Løbetråden

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Mani
Indlæg: 2616
Tilmeldt: 27. dec 2015, 21:06
Kort karma: 294
Likede indlæg: 3337

Re: Løbetråden

Indlægaf Mani » 20. sep 2018, 17:57

Jeg løb 2 1/2 km i dag uden at få ondt i knæet - win :deer:
3
'We must bring our own light to the darkness'
Jedi
Indlæg: 465
Tilmeldt: 6. sep 2015, 06:23
Kort karma: 14
Likede indlæg: 590

Re: Løbetråden

Indlægaf Jedi » 20. sep 2018, 18:53

Det er en lidt lang tråd og har ikke læst den fra ende til anden..........
Jeg kan løbe fem km uden de store problemer. Og så hænger jeg lidt dér og kommer ikke videre.
Jeg har ikke noget løbe-ur og har heller ikke rigtigt noget program at løbe efter. Tænker jeg måske burde have begge dele :-D

Hvis man gerne vil løbe længere og hurtigere, hvor starter man så henne? Er der nogen forslag?
0
D.itsen
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 295
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 3400

Re: Løbetråden

Indlægaf D.itsen » 20. sep 2018, 19:57

Jedi skrev:Det er en lidt lang tråd og har ikke læst den fra ende til anden..........
Jeg kan løbe fem km uden de store problemer. Og så hænger jeg lidt dér og kommer ikke videre.
Jeg har ikke noget løbe-ur og har heller ikke rigtigt noget program at løbe efter. Tænker jeg måske burde have begge dele :-D

Hvis man gerne vil løbe længere og hurtigere, hvor starter man så henne? Er der nogen forslag?

jeg ville starte med én ting af gangen. Både at øge distance og fart han bare hurtigt blive noget rod og øge risikoen for skader alt for meget. Jeg er ganske godt tilfreds med endomondos programmer, men der findes masser af forskellige derud. Du kan nøjes med din smartphone og et par hørebøffer, så fortæller den hvad du skal og hvornår. Det passer rigtig godt til mig lige nu.

Der er også mange der er glade for løbeklubber, men det har jeg aldrig rigtig dyrket
2
UH UH UH UH KORT :love:
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 20. sep 2018, 19:58

D.itsen skrev:jeg synes det er temmelig meningsløst at tale km i forhold til indtag. Det kommer IMO an på hvor længe man er i gang. De vilde løber en ½ marathon på en time, de lidt mere almindelige er jo ofte over 2 timer om det, og det gør jo en væsentligt forskel om hvad indtag der er nødvendigt under løbet. Og det bliver endnu mere udtalt på marathon.
jeg rammer muren omkring 2 timer hvis jeg ikke indtager energi. Vand indtager jeg som udgangspunkt så ofte det bliver tilbudt på løb, men har det kun med på træningsture hvis det er meget varmt. Men jeg er normalt aldrig afsted mere end 1,5 time og oftest ikke over 1 time

Det er også bare mig som har omsat det til km. Anbefalingen jeg har fået er reelt også den første efter 1 time, og der efter en hver halve time.
0
Fra bybo til thybo
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 22. sep 2018, 14:49

Fik sat en ny løberekord i dag på distancen med 23,5 km. Var ude på en meget stille og rolig tur på stranden og op på højderyggen ved vesterhavet, hvor vi løbe med medvind hele vejen, da vi havde planlagt det sådan at vi kun skulle løbe en vej. Rigtig fed tur med at løbe på stranden mens have viste tænder.
0
Fra bybo til thybo
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 30. sep 2018, 22:11

Går og overvejer om jeg skal deltage i et trail etapeløb med 2x21 km lørdag og søndag i november.
Er lidt bange for om det er for meget af det gode. :8: :gruble:
Er nogle hårde ruter i kuperet terræn med strandløb osv. Men omvendt ikke værre end den tur jeg var ude på sidste weekend med 23 km langs havet.
Men når jeg løber sådan en halvmarathon sidder det nu i benene dagen efter med generelt ømme og lidt stive ben.
Når man har det sådan, vil det så være fornuftigt at tage en tilsvarende tur mere? :gruble:

Og for at det ikke skal være nok, er der et fladt byløb weekenden inden som jeg også gerne vil deltage i og prøve at sætte ny personlig rekord på halvmarathon. Så det vil blive to weekender i træk hvor jeg virkelig presser mig selv...
1
Fra bybo til thybo
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 7. okt 2018, 20:59

Fik prøvet de 15 km dirty trail i Silkeborg i dag, på lidt over 2 timer, som var i den bedre halvdel.
Undervejs tænkte jeg flere gange, hvad er det her for noget? For synes lige man har været gennem noget vildt, og nu kan det kun bliver bedre, og så kommer der igen noget umenneskelig terræn. Hvor jeg nærmest fortrød at jeg havde meldt mig til. For var virkelig et ekstremt løb.
Hvor det hele tiden gik op og ned, og når det ikke gjorde det, så var det på mudderstier, vandgang gennem søer, gennem mose, og mudderhuller, med så tyk og klistet mudder til livet at jeg nærmest sad fast. Der var også nogle sindsyge skrænter, specielt nogle af dem vi skulle ned af hvor de feks nærmest gik 15 meter lodret ned.
Faktisk lidt imponerende at der ikke var nogle der kom til skade.
Men nu har bagefter er det jo fedt at have gennemført, og tænker at jeg nok også tager med næste år. Skal dog have en del mere bakketræning i benene, for løb helt tør for energi efter 10 km, med alle de bakker og mudderløb, som virkelig dræner alt ud af en, så de sidste 5 km var rent overlevelse med gang op af alle bakker.
3
Fra bybo til thybo
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 11. okt 2018, 21:07

Jeg er faktisk med i kødsovsen :lol:
0
Fra bybo til thybo
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 25. okt 2018, 20:01

Nu er min karrierer som bloddoner over for denne gang.
Jeg hører åbenbart til den procent af mennesker som ikke kan træne meget og samtidig være donor.
Min blodprocent er inden for det normale, men ikke høj nok til at jeg må blive tappet, så efter at det nu ikke er lykkes to gange, har vi besluttet at jeg holder en pause på et par år, og så må vi se om jeg stadig løber så meget til den tid.
0
Fra bybo til thybo
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 5234
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 643
Likede indlæg: 6709

Re: Løbetråden

Indlægaf Pandesteg » 26. okt 2018, 07:30

Jeg har været ude at løbe for første gang i... kan slet ikke huske hvornår jeg sidst løb, men det blev i hvert fald til 6,5 km med et pace på 6:19 og det er jeg godt tilfreds med, når nu det er det første motion jeg dyrker i flere måneder. Hold nu op jeg havde ondt i benene dagen efter, det var helt vildt. Men det var simpelthen så dejligt at komme afsted. Som min kollega siger: Running makes you happy :P
3
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 2112
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 218
Likede indlæg: 1510

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 27. okt 2018, 22:30

Pandesteg skrev:Jeg har været ude at løbe for første gang i... kan slet ikke huske hvornår jeg sidst løb, men det blev i hvert fald til 6,5 km med et pace på 6:19 og det er jeg godt tilfreds med, når nu det er det første motion jeg dyrker i flere måneder. Hold nu op jeg havde ondt i benene dagen efter, det var helt vildt. Men det var simpelthen så dejligt at komme afsted. Som min kollega siger: Running makes you happy :P

Godt at høre du er kommet i gang igen. Jeg tør slet ikke at stoppe, for ved bare at det går sindsygt hurtigt tilbage.

Jeg har alt for mange mål for tiden. Men et af de nærmeste lykkes nok ikke, skal deltage i et vestjysk halvmarathon på næste lørdag, og det er en rimelig flad rute, hvor planen var at jeg skulle prøve at sætte ny personlig rekord. Men har faktisk haft trappet lidt ned den sidste måned da jeg var kommet i overtræning. Så tvivler på at jeg kan løbe så hurtigt som jeg gerne vil.
1
Fra bybo til thybo

Tilbage til "Fit og/eller lækker"