Oktober '15 - fællestråd

Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 232
Likede indlæg: 1067

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 7. okt 2015, 07:31

Guilded_Lily skrev:
MyGirl skrev:Tillykke :banan: Hvor er det godt gået.

Jeg er faktisk også holdt op med at tælle kcal, og indtil videre ser det faktisk ud til at gå rigtig fint!


Uh, min madlog er udløbet i søndags OG min køkkenvægts batteri valgte at lægge sig til at dø i mandags! Så jeg er virkelig sat på prøve, men jeg VIL prøve i oktober at se, om jeg kan undvære og køre på min intuition. På den måde håber jeg også, jeg kan få større tilfredshed ud af min træning, fordi jeg har for stort fokus på, hvor mange kalorier jeg får forbrændt ad gangen... :genert:


Glæder mig til at høre, hvordan det går. :)

Min måle-runde i morgen vil for alvor vise, om det kører for mig med ikke at tælle. Hvis det går fint, vil jeg i hvert fald stadig have tabt cm de sidste 14 dages tid, hvor jeg ikke har talt. Mit startede faktisk også af, at min køkkenvægt døde. Synes det er helt fantastisk "frit" - jeg fokuserer bare benhårdt på at få sund og nærende mad med masser af grønt, og ikke på kalorieindholdet. (Naturligvis sørger jeg på bedste øjemålsvis for, at jeg holder mig under de 500 kcal på fastedage - spiser så tit det samme, at jeg synes, der er ret godt styr på det.)

Jeg er fastende i dag og indtil kl. 12 i morgen (med et måltid i aften). Største "forhindring" bliver et møde fra ca. 17.-19 i eftermiddag, men er faktisk ikke voldsomt bekymret for det.
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 7. okt 2015, 09:03

Log_Lady skrev:Jeg er lidt for dårlig til at få kommenteret folks input i tråden her, og I har alle været så flinke at heppe på mig. Så for at kompensere for min lidt uldne samvittighed, vil jeg bare sige: hvor er I seje, alle sammen! Både jer, som har fremgang, og jer, som tumler med forskellige issues.

@FitBrideToBe: dine indlæg rører mig især meget. Jeg har selv lidt af bulimi (men var dog så heldig at komme i god og kompetent behandling, da jeg var 20, så jeg er heldigvis kommet over på den anden side), så jeg kan nemt relatere til den kamp, du for tiden kæmper mod de spiseforstyrrede tanker. Jeg hepper på dig - det skal nok lykkes for dig at få sat fokus på sundhed fremfor overtræning. :kys:


Tak Log_Lady.. Jeg knokler med "det gør ikke noget" og "det var ikke for lidt mht mad og træning :gogo: Og det skal nok blive bedre.. om det bliver det inden for et år ved jeg dog ikke, men suk hvor jeg ønsker det!.

Tak for hep :)
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 7. okt 2015, 09:23

Log_Lady skrev:
FitBrideToBE skrev:
Log_Lady skrev:Jeg er lidt for dårlig til at få kommenteret folks input i tråden her, og I har alle været så flinke at heppe på mig. Så for at kompensere for min lidt uldne samvittighed, vil jeg bare sige: hvor er I seje, alle sammen! Både jer, som har fremgang, og jer, som tumler med forskellige issues.

@FitBrideToBe: dine indlæg rører mig især meget. Jeg har selv lidt af bulimi (men var dog så heldig at komme i god og kompetent behandling, da jeg var 20, så jeg er heldigvis kommet over på den anden side), så jeg kan nemt relatere til den kamp, du for tiden kæmper mod de spiseforstyrrede tanker. Jeg hepper på dig - det skal nok lykkes for dig at få sat fokus på sundhed fremfor overtræning. :kys:


Tak Log_Lady.. Jeg knokler med "det gør ikke noget" og "det var ikke for lidt mht mad og træning :gogo: Og det skal nok blive bedre.. om det bliver det inden for et år ved jeg dog ikke, men suk hvor jeg ønsker det!.

Tak for hep :)


Et lille tip mht. træning: jeg kan stadig, her 15 år efter, jeg startede i behandling, blive trigget af kcal-tælleren på cardio-maskinerne. Hvis jeg føler, at det tager overhånd, har jeg gavn af at lægge et håndklæde over monitoren, så jeg ikke føler mig så "styret" af tallene. Mens jeg træner, prøver jeg så at lytte til min krops signaler. Føler jeg mig fuld af energi, giver jeg den gas. Er jeg træt, træner jeg ikke så lang tid, og sørger for at sætte tempoet ned.

Det er en kæmpestor udfordring at ændre mønstrene, dels fordi de er så indgroede; dels fordi de er grundlagt i negative følelser. Det kan være en hjælp at huske på, at du fremmer såvel din fysiske som din mentale præstationsevne, når du lader din krop restituere ordentlig mellem dine træningspas. Du bliver simpelthen mere fit af det. :)


Jeg er meget afhængig af tallet på pulsuret, men jeg prøver ikke at bruge det ALTID, for det kan gøre en god træning dårlig, hvis jeg ikke har forbrændt nok..

Min kæreste er også efter mig ift at bryde mine negative mønstre.. I går havde jeg "overspist" i vindruer og tranebær og en sandwich .. det var overspisning i forhold til min perfekte kost, og jeg er derfor af den overbevisning, at jeg ikke kan træne på de dage det sker.. I går kom jeg så ud af overspisningen og afsted på en 45min løbetur alligevel :dance: :afro: 100% takket være ham.. Og jeg fik noget fornuftig aftensmad osv.. :gogo:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1051

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 7. okt 2015, 11:09

Jeg skulle have været til fysioterapi i morges, men fysioterapeuten ringede i morges og aflyste konsultationen grundet sygdom. Fik i stedet en ny tid på mandag.

Dagen går med at planlægge undervisning til i morgen og fredag samt rette engelskopgaver. Jeg overspringshandler dog ved at skifte sengetøj, vaske tøj og se - wait for it - "Degrassi Junior High" på YouTube. Dét er klasse! Jeg kan huske, at jeg så afsnittene i forbindelse med ungdomsprogrammet ZigZag og at jeg havde et mindre crush på Joey Jeremiah i serien :lol: :love:

Motionsmæssigt har jeg været ude at cykle. 4-ish km. Ikke meget, men taget i betragtning af, at jeg var ret så immobil i sidste uge, så er jeg glad for, at jeg de sidste dage har cyklet og gået ture.
Senest rettet af Ally 7. okt 2015, 11:57, rettet i alt 3 gange.
4
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 232
Likede indlæg: 1067

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 7. okt 2015, 14:18

På lørdag skal jeg have en kjole på, der ikke kunne lukkes (ikke engang med kærestens hårdhændede hjælp :fløjt: ) i juni måned.

Og nu sidder den faktisk pissegodt :banan:
7
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2410
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 519
Likede indlæg: 2410

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 7. okt 2015, 18:28

Tak for spark og hep :kys:

Det har faktisk gået lidt bedre de sidste par dage. Igår fik jeg "lovligt" slik til at dulme mens-smerter (alle ved jo at intet virker bedre ;) ) - jeg kunne endnu engang konkludere at dem, der påstår, det bliver bedre når man har født er fulde af løgn. Den eneste forskel er at man ikke kan melde sig ud i et døgns tid, men derimod skal være på på præcis samme måde som altid. Ergo må der slik til!

Jeg har altså også dårlig samvittighed over at jeg ikke får kommenteret mere herinde :genert: Jeg mangler virkelig min multiquote-funktion, kan ikke huske halvdelen, når jeg har læst det.

@Ally, dejligt det trods alt går lidt fremad.
Hvis du beslutter dig for at gå ww-vejen, har jeg noget materiale, jeg kan sende til dig, altså pointsguiden osv. hvis du kun har kogebøgerne?
3
S :lun:
V :lun:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 809
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 119
Likede indlæg: 1051

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Ally » 7. okt 2015, 18:58

@Bøtte - Tusind tak, det er sødt af dig. Jeg har godt nok de gamle kogebøger, men de var en kæmpe hjælp for år tilbage. Tabte en hel del kilo vha. opskrifterne og det gamle pointsystem.
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 232
Likede indlæg: 1067

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 8. okt 2015, 06:53

Så tog jeg mig sammen og gik på vægten!

Der er røget 4,2 kg. siden 6. september. Blev faktisk først lidt skuffet, men når jeg tænker over det, er det jo faktisk næsten et kg. om ugen, hvilket man bestemt ikke kan være utilfreds med! Så jeg laver sådan en her :banan:

Der er røget 5 cm i denne uge også, hvilket giver ca. 35 cm. siden den sidste vejning.
4
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 8. okt 2015, 08:27

MyGirl skrev:Så tog jeg mig sammen og gik på vægten!

Der er røget 4,2 kg. siden 6. september. Blev faktisk først lidt skuffet, men når jeg tænker over det, er det jo faktisk næsten et kg. om ugen, hvilket man bestemt ikke kan være utilfreds med! Så jeg laver sådan en her :banan:

Der er røget 5 cm i denne uge også, hvilket giver ca. 35 cm. siden den sidste vejning.


Det er intet mindre end SÅ SEJT !!! :banan: :banan: Og det er da helt perfekt !!! Mere skulle du da gerne ikke smide om ugen, så godt arbejde :gogo:
0
FitBrideToBE
Likede indlæg: 268

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf FitBrideToBE » 8. okt 2015, 08:35

Log_Lady skrev:
FitBrideToBE skrev:
Log_Lady skrev:
FitBrideToBE skrev:
Log_Lady skrev:Jeg er lidt for dårlig til at få kommenteret folks input i tråden her, og I har alle været så flinke at heppe på mig. Så for at kompensere for min lidt uldne samvittighed, vil jeg bare sige: hvor er I seje, alle sammen! Både jer, som har fremgang, og jer, som tumler med forskellige issues.

@FitBrideToBe: dine indlæg rører mig især meget. Jeg har selv lidt af bulimi (men var dog så heldig at komme i god og kompetent behandling, da jeg var 20, så jeg er heldigvis kommet over på den anden side), så jeg kan nemt relatere til den kamp, du for tiden kæmper mod de spiseforstyrrede tanker. Jeg hepper på dig - det skal nok lykkes for dig at få sat fokus på sundhed fremfor overtræning. :kys:


Tak Log_Lady.. Jeg knokler med "det gør ikke noget" og "det var ikke for lidt mht mad og træning :gogo: Og det skal nok blive bedre.. om det bliver det inden for et år ved jeg dog ikke, men suk hvor jeg ønsker det!.

Tak for hep :)


Et lille tip mht. træning: jeg kan stadig, her 15 år efter, jeg startede i behandling, blive trigget af kcal-tælleren på cardio-maskinerne. Hvis jeg føler, at det tager overhånd, har jeg gavn af at lægge et håndklæde over monitoren, så jeg ikke føler mig så "styret" af tallene. Mens jeg træner, prøver jeg så at lytte til min krops signaler. Føler jeg mig fuld af energi, giver jeg den gas. Er jeg træt, træner jeg ikke så lang tid, og sørger for at sætte tempoet ned.

Det er en kæmpestor udfordring at ændre mønstrene, dels fordi de er så indgroede; dels fordi de er grundlagt i negative følelser. Det kan være en hjælp at huske på, at du fremmer såvel din fysiske som din mentale præstationsevne, når du lader din krop restituere ordentlig mellem dine træningspas. Du bliver simpelthen mere fit af det. :)


Jeg er meget afhængig af tallet på pulsuret, men jeg prøver ikke at bruge det ALTID, for det kan gøre en god træning dårlig, hvis jeg ikke har forbrændt nok..

Min kæreste er også efter mig ift at bryde mine negative mønstre.. I går havde jeg "overspist" i vindruer og tranebær og en sandwich .. det var overspisning i forhold til min perfekte kost, og jeg er derfor af den overbevisning, at jeg ikke kan træne på de dage det sker.. I går kom jeg så ud af overspisningen og afsted på en 45min løbetur alligevel :dance: :afro: 100% takket være ham.. Og jeg fik noget fornuftig aftensmad osv.. :gogo:


Godt at høre, at du har en god støtte i din kæreste. Jeg kan tydeligt huske, hvordan det føltes at være styret af fikse idéer om "den perfekte kost". På de dage, hvor jeg ikke levede op til mine idealer, følte jeg altid, at jeg havde "besudlet" mig selv, så det eneste, der ville virke, var at "rense" mig selv ved at kaste op. Træning "fortjente" jeg ikke. Det var et spørgsmål om straf.

Det er et godt skridt på vejen mod at bryde tankemønstrene, at du udfordrer din tankegang ved at gøre noget (i dit tilfælde at træne på en dag, hvor du føler, at du har overspist og fejlet ift. dine idealer om perfektion), der bryder "reglerne". Som kæmpen i Twin Peaks fortæller Agent Cooper: "A path is formed by placing one stone at a time." Det prøver jeg altid at huske mig selv på, når jeg falder i perfektionsfælden. :)


Jeg kan SÅ godt følge dig i det første du skriver :boo:

Ja det er bare at tage det en dag af gangen.. et skridt af gangen.. et måltid af gangen.. Men kæft hvor er det svært. Jeg læser en masse psykologi og beretninger om det pt, men føler bage ikke det hjælper mig overhovedet. :forvirret: Der er et forløb i kbh, som omhandler præcis dét, og jeg kan bare ikke finde midlerne og tiden fra skolen til at kunne tage derover 2-3 gange om ugen.

Så jeg må fortsætte med det jeg "gør"
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2028
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1709

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 8. okt 2015, 08:46

Ally skrev:Jeg kender følelsen. Jeg har også nogle klasser, hvor jeg "kæmper" lidt at komme igennem timerne. Eleverne kender jeg fra tidligere skoleophold hos os og jeg kan nogle gange se frem til, at de ikke længere skal have engelsk. Det gør de med garanti også, men det er blot en del af deres uddannelse - også selv om det er meget svært for mange af dem at forstå, at man skal kunne kommunikere/læse/skrive på engelsk som mekaniker.


Jeg sidder på årgangen nu, men de er spredt for alle vinde pga. gruppearbejde, så jeg udnytter muligheden for at få lidt tid til at planlægge uge 43 og få skrevet ugeplan.
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2028
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1709

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 8. okt 2015, 09:10

MyGirl skrev:
Guilded_Lily skrev:
MyGirl skrev:Tillykke :banan: Hvor er det godt gået.

Jeg er faktisk også holdt op med at tælle kcal, og indtil videre ser det faktisk ud til at gå rigtig fint!


Uh, min madlog er udløbet i søndags OG min køkkenvægts batteri valgte at lægge sig til at dø i mandags! Så jeg er virkelig sat på prøve, men jeg VIL prøve i oktober at se, om jeg kan undvære og køre på min intuition. På den måde håber jeg også, jeg kan få større tilfredshed ud af min træning, fordi jeg har for stort fokus på, hvor mange kalorier jeg får forbrændt ad gangen... :genert:


Glæder mig til at høre, hvordan det går. :)

Min måle-runde i morgen vil for alvor vise, om det kører for mig med ikke at tælle. Hvis det går fint, vil jeg i hvert fald stadig have tabt cm de sidste 14 dages tid, hvor jeg ikke har talt. Mit startede faktisk også af, at min køkkenvægt døde. Synes det er helt fantastisk "frit" - jeg fokuserer bare benhårdt på at få sund og nærende mad med masser af grønt, og ikke på kalorieindholdet. (Naturligvis sørger jeg på bedste øjemålsvis for, at jeg holder mig under de 500 kcal på fastedage - spiser så tit det samme, at jeg synes, der er ret godt styr på det.)

Jeg er fastende i dag og indtil kl. 12 i morgen (med et måltid i aften). Største "forhindring" bliver et møde fra ca. 17.-19 i eftermiddag, men er faktisk ikke voldsomt bekymret for det.


Tjah, ikke overvejende positivt rent vægtmæssigt (jeg har taget de 600 g, jeg tabte i sidste uge, på igen), men altså - min største hurdle er at slippe kontrollen. Jeg har den sidste måneds tid ikke brugt madlog særligt konsekvent på SD, så det kører - men det er grænseoverskridende, ikke at have fuld kontrol på FD. Men jeg skal lære det - det er resten af livet, det gælder. Dermed må jeg også indstille mig på udsving på vægtfronten, men jeg tror efterhånden, jeg er nået dertil, at jeg lægger større vægt på velvære og tilfredshed med det, jeg ser i spejlet og føler, når jeg tager tøj på end et tal på vægten. Bum.
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2028
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1709

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 8. okt 2015, 09:18

Ally skrev:Jeg skulle have været til fysioterapi i morges, men fysioterapeuten ringede i morges og aflyste konsultationen grundet sygdom. Fik i stedet en ny tid på mandag.

Dagen går med at planlægge undervisning til i morgen og fredag samt rette engelskopgaver. Jeg overspringshandler dog ved at skifte sengetøj, vaske tøj og se - wait for it - "Degrassi Junior High" på YouTube. Dét er klasse! Jeg kan huske, at jeg så afsnittene i forbindelse med ungdomsprogrammet ZigZag og at jeg havde et mindre crush på Joey Jeremiah i serien :lol: :love:

Motionsmæssigt har jeg været ude at cykle. 4-ish km. Ikke meget, men taget i betragtning af, at jeg var ret så immobil i sidste uge, så er jeg glad for, at jeg de sidste dage har cyklet og gået ture.


ÅRH! Degrassi! Joey :love: :love: :love:
Jeg elskede mandag eftermiddag kl. 17, hvor jeg fik lov til at tænde tv'et! Og så læste jeg flere af bøgerne, der blev lavet over serien med de enkelte personer - de var klasse!
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 1721
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 232
Likede indlæg: 1067

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf MyGirl » 8. okt 2015, 09:47

:kys: Tak piger for alle de søde likes og kort!
0
Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 2410
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 519
Likede indlæg: 2410

Re: Oktober '15 - fællestråd

Indlægaf Bøtte » 8. okt 2015, 09:48

Jeg har været ude at løbe! :banan:

Endda 5 km. Målet var ellers kun lige omkring 4, men da jeg var næsten hjemme, besluttede jeg mig for lige at bygge en halv km mere på, og da det var gjort stod en på 4,8 og så var det jo dumt ikke lige at nå de 5 km, så det gjorde jeg. På grund af et GPS udfald stod den dog kun på 4,99 km da jeg nåede hjem, men vil tro jeg endte på omkring 5,2 km.

Og jeg startede lige dagen med at rydde op i indkørslen, min mand havde bare smækket havemøblerne om i carporten, så jeg ikke kunne hænge vasketøj op, så det måtte jeg lige rydde op på. Han er et uforbederlig rodehoved, så det lignede noget der var løgn. Jeg hader sådan noget, især lige ud til vejen, hvor alle mennesker kan se det. Nu ser der lidt bedre ud.
Under oprydningen stødte jeg på to brædder, han har skruet af Legehuset, så vi bedre kunne male det, så dem fik jeg lige malet + rundt om vinduer og det meste af døren på legehuset blev også lige malet. Løb selvfølgelig tør for malertape, så kunne ikke blive færdig, men det skal alligevel have en tur mere i morgen, hvis det ikke regner., så må det sidste få der.
4
S :lun:
V :lun:

Tilbage til "Sund og/eller slank"