TinaW skrev:ajnaM skrev:D.itsen skrev:Har du været sådan nogenlunde aktiv det sidste stykke tid? Ellers kan 3 måneder til at komme op på 5 km på 30 min, godt være lidt rigeligt for led og sener. Bare skide ærgerligt at blive skadet
God arbejdslyst og fornøjelse. For det håber jeg også det bliver, i hvert fald ind i mellem
Altså, aktiv og aktiv. Ikke voldsomt aktiv, men med mange gå- og cykelture. Har dog lidt problemer med anklerne og musklerne i underbenene, som jeg skal være obs på, så er i forvejen opmærksom på ikke at overgøre det.
Jeg følger et løbeprogram til 5 km på 3 mdr - min ‘automatiske’ løbehastighed plejer at være nogenlunde på 5 km/30 min, men nu må vi se. Bliver det langsommere efter 3 mdr, går det også!
Hvis du har problemer med anklerne, er løb så en god ide?
De bliver jo belastet ret meget ved løb.
Men hepper på, at du kommer godt i gang. Jeg burde gøre det samme
Jeg har løbet meget tidligere - jeg skal ikke gå for hurtigt frem, men når jeg først er trænet op, er det ikke noget problem. Eller, det har det ikke været førhen, så det håber jeg, det heller ikke bliver nu.
Løb er helt klart den motionsform, der passer mig bedst. Det er nemt og kræver ikke noget, og jeg kan virkelig godt lide at løbe, når jeg først er dér, hvor jeg bare kan løbe en tur uden at tænke videre over skader/kondition/osv.