Marengs skrev:Kerrigan skrev:Det er sjældent at det er et vækkeur der vækker mig. Jeg har en lille en der vækker mig tidligere end det.
Med det sagt, så har jeg vækkeur sat til alle ugens dage kl. 7, da jeg tror på regelmæssighed.
Da jeg ikke havde børn havde jeg et vækkeur sat til kl. 9, og var som regel oppe kl. 8:30.
Jeg oplever at jeg har en permanent jetlag pga. denne forskydning i døgnrytmen.
Kronobiologi er en videnskab, så det er lidt sært at affeje den med at du ikke tror på det abcd.
Du kan rent faktisk se i dine gener hvorvidt du er A- eller B-menneske.
Det er interessant. Fordi det lyder til, du ved noget. Jeg har altid undret mig over, hvorfor gamle mennesker som mig selv går fra at være B-mennesker til at være A-mennesker, når det ligger i vores gener?
Jeg har engang læst forklaringen på det, men kan ikke huske den på stående fod. Jeg mener at det er noget med at vi producerer mindre melatonin jo ældre vi bliver, og derudover er længere tid om at falde i den dybe søvn som er vigtig for at få renset hjernen.
Der er også noget med ændringer i øjets linse der gør noget med optagelsen af lyset.
Ens søvnmønster ændrer sig igennem hele livet fra spæd til old. Nyfødte kan (ikke alle) sove op til 20 i døgnet. Allerede et år efter er gennemsnittet nede på 12-14 timer.
Jeg er absolut ingen ekspert, jeg har bare læst meget om det, og grundet min adhd, er jeg nok gået lidt dybere ned i materialet pga. hyperfokus.
Edit: Fandt denne meget spændende artikel, hvis du har lyst til at læse mere om det.
https://ugeskriftet.dk/videnskab/aendri ... ed-alderen