Trænings-sniksnak-tråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2177
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2476

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 26. okt 2015, 16:41

didas skrev:
Pandesteg skrev:Har aldrig løbet i skumringstid før, begyndte først at løbe i marts i år og har holdt mig til de lyse timer. Men glæder mig faktisk lidt til at løbe i tusmørke - har lige bestilt sådan en lysdimmer til at have om armen, for mistænker, at der ikke er så meget kunstigt lys ved Amager Strand, hvor jeg løber. Så kan folk i det mindste se mig, når jeg kommer trissende :-p


Hvis du holder dig til løbe-/gåstien ved siden af cykelstien, så er der fin belysning, stadig mørkt, men man kan godt se folk. Jeg løb der sidste vinter og tog en af gangene en løbetur indad mod strandparken for afvekslingens skyld og det vil jeg IKKE anbefale. Belysningen ophørte helt og det var så mørkt, at man ikke kunne se, hvor man satte fødderne, ret ubehageligt og potentielt farligt.

Edit: De rydder for sne på stierne, men hvis det har været frostgrader skal du være opmærksom på, hvor du sætter fødderne. Jeg har et par gange taget fejl af en vandpyt og en ispyt :genert:


Tak! Nej jeg tror også det bliver for skummelt at løbe på ydersiden af stranden, men ellers tager tænker jeg at tage turen langs tiøren og ud mod lufthavnen. Skal helst op på min. 8 km så det kræver lidt planlægning, hvis ikke jeg kommer rundt om stranden, men mon ikke jeg finder ud af det. Ellers må jeg løbe i ring et par gange! :-D

Edit: min tur i dag gik forresten fint. Ingen mavesmerter selvom jeg synes der kom en snert af det på et tidspunkt. Men det gik væk igen uden rigtig at blive til noget. Så har besluttet mig for at det er helt slut med at løbe om morgenen. Det er så også kun i weekenden det alligevel sker, så det går nok.
0
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 739
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 54
Likede indlæg: 839

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf lulu-p » 27. okt 2015, 18:38

Ha! Jeg har været sej og løbet intervaller. Forhåbentlig har jeg ondt i benene i morgen :-D
2
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2716
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3478

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 27. okt 2015, 21:19

Var til TRX igen i går. Det gik noget lettere denne gang, og jeg er noget mindre øm i dag. Men det er stadig fedt!
2
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 813
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1057

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ally » 28. okt 2015, 18:22

I går cardiotrænede jeg og lavede øvelser efter fysioterapeutens anbefaling. I morges blev det til en ca. 8 km. cykeltur, da pigerne skulle afleveres i skole og børnehave.
1
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 739
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 54
Likede indlæg: 839

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf lulu-p » 3. nov 2015, 09:04

Jeg løb i tågen i går. På vej hjem på et langt fladt stykke besluttede jeg at give lidt ekstra gas. Jeg løb med en pace på 4.41 :pompom: ...dog kun i 1,5 km. Men det var rigtig fedt, og jeg kan anbefale tågeløb...man kan pudse rigtig meget næse bagefter :P
3
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 739
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 54
Likede indlæg: 839

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf lulu-p » 6. nov 2015, 09:52

Jeg inderligt hader intervaltræning. Men når det er overstået er jeg nærmest flyvende, og summer mig igennem resten af dagen. Og så er det fantastisk så hurtigt jeg kan mærke resultater på mine "almindelige" løbeture. Pludselig føles en pace på 5.30 fuldstændig afslappet over 10 km, hvor jeg før pustede mig igennem samtlige 10 km med en pace på 6.00
2
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2177
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2476

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 6. nov 2015, 10:55

Jeg er heller ikke helt gode venner med intervaltræning - elsker lange ture i roligt tempo, men som Lulu skriver så oplevede jeg også hurtig fremgang i mine hastigheder pr km da jeg intervaltrænede, så jeg skal til det igen... På den anden side af nytår :genert:
0
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2716
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3478

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 12. nov 2015, 05:58

Jeg kører videre med TRX. Det er stadig fedt, og med 20 min på løbebåndet inden, så føles det som om, at man har arbejdet det meste af kroppen igennem. Kan godt mærke, at jeg har manglet stabilitet i min core, men jeg tror, det her kan hjælpe på det.
3
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Fräulein L.
Indlæg: 2152
Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
Kort karma: 289
Geografisk sted: Sdrbronx
Likede indlæg: 2874

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Fräulein L. » 12. nov 2015, 20:37

Fik sparket mig selv ud at løbe her til aften. Det holdt hårdt, men det lykkedes og jeg kom afsted. Selvom klokken blev 19 og det var mørkt. Så fedt at jeg kom afsted, det kan jeg leve længe på. Det er typisk her jeg ender med ikke at komme afsted, derfor er det ekstra fedt når det lykkes-

Det blev til 5,5 km på 31:50

Og så skal jeg vist ud og have linvisteret i noget lygte/refleks-halløj. Damn det var mørkt. Løb af en lille sti, hvor jeg havde troet der ville være lygtepæle. Men næh nej, det var bare mørkt! Glad for lygten i mobilen :D
3
Jeg står i midten nu!
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 813
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1057

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ally » 13. nov 2015, 08:13

Jeg valgte at gå en tur i går eftermiddags. Nød de mange farver i skoven, den friske luft og solens stråler.
1
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2177
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2476

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 13. nov 2015, 08:31

Jeg var virkelig heldig med vejret på min løbetur i går. Virkelig skønt efterårsvejr, eneste minus var at det nærmest var mørkt inden jeg var halvvejs gennemturen. Havde lige glædet mig til at få et skud dagslys :D Men må nok bare acceptere, at det er sådan der er de næste par måneder.

Forresten, nogen der ønsker sig noget lækkert træningsudstyr i julegave? Jeg har ønsket mig nye høretelefoner, løbehue- og handler og vist nok en cap også. Den cap jeg har nu er virkelig tudegrim :-D
0
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2716
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3478

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 14. nov 2015, 09:06

KitKat skrev:Jeg overvejer noget tabata-inspireret hjemme-træning, men som naturlig sofakartoffel har jeg brug for input, så jeg håber det er ok jeg låner tråden her i stedet for en helt ny?

Det jeg tænker, er 30 sekunders øvelse og 10 sekunders pause. 3 "runder" i alt.

Disse øvelser:

Sprællemand (evt med små håndvægte)
Squat (evt med små håndvægte)
Chin ups
En røv øvelse jeg ikke ved hvad hedder. (man ligger på knæ, bøjer det ene ben 90grader og vipper foden op mod loftet)
Boksning ud i luften (evt. med små håndvægte)
Jump lunges
Atomic sit ups
Røv øvelsen igen, med det andet ben

Umiddelbart tror jeg det kommer hele vejen rundt. (mave, røv, lår, arme) men har jeg glemt en vigtig (eller vildt god) øvelse eller ser det fint ud?

Og mindst ligeså vigtigt: Har I forslag til musik numre der er kunne være gode hertil? :genert:


Hvad gør du med cardio (altså ud over sprællemand og jump lunges)? :) Tænker umiddelbart, at øvelserne lyder fine, men tror, at lidt mere cardio kunne være godt også.

Mht til røvøvelsen, så har jeg aldrig kendt den som andet end "hundetisseren" :-D Det er dog nok ikke det officielle navn.

LesMills har meget godt, upbeat musik i deres programmer. Prøv at google LesMills playlister, så tror jeg, at der kommer en masse frem.
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2716
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3478

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Ballademager » 15. nov 2015, 09:26

Er lige på vej til lidt søndagstræning :banan: Elsker at træne søndag formiddag.
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2177
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2476

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 16. nov 2015, 17:27

Log_Lady skrev:I dag løb jeg 3 km på den bedste tid, jeg har præsteret, siden jeg fødte i april. 18:51 minutter - og selvom jeg langt fra er det hurtigste dyr i skoven, så er jeg virkelig godt tilfreds. Jeg har skruet op for intervaltræningen på det sidste, og det giver ret hurtigt bonus.

Jeg løb i alt 7 km i dag - de sidste 4 i et mere roligt tempo. Jeg kunne godt tænke mig at øge min udholdenhed, så jeg på længere sigt kan løbe 10 km uden at blive synderligt træt. Det lader til, at jeg er godt på vej. :banan:


Godt gået! Det er til at blive helt høj af når man slår sine egne rekorder!
1
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2177
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2476

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Pandesteg » 20. nov 2015, 11:01

^Jeg har også haft nogle rigtig gode ture på det sidste, hvor det virkelig er rykket mht. tiderne. Virkelig dejligt. Skal ud igen i eftermiddag :banan:
0
Heaven is a place on earth :jule:

Tilbage til "Fit og/eller lækker"