Mani skrev:Jeg har ikke været med, men sagt at jeg starter i februar...
Men hvorfor vente til februar når man kan starte mandag? Jeg skal have det bedre - spise sundt, sove regelmæssigt og træne til mine løb.
Jeg skal spise sundere og være opmærksom på mine søvnmønstre.
Mit løb går ok i betragtning af hvor skod jeg spiser og sover, men jeg er ikke konsekvent nok om min genoptræning - og har forlagt mit kort til PureGym. Så den del skal der styr på (også fordi i morgen har jeg betalt for en uge jeg ikke har brugt fordi jeg ikke kan finde det effing kort).
Nå, men planen er:
Mandag:
Spise efter 8-16 princip, greenie med proteinpulver før løb (så jeg ikke snacker), løbetræning, aftensmad skal være groft & grønt
Tirsdag:
Det bliver 8,5-15,5 princippet, da jeg ellers ikke kan nå aftensmad efter italiensk - og heller ikke kan nå det inden.
Genoptræning i fitness, aftensmad med grønt til (jeg spiser rester fra de andres aftensmad)
Onsdag:
Spise efter 8-16 princip, greenie med proteinpulver før løb (så jeg ikke snacker), løbetræning, aftensmad skal være groft & grønt
Torsdag:
Spise efter 8-16 princip, genoptræning i fitness, greenie med proteinpulver efter træning, aftensmad skal være groft & grønt
Fredag:
Spise efter 8-16 princip, greenie med proteinpulver før løb (så jeg ikke snacker), aftensmad skal være groft & grønt
Lørdag:
Greenie med proteinpulver før løb (så jeg ikke snacker), løbetræning (hvis jeg ikke er meldt til løb søndag), aftensmad skal være groft & grønt
Søndag:
Spise efter 8-16 princip, genoptræning i fitness, greenie med proteinpulver efter træning, aftensmad skal være groft & grønt
Gå efter 7,5-8,5 timers søvn hver nat.
Jeg har fundet mit kort til fitness - så der er ingen undskyldninger i dag og første mandag er tjekket af.
Jeg er stadig møgtræt og uoplagt, men hvis jeg ikke kommer i gang bliver det ikke bedre.