December 2018 - Fællestråd
-
- Indlæg: 94
- Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 48
December 2018 - Fællestråd
Her er tråden for december 2018
Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst
Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle
Sæt i gang!
Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst
Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle
Sæt i gang!
0
Re: December 2018 - Fællestråd
Efter en OK november, hvor der på flere områder er plads til forbedringer, er jeg klar til december
Mine mål er:
* Mindst 3 x FW om ugen
* Dagligt skrive i "dagbog" (i forbindelse med vanecoach-forløb i FW)
* Gåture og svømmeture ad libitum
Mine mål er:
* Mindst 3 x FW om ugen
* Dagligt skrive i "dagbog" (i forbindelse med vanecoach-forløb i FW)
* Gåture og svømmeture ad libitum
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- LaMariposa
- Indlæg: 17539
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3620
- Likede indlæg: 42862
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg er med igen
November var en aldeles rædsom måned både humørmæssigt og træningsmæssigt, men jeg håber, at december bliver bedre. Har givet mig selv lov til at træne så meget, som jeg har lyst til, uden at have dårlig samvittighed over det. Så nu skal der noget seriøs cardio på programmet. Håber det hjælper lidt på humøret
November var en aldeles rædsom måned både humørmæssigt og træningsmæssigt, men jeg håber, at december bliver bedre. Har givet mig selv lov til at træne så meget, som jeg har lyst til, uden at have dårlig samvittighed over det. Så nu skal der noget seriøs cardio på programmet. Håber det hjælper lidt på humøret
0
Be brave
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg er også med.
November har været ok, især på motionsfronten. Madmæssigt er der plads til at stramme op.
Selvom jeg starter december med mange vagter og en miniferie er intentionen;
- at fortsætte den gode træningsstil
- få fokus på at drikke nok - og bytte det meste Pepsi Max ud med vand
- komme tilbage til mere regelmæssige måltider
November har været ok, især på motionsfronten. Madmæssigt er der plads til at stramme op.
Selvom jeg starter december med mange vagter og en miniferie er intentionen;
- at fortsætte den gode træningsstil
- få fokus på at drikke nok - og bytte det meste Pepsi Max ud med vand
- komme tilbage til mere regelmæssige måltider
0
- achillaxedprune
- Indlæg: 3670
- Tilmeldt: 4. jan 2016, 18:38
- Kort karma: 1204
- Likede indlæg: 12190
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg er med på en kigger... Jeg skulle meget gerne få tabt mig 2,2 kg. i december! Jeg har ingen andre mål - kun det. På en måde overskueligt på den anden slet ikke.
Senest rettet af achillaxedprune 31. dec 2018, 09:40, rettet i alt 2 gange.
0
Hvis man vil behandle folk ens, skal man behandle dem forskelligt.
Citat: Ukendt morfar.
Citat: Ukendt morfar.
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg har indledt december med en stille 12 timers vagt og selvom det har været kedeligt og jeg har ondt af mig selv, så er jeg ikke faldet i slik/kagefælden
2
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg er med i december!
Mål nr 1 er... daglige knibeøvelser! Jeg glemmer sgu at lave det skidt og nu skal det blive til en god vane.
Mål nr 2 er at lave coretræning 3xugentligt efter Dana Landgrens program.
Mål nr 3 er ikke at gå alt for meget amok i juleguf. Juledagene er okay, resten af måneden knap så okay.
Mål nr 1 er... daglige knibeøvelser! Jeg glemmer sgu at lave det skidt og nu skal det blive til en god vane.
Mål nr 2 er at lave coretræning 3xugentligt efter Dana Landgrens program.
Mål nr 3 er ikke at gå alt for meget amok i juleguf. Juledagene er okay, resten af måneden knap så okay.
0
“Man kan blive taget på røven. Og man kan blive taget røven på. Begge dele kan være dejligt. Men begge dele kan også være det modsatte. Sådan er livet.”
- Onkel Reje
- Onkel Reje
- LaMariposa
- Indlæg: 17539
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3620
- Likede indlæg: 42862
Re: December 2018 - Fællestråd
Har startet ugen med at cykle på arbejde Det var dejligt efter et par uger uden cykling. I aften står den på BodyFlow for første gang i et par uger. Skulle gerne nå tre gange i denne uge
1
Be brave
Re: December 2018 - Fællestråd
Det har været en dejlig weekend i selskab med mine to yndlingspiger Vi har spist på Flammen, været på biblioteket, spist burgere og fritter og været i Århus, hvor vi var i Bruuns Galleri, IKEA og Tivoli Friheden.
Forude venter en uge med to dages forældresamtaler (one of the many joys of being a teacher...), undervisning, træning, vanecoach-session og hygge-weekend med pigerne. Og så har jeg aftalt med mine forældre, at de julebager med pigerne mens jeg køber julegaver. Og på lørdag skal jeg have min første tatovering - faktisk skal jeg have to tatoveringer, men de er små.
Forude venter en uge med to dages forældresamtaler (one of the many joys of being a teacher...), undervisning, træning, vanecoach-session og hygge-weekend med pigerne. Og så har jeg aftalt med mine forældre, at de julebager med pigerne mens jeg køber julegaver. Og på lørdag skal jeg have min første tatovering - faktisk skal jeg have to tatoveringer, men de er små.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- LaMariposa
- Indlæg: 17539
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3620
- Likede indlæg: 42862
Re: December 2018 - Fællestråd
Ally skrev:Det har været en dejlig weekend i selskab med mine to yndlingspiger Vi har spist på Flammen, været på biblioteket, spist burgere og fritter og været i Århus, hvor vi var i Bruuns Galleri, IKEA og Tivoli Friheden.
Forude venter en uge med to dages forældresamtaler (one of the many joys of being a teacher...), undervisning, træning, vanecoach-session og hygge-weekend med pigerne. Og så har jeg aftalt med mine forældre, at de julebager med pigerne mens jeg køber julegaver. Og på lørdag skal jeg have min første tatovering - faktisk skal jeg have to tatoveringer, men de er små.
Jeg går også os drømmer om en tattoo, men jeg tør ikke rigtigt (er en værre pivskid med smerter), og jeg har lidt svært ved at finde ud af, hvor den skal være.
1
Be brave
- LaMariposa
- Indlæg: 17539
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3620
- Likede indlæg: 42862
Re: December 2018 - Fællestråd
Uh, og i morgen har jeg givet mig selv lov til at tage både til Combat og Pump. Årh mand, hvor jeg glæder mig til at træne sådan rigtigt igennem forhåbentligt uden at skulle have dårlig samvittighed over det.
1
Be brave
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12940
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 936
- Likede indlæg: 12854
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg skal altså til at tage mig sammen, nå! Jeg har ikke været på vægten siden starten af november, og jeg har virkelig heller ikke lyst. Selvom jeg spiser ganske fornuftigt og inden for kalorieregnskabet, kan jeg bare se og mærke på både mave og dobbelthage, at der ikke sker noget uden træning. Og da jeg har meget svært ved at finde energi og motivation til at køre ned i fitness, når hverdagen er så pakket, så må jeg nok erkende, at jeg må prøve med noget hjemmetræning.
Så målet for december er:
* At begrænse indtaget af kløben og pebernødder og andet julehalløj
* At få inkorporeret 20 min. hjemmetræning - i første omgang hver anden dag.
Så målet for december er:
* At begrænse indtaget af kløben og pebernødder og andet julehalløj
* At få inkorporeret 20 min. hjemmetræning - i første omgang hver anden dag.
0
- RavenClaw
- Indlæg: 5497
- Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
- Kort karma: 673
- Geografisk sted: Fyyyn
- Likede indlæg: 14176
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg er lidt sløv til at opdatere, men det betyder da ikke, at jeg ikke følger mine målsætninger. I november fik jeg trænet fint, men ikke helt så meget, som jeg ville. Jeg er dog gået til og fra arbejde hver eneste dag, så det vil jeg give mig selv kredit for.
Jeg er blevet lokket til at udføre en bodytracker scanning i FW af min veninde, fordi hun går meget op i sin egen udvikling og vil også gerne følge min.
Ifølge den siger vægten 47,8 kg. Den vil jeg gerne have op på mellem 52-55 kg. Jeg har altid været et lille nips, men jeg vil jo også gerne være i kategorien normalvægtig. Til gengæld er min muskelmasse oppe på 44,5 %, og det er jo dobbelt så meget, som man anbefaler for kvinder.
Jeg er blevet lokket til at udføre en bodytracker scanning i FW af min veninde, fordi hun går meget op i sin egen udvikling og vil også gerne følge min.
Ifølge den siger vægten 47,8 kg. Den vil jeg gerne have op på mellem 52-55 kg. Jeg har altid været et lille nips, men jeg vil jo også gerne være i kategorien normalvægtig. Til gengæld er min muskelmasse oppe på 44,5 %, og det er jo dobbelt så meget, som man anbefaler for kvinder.
1
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
- LaMariposa
- Indlæg: 17539
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3620
- Likede indlæg: 42862
Re: December 2018 - Fællestråd
Må lige prale lidt af min dag i går Hold nu op, hvor kan jeg godt mærke, at jeg ikke er i samme form længere, når jeg er til Combat (min mand mente, at jeg ville have godt af at tage af sted, så det gjorde jeg), men jeg har det stadig i mig Og Flow var virkelig skønt.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
2
Be brave
- Skinkehunden
- Indlæg: 800
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
- Kort karma: 145
- Likede indlæg: 1961
Re: December 2018 - Fællestråd
Jeg fik virkelig givet den gas i november
Har så ikke været afsted siden torsdag fordi jeg har haft travlt, planen var så at komme afsted i dag - men så blev jeg møgsyg i nat og formiddags med ækle svovlbøvser og racermave
Så jeg napper en slap af og kom dig dag i morgen og klør på igen fra torsdag (er stadig ret mat )
Så jeg fortsætter den gode stil når jeg har fået tanket op igen på væske og energi.
Men MEGA træls med den her tur - var sååå tæt på at ramme mit mål - 800 gram så var jeg der. Kan jo ikke regne med vægten de næste par dage eftersom der røg i hvert fald 1,5 kg væske af i nat...
Har så ikke været afsted siden torsdag fordi jeg har haft travlt, planen var så at komme afsted i dag - men så blev jeg møgsyg i nat og formiddags med ækle svovlbøvser og racermave
Så jeg napper en slap af og kom dig dag i morgen og klør på igen fra torsdag (er stadig ret mat )
Så jeg fortsætter den gode stil når jeg har fået tanket op igen på væske og energi.
Men MEGA træls med den her tur - var sååå tæt på at ramme mit mål - 800 gram så var jeg der. Kan jo ikke regne med vægten de næste par dage eftersom der røg i hvert fald 1,5 kg væske af i nat...
0
Formerly known as Gerbilwoman