September 2019 - Fællestråd

[Mangoness]

Ah okay, tak for svaret

Jeg forsøger nemlig at se, om jeg - ligesom dig - kan komme til at øge muskelmasse og tabe fedt samtidig. Så lige nu prøver jeg mig frem

Jeg har haft rimelig meget success med at regne ud hvor meget protein jeg egentlig bør få i løbet af dagen. På at almindeligt motionsniveau skal man have mellem 1.2-1.8g pr. kg. kropsvægt, op. til 2.2g hvis man er skadet.
Ikke nødvendigvis gå efter det religiøst, men så har man en idé om man rent faktisk får nok eller ej . De fleste får deres proteinbehov dækket under en almindelig diæt.
Det føltes så godt når det virker!

[...].

Jeg er desværre ikke en del af 'de fleste', ser det ud til

Jeg var på en bootcamp i 8 uger med HIIT og styrketræning tilbage i januar, og der skete der absolut ingen ændring. De andre tabte sig eller tog på i muskelmasse, men hos mig var der Ingen ændring i hverken muskelmasse eller fedtprocent. Men jeg fandt så ud af, at jeg kun fik 30-50 g protein om dagen

Pt styrketræner jeg 3 gange i ugen, og jeg tracker protein. Indtil videre ligger jeg på de 50-90 g protein om dagen - og mister muskelmasse (fedt er dog det samme). Ud fra beregningen skal jeg ligge på mellem 92 -139 g protein om dagen (op til 170 g som skadet)

Det er højest sandsynlig der "problemet" er så . Kroppen har brug for protein til at gå igennem "muscle protein synthesis" - jeg kan ikke forklare hvad det er der sker, for vores underviser skøjtede let og elegant henover det, men det er den effekt man går efter når man træner.

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Er der en smag fra My proteins Impact Diet Whey, du kan anbefale?

Jeg har tidligere prøvet Star Nutritions protein, og deres diet version med jordbær-smag var svær at ryste ud, så der kom altid sådan nogle pulver-klumper i den (det samme skete ikke ved chokoladen). Og jeg kan se, at de klager lidt over det samme ved nogle af smagene ved Impact Diet Whey proteinen.

Jeg har Chocolate smagen, men vil prøve Chocolate Mint næste gang. Jeg synes Impact Diet Whey har været meget nemmere at ryste ud. Mælk i først, så pulver og så rystebold og derefter låg på og ryst. Mine bliver SÅ smooth og det smager ret godt.
Synes dog det er svært at få ud hvis man får puttet pulver i først og derefter mælk

Ved star nutritions jordbær-diæt-version proppede jeg lige netop vand i først (man skulle ikke proppe mælk i) og derefter pulver, men der kom stadig klumper. Så det et godt at høre at den ikke gør det samme

[TakeAChanceOnMe]

Ah okay, tak for svaret

Jeg forsøger nemlig at se, om jeg - ligesom dig - kan komme til at øge muskelmasse og tabe fedt samtidig. Så lige nu prøver jeg mig frem

Jeg har haft rimelig meget success med at regne ud hvor meget protein jeg egentlig bør få i løbet af dagen. På at almindeligt motionsniveau skal man have mellem 1.2-1.8g pr. kg. kropsvægt, op. til 2.2g hvis man er skadet.
Ikke nødvendigvis gå efter det religiøst, men så har man en idé om man rent faktisk får nok eller ej . De fleste får deres proteinbehov dækket under en almindelig diæt.
Det føltes så godt når det virker!

[...].

Jeg er desværre ikke en del af 'de fleste', ser det ud til

Jeg var på en bootcamp i 8 uger med HIIT og styrketræning tilbage i januar, og der skete der absolut ingen ændring. De andre tabte sig eller tog på i muskelmasse, men hos mig var der Ingen ændring i hverken muskelmasse eller fedtprocent. Men jeg fandt så ud af, at jeg kun fik 30-50 g protein om dagen

Pt styrketræner jeg 3 gange i ugen, og jeg tracker protein. Indtil videre ligger jeg på de 50-90 g protein om dagen - og mister muskelmasse (fedt er dog det samme). Ud fra beregningen skal jeg ligge på mellem 92 -139 g protein om dagen (op til 170 g som skadet)

Det er højest sandsynlig der "problemet" er så . Kroppen har brug for protein til at gå igennem "muscle protein synthesis" - jeg kan ikke forklare hvad det er der sker, for vores underviser skøjtede let og elegant henover det, men det er den effekt man går efter når man træner.

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Er der en smag fra My proteins Impact Diet Whey, du kan anbefale?

Jeg har tidligere prøvet Star Nutritions protein, og deres diet version med jordbær-smag var svær at ryste ud, så der kom altid sådan nogle pulver-klumper i den (det samme skete ikke ved chokoladen). Og jeg kan se, at de klager lidt over det samme ved nogle af smagene ved Impact Diet Whey proteinen.

Jeg har Chocolate smagen, men vil prøve Chocolate Mint næste gang. Jeg synes Impact Diet Whey har været meget nemmere at ryste ud. Mælk i først, så pulver og så rystebold og derefter låg på og ryst. Mine bliver SÅ smooth og det smager ret godt.
Synes dog det er svært at få ud hvis man får puttet pulver i først og derefter mælk

Ved star nutritions jordbær-diæt-version proppede jeg lige netop vand i først (man skulle ikke proppe mælk i) og derefter pulver, men der kom stadig klumper. Så det et godt at høre at den ikke gør det samme

Har du en af de der “bolde” til at komme i når det blander? De gør det umådeligt meget nemmere . Så nemt at jeg også bruger den i meljævning når det skal blandes

[Mangoness]

Ah okay, tak for svaret

Jeg forsøger nemlig at se, om jeg - ligesom dig - kan komme til at øge muskelmasse og tabe fedt samtidig. Så lige nu prøver jeg mig frem

Jeg har haft rimelig meget success med at regne ud hvor meget protein jeg egentlig bør få i løbet af dagen. På at almindeligt motionsniveau skal man have mellem 1.2-1.8g pr. kg. kropsvægt, op. til 2.2g hvis man er skadet.
Ikke nødvendigvis gå efter det religiøst, men så har man en idé om man rent faktisk får nok eller ej . De fleste får deres proteinbehov dækket under en almindelig diæt.
Det føltes så godt når det virker!

[...].

Jeg er desværre ikke en del af 'de fleste', ser det ud til

Jeg var på en bootcamp i 8 uger med HIIT og styrketræning tilbage i januar, og der skete der absolut ingen ændring. De andre tabte sig eller tog på i muskelmasse, men hos mig var der Ingen ændring i hverken muskelmasse eller fedtprocent. Men jeg fandt så ud af, at jeg kun fik 30-50 g protein om dagen

Pt styrketræner jeg 3 gange i ugen, og jeg tracker protein. Indtil videre ligger jeg på de 50-90 g protein om dagen - og mister muskelmasse (fedt er dog det samme). Ud fra beregningen skal jeg ligge på mellem 92 -139 g protein om dagen (op til 170 g som skadet)

Det er højest sandsynlig der "problemet" er så . Kroppen har brug for protein til at gå igennem "muscle protein synthesis" - jeg kan ikke forklare hvad det er der sker, for vores underviser skøjtede let og elegant henover det, men det er den effekt man går efter når man træner.

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Er der en smag fra My proteins Impact Diet Whey, du kan anbefale?

Jeg har tidligere prøvet Star Nutritions protein, og deres diet version med jordbær-smag var svær at ryste ud, så der kom altid sådan nogle pulver-klumper i den (det samme skete ikke ved chokoladen). Og jeg kan se, at de klager lidt over det samme ved nogle af smagene ved Impact Diet Whey proteinen.

Jeg har Chocolate smagen, men vil prøve Chocolate Mint næste gang. Jeg synes Impact Diet Whey har været meget nemmere at ryste ud. Mælk i først, så pulver og så rystebold og derefter låg på og ryst. Mine bliver SÅ smooth og det smager ret godt.
Synes dog det er svært at få ud hvis man får puttet pulver i først og derefter mælk

Ved star nutritions jordbær-diæt-version proppede jeg lige netop vand i først (man skulle ikke proppe mælk i) og derefter pulver, men der kom stadig klumper. Så det et godt at høre at den ikke gør det samme

Har du en af de der “bolde” til at komme i når det blander? De gør det umådeligt meget nemmere . Så nemt at jeg også bruger den i meljævning når det skal blandes

Hmmm...jeg havde to shakere med en bold i fra my protein, men shakeren kunne ikke holde tæt. Jeg smed den ud, men det kan være, at jeg har den anden liggende et sted. Ellers bruger jeg bare normale shakere, men dem kan jeg vel også bare smide bolden i

[Mani]

Ah okay, tak for svaret

Jeg forsøger nemlig at se, om jeg - ligesom dig - kan komme til at øge muskelmasse og tabe fedt samtidig. Så lige nu prøver jeg mig frem

Jeg har haft rimelig meget success med at regne ud hvor meget protein jeg egentlig bør få i løbet af dagen. På at almindeligt motionsniveau skal man have mellem 1.2-1.8g pr. kg. kropsvægt, op. til 2.2g hvis man er skadet.
Ikke nødvendigvis gå efter det religiøst, men så har man en idé om man rent faktisk får nok eller ej . De fleste får deres proteinbehov dækket under en almindelig diæt.
Det føltes så godt når det virker!

[...].

Jeg er desværre ikke en del af 'de fleste', ser det ud til

Jeg var på en bootcamp i 8 uger med HIIT og styrketræning tilbage i januar, og der skete der absolut ingen ændring. De andre tabte sig eller tog på i muskelmasse, men hos mig var der Ingen ændring i hverken muskelmasse eller fedtprocent. Men jeg fandt så ud af, at jeg kun fik 30-50 g protein om dagen

Pt styrketræner jeg 3 gange i ugen, og jeg tracker protein. Indtil videre ligger jeg på de 50-90 g protein om dagen - og mister muskelmasse (fedt er dog det samme). Ud fra beregningen skal jeg ligge på mellem 92 -139 g protein om dagen (op til 170 g som skadet)

Det er højest sandsynlig der "problemet" er så . Kroppen har brug for protein til at gå igennem "muscle protein synthesis" - jeg kan ikke forklare hvad det er der sker, for vores underviser skøjtede let og elegant henover det, men det er den effekt man går efter når man træner.

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Lurer spørgsmål: Kender i nogen, der er velegnet til laktoseintolerante? Jeg kan ikke bruge laktosefri mælk.

[Mangoness]

Ah okay, tak for svaret

Jeg forsøger nemlig at se, om jeg - ligesom dig - kan komme til at øge muskelmasse og tabe fedt samtidig. Så lige nu prøver jeg mig frem

Jeg har haft rimelig meget success med at regne ud hvor meget protein jeg egentlig bør få i løbet af dagen. På at almindeligt motionsniveau skal man have mellem 1.2-1.8g pr. kg. kropsvægt, op. til 2.2g hvis man er skadet.
Ikke nødvendigvis gå efter det religiøst, men så har man en idé om man rent faktisk får nok eller ej . De fleste får deres proteinbehov dækket under en almindelig diæt.
Det føltes så godt når det virker!

[...].

Jeg er desværre ikke en del af 'de fleste', ser det ud til

Jeg var på en bootcamp i 8 uger med HIIT og styrketræning tilbage i januar, og der skete der absolut ingen ændring. De andre tabte sig eller tog på i muskelmasse, men hos mig var der Ingen ændring i hverken muskelmasse eller fedtprocent. Men jeg fandt så ud af, at jeg kun fik 30-50 g protein om dagen

Pt styrketræner jeg 3 gange i ugen, og jeg tracker protein. Indtil videre ligger jeg på de 50-90 g protein om dagen - og mister muskelmasse (fedt er dog det samme). Ud fra beregningen skal jeg ligge på mellem 92 -139 g protein om dagen (op til 170 g som skadet)

Det er højest sandsynlig der "problemet" er så . Kroppen har brug for protein til at gå igennem "muscle protein synthesis" - jeg kan ikke forklare hvad det er der sker, for vores underviser skøjtede let og elegant henover det, men det er den effekt man går efter når man træner.

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Lurer spørgsmål: Kender i nogen, der er velegnet til laktoseintolerante? Jeg kan ikke bruge laktosefri mælk.

Der er vist en del vegansk proteinpulver, men jeg har ikke prøvet dem

[TakeAChanceOnMe]

Ah okay, tak for svaret

Jeg forsøger nemlig at se, om jeg - ligesom dig - kan komme til at øge muskelmasse og tabe fedt samtidig. Så lige nu prøver jeg mig frem

Jeg har haft rimelig meget success med at regne ud hvor meget protein jeg egentlig bør få i løbet af dagen. På at almindeligt motionsniveau skal man have mellem 1.2-1.8g pr. kg. kropsvægt, op. til 2.2g hvis man er skadet.
Ikke nødvendigvis gå efter det religiøst, men så har man en idé om man rent faktisk får nok eller ej . De fleste får deres proteinbehov dækket under en almindelig diæt.
Det føltes så godt når det virker!

[...].

Jeg er desværre ikke en del af 'de fleste', ser det ud til

Jeg var på en bootcamp i 8 uger med HIIT og styrketræning tilbage i januar, og der skete der absolut ingen ændring. De andre tabte sig eller tog på i muskelmasse, men hos mig var der Ingen ændring i hverken muskelmasse eller fedtprocent. Men jeg fandt så ud af, at jeg kun fik 30-50 g protein om dagen

Pt styrketræner jeg 3 gange i ugen, og jeg tracker protein. Indtil videre ligger jeg på de 50-90 g protein om dagen - og mister muskelmasse (fedt er dog det samme). Ud fra beregningen skal jeg ligge på mellem 92 -139 g protein om dagen (op til 170 g som skadet)

Det er højest sandsynlig der "problemet" er så . Kroppen har brug for protein til at gå igennem "muscle protein synthesis" - jeg kan ikke forklare hvad det er der sker, for vores underviser skøjtede let og elegant henover det, men det er den effekt man går efter når man træner.

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Lurer spørgsmål: Kender i nogen, der er velegnet til laktoseintolerante? Jeg kan ikke bruge laktosefri mælk.

Det kommer an på om det er mælkesukkeret du ikke kan tåle eller mælkeproteinen. Prøvede at google det og kan se der er forskel fra det ene til det andet og at det oftest er mælkeproteinen folk ikke kan tåle

[LaMariposa]

Jeg er nødt til at slå en streg over sidste uge rent kostmæssigt. Min naive ambition om at leve nogenlunde sundt i USA holdt ikke Bevares, det kunne have været værre, men godt var det ikke.

Denne uge er startet fint, så nu hvor jeg er ved at være ovre det værste jetlag håber jeg at kunne holde mig til en cheatday og så en masse motion

[RavenClaw]

Mit Vivofit er gået i udu. Skærmen er frosset, og det reagerer overhovedet ikke. For kort tid siden begyndte det at blinke i skærmen. Garmins eneste løsning er at gendanne det, men selv ikke det reagerer det på.......... Har købt nye batterier og skal have købt mig en skruetrækker i morgen. Håber, det virker.

Det hjalp ikke så meget med nye batterier. Altså uret går da, men knappen er død. Så nu må jeg leve et godt stykke tid uden et ur. Øv.

[LaMariposa]

Mit Vivofit er gået i udu. Skærmen er frosset, og det reagerer overhovedet ikke. For kort tid siden begyndte det at blinke i skærmen. Garmins eneste løsning er at gendanne det, men selv ikke det reagerer det på.......... Har købt nye batterier og skal have købt mig en skruetrækker i morgen. Håber, det virker.

Det hjalp ikke så meget med nye batterier. Altså uret går da, men knappen er død. Så nu må jeg leve et godt stykke tid uden et ur. Øv.

Øv, hvor surt. Man bliver lidt afhængig af de der pulsure. Har du lavet en reklamation?

[RavenClaw]

Mit Vivofit er gået i udu. Skærmen er frosset, og det reagerer overhovedet ikke. For kort tid siden begyndte det at blinke i skærmen. Garmins eneste løsning er at gendanne det, men selv ikke det reagerer det på.......... Har købt nye batterier og skal have købt mig en skruetrækker i morgen. Håber, det virker.

Det hjalp ikke så meget med nye batterier. Altså uret går da, men knappen er død. Så nu må jeg leve et godt stykke tid uden et ur. Øv.

Øv, hvor surt. Man bliver lidt afhængig af de der pulsure. Har du lavet en reklamation?

Det er købt i Føtex, og jeg kan ikke finde bonnen

Jeg har lagt det i ris for at se, om der skulle være kommet vand ind i det, selvom det er vandtæt. Man ved jo aldrig. Ellers har jeg fødselsdag i næste uge, så jeg har ønsket mig tilskud til et nyt, der også kan lidt mere.

[TakeAChanceOnMe]

Jeg tror jeg fik gjort kål på alle de kalorier der kom ind i går og i forgårs til vores MacMillan coffee morning (man skal vel ikke sige nej til kage når pengene går til et godt formål) under vores session i dag.

To timer, 877 kalorier og en snigende fornemmelse af at jeg bliver RIGTIG øm i morgen. I morgen står den så på ridning igen. Jeg glæder mig. Marmite gør mig glad i låget! PT sessionerne gør mig glad i låget og får mig til at føle mig super godt tilpas i min krop. Min PT’er går altid over tid med mig, så har tænkt mig at købe en flaske vodka til ham, for det sagde han at han godt kunne lide .

Ville have planlagt to sessioner næste uge, men vi arbejder skævt af hinanden så når jeg har fri har han hold og når han har fri skal jeg arbejde. Tror ellers min krop ville have godt af at blive smidt igennem 2 x sessioner på en uge. Specielt fordi at de sidste 4-5 uger faktisk har vist en forbedring i min opstilling når jeg rider også. Det havde jeg alligevel ikke forventet . Til gengæld betyder den ekstra adgang til hest så også at mine hip flexors går fuldkommen agurk under træning...

[LaMariposa]

Mit Vivofit er gået i udu. Skærmen er frosset, og det reagerer overhovedet ikke. For kort tid siden begyndte det at blinke i skærmen. Garmins eneste løsning er at gendanne det, men selv ikke det reagerer det på.......... Har købt nye batterier og skal have købt mig en skruetrækker i morgen. Håber, det virker.

Det hjalp ikke så meget med nye batterier. Altså uret går da, men knappen er død. Så nu må jeg leve et godt stykke tid uden et ur. Øv.

Øv, hvor surt. Man bliver lidt afhængig af de der pulsure. Har du lavet en reklamation?

Det er købt i Føtex, og jeg kan ikke finde bonnen

Jeg har lagt det i ris for at se, om der skulle være kommet vand ind i det, selvom det er vandtæt. Man ved jo aldrig. Ellers har jeg fødselsdag i næste uge, så jeg har ønsket mig et tilskud til et nyt, der også kan lidt mere.

Ih, hvor irriterende, altså

Mit Polar er nu også gået i selvsving og nægter at connecte til min telefon. Det har været on/off med synkronisering til app'en i noget tid, nu vil det ingenting

[Mangoness]

[...]

Jeg synes det er nemmere at dække mit proteinbehov med en shake efter en træning. Min personlige træner anbefalede så at jeg skiftede fra Impact Whey til Impact Diet Whey, da han synes det giver bedre resultater hos kvinder. Det smager bedre så jeg klager ikke
HVIS du vælger at tage proteintilskudsprodukter, vil jeg virkelig anbefale at tjekke om det er godkendt af Informed Sports. De batch testede nemlig en stor del af protein pulverne på markedet og fandt at der var både plastik, bly og andre underlige ting i . Myprotein er godkendt, det er dem jeg køber fra.

Derudover er der 3 forskellige former for protein og de "frigives" forskelligt. Whey er f.eks. god efter en træning fordi den er hurtigt frigivende, hvor casein er langsom. Casein er derfor virkelig smart at indtage før man går i seng, fordi kroppen så stadig får det protein den skal bruge mens man hviler. Det kan løses ved noget så simpelt som at drikke et glas mælk før sengetid .

Nu har jeg prøvet det der Impact Diet Whey fra MyProtein - og jeg kan ikke anbefale at drikke det med vand (det smager dog fint, hvis jeg blander det med mælk)

Nu prøver jeg den næste måned at indtage mindst 115 g protein om dagen. Forhåbentligt er det nok. 80-90 g om dagen var ikke (efter en måned var min vægt den samme - men jeg havde taget på i fedtmasse og tabt mig i muskelmasse )

Oplever du også, at du får kvalme af proteindrikke, hvis de er for søde? (jeg havde bl.a. en med chocolate orange, og jeg havde det dårligt flere timer efter, jeg havde indtaget den. Jeg har også prøvet det samme med andre smage )