget videre at træne i maskinerne fordi det er så isoleret een muskel af gangen man træner. Når man træner med frie ægte får man lavet bevægelser der aktiverer rigtigt mange muskler på een gang, og på en måde som man naturligt bevæger kroppen.
Men altså, hvis du aldrig har styrketrænet før og generelt er lidt nervøs for at bevæge dig ind i 'området', så synes jeg at du skal starte med maskinerne og lige vænne dig til decideret muskeltræning her først - så kan du se om ikke du bliver grebet af det og går videre :gogo:
3
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 425
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 95
Likede indlæg: 1526

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Velvet-Goldmine » 13. apr 2016, 11:04

Så er ringene hængt op, og hold nu kæ... det er svært!!! :nerve:

Jeg ligner, om muligt, en endnu større idiot for bare det at holde dem stabilt er en præstation i sig selv.
Jeg må lige på nettet og finde nogle øvelser, selv om mine triceps gør mig voldsomt opmærksom på at det var hårdt arbejde, hvad jeg udsatte dem for i dag selv om det bare var på forsøgsstadiet og hvad jeg sådan lige kunne finde på.
Der skal også lige findes ud af hvor langt nede/oppe de skal være ved hver øvelse for det øger selvfølgelig sværhedsgraden mærkbart bare med en lille ændring her.
Jeg kommer til at sende eder og forbandelser over dem den næste tid, men jeg satser på at vi bliver venner en dag når jeg har fået noget mere styrke i arme og skuldre :lol:
0
Brugeravatar
klumphen
Indlæg: 476
Tilmeldt: 1. jan 2016, 17:57
Kort karma: 86
Likede indlæg: 802

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf klumphen » 13. apr 2016, 17:07

Velvet-Goldmine skrev:
klumphen skrev:Man skal jo nødigt gå ned på udstyr :D Hvordan det går med armstrækkerne? Hvor mange er du oppe på?

...
Men ellers er jeg på 11 stk. x 3 - yay!
- på knæene :genert:

Kan 10 på knæene ikke veksles til 1 på tæerne? :gruble: Ej, det skal jeg ikke blande mig i :P
Jeg har kun mig selv som reference, og selvom jeg er meget ranglet og har minimale muskler, så tog det ikke ret mange uger før jeg kunne tage et par stykker på tæerne. Mænd har vist bare en fordel der.
0
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 741
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 54
Likede indlæg: 842

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf lulu-p » 13. apr 2016, 17:08

Jeg har løbet intervaller i dag. Jeg er tæt på at synes, at det var en rigtig god løbetur. Skræmmende at man kan have det sådan med intervaller. Det er nok forbigående..
1
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 14. apr 2016, 12:18

Var til Functional i dag. Hold nu op, hvor var det hårdt :D Det var udfordrende på en helt anden måde end det, jeg normalt træner. Men det var fedt!
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Fräulein L.
Indlæg: 2154
Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
Kort karma: 289
Geografisk sted: Sdrbronx
Likede indlæg: 2875

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Fräulein L. » 14. apr 2016, 18:30

Jeg er oppe på 33 dages træning i træk :banan:

Jaja, hviledage og alt det der. Men jeg har det godt, men krop har det godt, ingen smerter, så...
1
Jeg står i midten nu!
Oddinary
Indlæg: 272
Tilmeldt: 15. jan 2016, 16:08
Kort karma: 19
Likede indlæg: 254

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Oddinary » 14. apr 2016, 19:39

Velvet-Goldmine skrev:
Oddinary skrev:Kun frie vægte? Så du synes ikke rigtigt at det giver noget at supplere med nogle af maskinerne, eller? :)


Jeg synes ikke det gav noget videre at træne i maskinerne fordi det er så isoleret een muskel af gangen man træner. Når man træner med frie ægte får man lavet bevægelser der aktiverer rigtigt mange muskler på een gang, og på en måde som man naturligt bevæger kroppen.
Men altså, hvis du aldrig har styrketrænet før og generelt er lidt nervøs for at bevæge dig ind i 'området', så synes jeg at du skal starte med maskinerne og lige vænne dig til decideret muskeltræning her først - så kan du se om ikke du bliver grebet af det og går videre :gogo:


Altså jeg har trænet en del med frivægte på hold, men jeg synes stadig jeg er lidt for meget en svækling, selvom jeg presser mig selv, så jeg overvejede om afveksling på maskiner var det dér skulle til. :D Jeg prøver noget TRX i stedet.
0
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2187
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2481

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 14. apr 2016, 19:41

Jeg skal til Thai Bo i FW i morgen for første gang - ved ikke rigtig hvad jeg skal forvente, for har ikke været på intro, så håber bare jeg kan følge med :-D
0
Heaven is a place on earth :jule:

Tilbage til "Fit og/eller lækker"